Питание беременной женщины

Питание беременной женщины.

Последние 2 - 3 десятилетия важную роль отводят питанию беременной женщины. Рациональное питание наряду с такими мерами, как правильный режим, исключение физических нагрузок, стрессовых ситуаций, является важным условием благоприятного течения беременности, нормального развития плода и новорожденного. Более того, известно, что при правильном питании матери у ребенка не наблюдаются нарушения обмена веществ, заболевания кожи слизистых оболочек. При неправильном питании значительно чаще случаются выкидыши, преждевременные роды, рождение детей с низкой массой тела и различными отклонениями в состоянии здоровья.

Каковы же требования к питанию беременной? Оно должно быть достаточным, полноценным, не избыточным и не обильным. Здоровая женщина может питаться привычной для нее пищей в обычном количестве. Необходимо лишь помнить, что избыток углеводов в питании способствует повышенному жироотложению и формированию чрезвычайно крупного плода риск травматизации матери и ребенка при родах, а также задержке жидкости в организме и появлению аллергических реакций у ребенка.

Поэтому количество углеводов, особенно во второй половине беременности, необходимо ограничить до 300 - 400 граммов за счет сокращения хлеба, кондитерских изделий и сахара. Со второй половины беременности следует избегать мясных и рыбных бульонов, заменяя их овощными и молочными. Мясо и рыбу лучше употреблять в вареном виде. Ближе к родам надо резко сократить в рационе углеводы, одновременно увеличивая долю молочной и растительной пищи, используя продукты, содержащие полноценные белки молоко, творог, простоквашу, кефир, яйца и другие.

Хлеб лучше употреблять глубокого помола, больше включать в меню сырых овощей, свежих фруктов. Из жиров рекомендуются сливочное, растительное масла, сокращаются до минимума свиной и бараний жиры. Употребление соли особенно во второй половине беременности необходимо уменьшить до 3 - 4 граммов в сутки. В течение последних двух месяцев беременности женщинам ежедневно назначаются витамины В 1, В2, В 6, В 12 и В 1 В 2 необходимо для уменьшения вероятности слабости родовой деятельности.

А ежедневный прием на протяжении последних 2 месяцев витамина В 2 предупреждает появление трещин сосков, которые так беспокоят потом матерей при кормлении. В последние месяцы необходимы также витамины С И Р. О ни способствуют снижению вероятности кровотечений в послеродовом периоде, улучшают состояние новорожденного. Необходимо помнить, что принимать лекарства беременная женщина должна только по назначению врача и в дозах, прописанных им. Даже витамины, таблетки от головной боли, ацетилсалициловая кислота и ее производные, препараты кальция иногда оказывают нежелательное воздействие на плод. Необратимые последствия могут вызвать все виды облучения рентгеновское, ультрафиолетовое, солнечный загар. Беременной женщине рекомендуется 4 - разовое питание по возможности в одни и те же часы. Калорийность пищевого рациона надо распределить так, чтобы во второй половине дня пищевая нагрузка была меньше завтрак - 30 процентов, обед - 40, полдник - 10, ужин - 20 процентов суточной калорийности.

Блюда из мяса и рыбы лучше включить в меню в первой половине дня, молочные продукты - во второй и вечером.

Последний прием пищи за 2 - 3 часа до сна. 5.5. Отцу новорожденного ребенка. С рождением ребенка в семье появляются многочисленные проблемы, от разрешения которых может зависеть благополучие семьи, здоровье ее членов. Женщина, принимая решение стать матерью, выращивать и воспитывать ребенка, отвечает за его судьбу.

За здоровье жены и ребенка отвечает и мужчина, ставший отцом. С первых дней жизни каждый новорожденный кроме потребностей в пище, тепле, уюте нуждается в ласке, заботе, новых впечатлениях. Это стимулирует его развитие, становится предпосылкой движения вперед без срывов и конфликтов. Наблюдая за младенцем, можно заметить, что он прислушивается к голосам родителейё беспокоится, когда долго не слышит их напротив, успокаивается, почувствовав рядом близких людей. Ребенок нуждается в общении.

Оно необходимо для его покоя, обеспечивает состояние гармонии. Дети по - разному реагируют на речь взрослого. Речевое общение может вызвать у малыша покой и удовлетворение, а может - беспокойство и тревогу, стать причиной нарушения поведения, отказа от пищи. Нужно постоянно помнить об этих особенностях, регулировать взаимоотношения в семье, достигая естественной гармони в общении, которая является залогом благополучия. У некоторых матерей, особенно тех, кто рожал впервые, трудности ухода за новорожденным, недостаточная подготовленность вызывают невротические и даже истерические реакции.

И здесь от мужа требуется весь запас душевных сил, любви и ласки, такта, чтобы сгладить минутные вспышки жены, разрядить обстановку. В первые недели и месяцы жизни младенца центральное место в общении с ним принадлежит матери. И очень важно, чтобы ее эмоциональное состояние в наибольшей степени соответствовало потребностям растущего организма.

Если ребенок испытывает дефицит в общении, он растет вялым, малоактивным, безынициативным. Пища и сон не идут ему на пользу. Он может даже отставать от сверстников в росте и массе, позже начинает ходить, играть, испытывает трудности в освоении речи. Когда в семье постоянно сохраняется неспокойная и напряженная обстановка, то и ребенок проявляет нервозность. Поэтому желательно, чтобы с первых дней после выписки жены из родильного дома муж помогал ей в домашних делах и уходе за младенцем.

Психологи, врачи отмечают, что в этом случае мужчина лучше понимает настроение и потребности жены, растет и его привязанность к ребенку. Совершенно не правы те родители, которые думают, что отец должен общаться с сыном или дочерью только после 3 или даже 6 - 7 лет! Можно с уверенностью утверждать, что после стольких лет их противостояния уже никогда не возникнут полноценное родительское отцовское чувство и привязанность. Единственный верный путь становления полноценной семьи - активное участие во всех семейных заботах как матери, так и отца. 6. Здоровье отца и семья.

Влияет ли возраст мужчин на здоровье их детей и как? На этот счет когда - то да и сейчас существует немало заблуждений. Аристотель, например, утверждал, что лучший возраст для вступления в брак мужчин 37 лет а представительниц прекрасного пола, заметим кстати 17 лет. Многие и сейчас искренне полагают ничего плохого в том нет, если мужчине перевалило за 30 - 36, а он не обзаводится детьми.

Успеет, ему ведь не рожать Когда же все - таки мужчине лучше всего следует становиться отцом, чтобы у него рождались здоровые, крепкие дети? В отношении нижней возрастной границы, кажется все ясно не моложе 18 лет, как гласит закон. Но поскольку окончательное созревание организма мужчины происходит в 23 - 25 лет, этот возраст считается наиболее благоприятным для вступления в брак и отцовства. А какова верхняя граница и существует ли она? Значительный возраст мужчин повышает вероятность рождения болезненных детей, развития у них врожденный пороков и даже гибели плодов еще до появления на свет. Это при условии, что их матери - молодые женщины.

Когда же в солидном возрасте оказываются оба родителя, вероятность появления хилого, отстающего в развитии ребенка увеличивается вдвойне. Так что и мужчине лучше всего до 30, максимум - до 35 лет надо обзавестись детьми. Есть немало заболеваний, о наличии которых у себя человек, особенно молодой, не подозревает, так как они его до поры до времени не беспокоят.

Это может быть кариес - поражение зубов, хронический тонзиллит - воспаление небных миндалин, гайморит - воспаление слизистой оболочки гайморовой пазухи, анемия - малокровие, некоторые болезни печени, желудка, почек, желез внутренней секреции, глистные заболевания. Серьезнейшие болезни - туберкулез, сифилис и некоторые другие, представляющие прямую опасность для мужчины, будущей супруги и ребенка тоже могут некоторое время оказаться незамеченными.

Простой совет задумал создать семью - проверься вначале у врачей. До того, как зарегистрирован брак! Если после свадьбы выявляется, что один из супругов болен или имеет физические недостатки, препятствующие нормальной семейной жизни, вероятен развод. Но при этом уже могла зародиться с осложнениями новая жизнь Что именно следует юноше выяснить у врача? Прежде всего - оценку физического развития своего организма. Если оно, по мнению специалистов, оставляет желать лучшего, с женитьбой надо повременить.

Несмотря на отсутствие каких - либо болезней. Тогда надо немедленно заняться физкультурой, спортом, физическим трудом, подружиться с холодной водой, лыжами, гантелями, эспандером. Подчинить жизнь разумному режиму, упорядочить сон и питание, больше бывать на свежем воздухе. У некоторых подростков врожденные пороки развития половой и мочевой систем. Если эти дефекты внутриутробного развития не были устранены в детстве, они должны быть исправлены, само собой разумеется, до вступления в брак. Не надо только впадать в состояние безнадежности и тем более стыдиться обращаться за медицинской помощью. Ее могут оказать врачи урологи и эндокринологи.

На половые клетки мужчины, а значит, и на здоровье будущего ребенка, могут оказать повреждающее влияние не только острые и хронические болезни, но и алкоголь, некоторые химические вещества, медикаменты, рентгеновские лучи и другие виды ионизирующих излучений. Даже нерациональное питание, например, недостаток в пище белков, витаминов ведет к нарушению созревания сперматозоидов.

Зарождение новой жизни должно произойти на фоне абсолютного здоровья мужчины, который минимум 4 - 6 месяцев до зачатия ничем не болел и не подвергался вредным воздействиям.