Поведение в бане

Поведение в бане. Одно из условий посещения бани - достаточное количество свободного времени.

Ничто так сильно не портит удовольствия, как мысль что нужно спешить. Если парильщик все время думает о своих делах, то он не может, как следует отдохнуть и полностью насладиться баней. В бане не должно быть суеты. Все движения следует делать обдуманно, неторопливо, с полным расслаблением. "Не спеши!" - основное правило парильщика.

Если парильщик все время напряжен, боится обжечься или простудиться, страшится то жаркого пара, то холодной воды, тогда его нервная система не ощутит благотворного влияния бани. У Финнов есть выражение "Два места священны: церковь и баня", т. е. в бане следует сидеть спокойно, тихо, не шуметь и слишком много не разговаривать. Правила вежливости предусматривают, чтобы при отсутствии обслуживающего персонала было предложено компаньону по бане потереть мочалкой спину, а тем, кто собирается мыться после вас, оставить чистое помещение.

Следует позаботиться о том, чтобы все предметы находились на своих местах, ушаты и полок вымыты, скамьи и пол очищены от пены. 7. Приемы парения Климат парной в значительной мере зависит от приемов парения. Неправильные действия парильщика могут в течение минуты "испортить" ее атмосферу и тогда для ее "налаживания" потребуется много времени Бирюков А.А. Эта волшебная баня. Москва, Советский спорт, 1998. Приемы парения в паровой бане отличны от парения в современной финской сауне сухого пара. В бане с влажным паром потение из-за низкой температуры начинается не сразу. Для большинства людей, чтобы создать интенсивное отделение пота, надо прогреться при температуре 60° С в течение 10 мин и даже более.

Для усиления прогрева на каменку плещут воду, влажность и температура в парной повышаются. Другой прием, широко используемый для усиления выделения пота обхлестывание тела березовым веником.

Веник гонит к телу волну горячего воздуха, что наряду с массажем кожи при ударе распаренными ветвями вызывает приток крови, усиливающий потоотделение. В русской хорошо натопленной бане воду на каменку плещут совсем немного. Это правило хорошо знают и строго его придерживаются любители первого пара. Однако некоторые парильщики, которые хотят почувствовать жжение кожи сразу, после того как поднимутся на полок, совершают грубую ошибку, выплескивая в большом количестве воду на камни в момент захода в баню. Из-за высокой влажности затрудняется дыхание, и в парной нельзя оставаться более пяти минут. Наилучший прием повышения температуры - открыть паровую дверцу.

Если каменка хорошо нагрета, температура в парной повышается до 70° С в течение нескольких минут. В русской бане березовый веник - неотъемлемый инструмент парильщика. Высушенный веник распаривают в горячей воде. Перед заходом в парную с него стряхивают лишнюю воду, чтобы не нарушить влажность в помещении, которую легко определить, подув на кожу. В сухом воздухе при 100° С кожа от обдува не испытывает никакого неприятного воздействия, но во влажном воздухе даже при 45° С появляется обжигающее ощущение.