КАКПРЕОДОЛЕТЬ ПРОБЛЕМЫ С ЭРЕКЦИЕЙНеспособность достичь эрекции или удержать ее - этосамая важная половая проблема, которая может тревожить мужчину. Устаревшийтермин импотенция отражает чувства вызываемые таким фиаско. Прирассмотрении сексуального функционирования это слово почти бесполезно, потомучто им обозначают любой провал с эрекцией -от случайного происшествия покакой-нибудь простой причине до невозможности вообще когда-либо достичь эрекциипри каких бы то ни было обстоятельствах.Трудности в достижении эрекцииИногда не удается добиться эрекции или поддержать ее,особенно после тяжкого запоя или в результате значительной усталости.
Такиемоменты бывают у большинства мужчин. Однако, если подобные эпизоды стали скорееправилом, нежели исключением, посоветуйтесь с врачом, так как у этой проблемыможет быть медицинское объяснение.Вам также следует сходить к врачу, если выникогда ни при каких обстоятельствах не могли достичь эрекции. У этой проблемыможет быть физическая причина.Физические и гормональные причины, однако, притрудностях c эрекцией относительно редки.
В большинстве случаев постоянноефиаско имеет психологическую причину. Проблема может возникнуть в результатечувства вины, внушенного в детстве или юношестве, или может развитьсявследствие монотонности в долговременном партнерстве.Вероятно, наиболее частотакая проблема может возникнуть, если один-два мелких, незначительных эпизодавдруг становятся крупным беспокойством по поводу половых возможностей мужчины.Состояние человека, которое обычно называют озабоченность по поводурезультата , сковывает способность достичь или удержать эрекцию.Случайная неудача с эрекциейВам иногда не удавалось достичь эрекции, когда выэтого хотели или вы достигали только частичной эрекции или же теряли ее вкритический момент.
Такое может случиться, если вы, совершая половое сношение,на самом деле не настроены на это или вас не совсем привлекает человек, с которымвы вступили в половой акт. Иногда достижению эрекции мешает естественнаятревога, которая может быть вызвана нервозностью на пороге новой связи иличувством вины от незаконности отношений.
Временные неудачи имеют значениетолько тогда, когда в результате вы приклеиваете себе ярлык импотента или позволяете укорениться навязчивой мысли о повторениифиаско в будущем.Как предотвратить неудачу с эрекциейЕсли вы находите, что неудачи стали учащаться, то,вероятно, вы слишком многого от себя ожидаете или пытаетесь осуществлятьсношение в несоответствующих условиях.
Меры самопомощи, предложенные ниже,помогут свести эпизоды неудач к минимуму. Еще важнее то. что они помогут вамизбежать беспокойства, которое может привести к серьезной долговременнойпроблеме.Занимайтесь сексом только тогда, когда вы на этонастроены. Примите как должное, что вы человек, а не машина.Вашичувства и сексуальные показатели не обязательно должны всегда быть одинаковыми.Когда-то вы находитесь в состоянии большей готовности, а иногда вам требуетсядополнительная стимуляция.
Ваш партнер может этого не понимать до тех пор, покавы об этом не скажете.Избегайте случайных встреч, по крайней мере, до техпор, пока ваша уверенность в себе не возрастет. Вы будете меньше беспокоиться илучше функционировать, если сможете создать стабильные отношения с партнером, реакции которого вы знаете и которому вы доверяете.Не судите о ваших данных, отмечая состояние вашегополового члена.Взаимоудовлетворения часто можно достичь без полового сношения,хотя в ситуации физической близости эрекция может развиться без вашегосознательного участия.Если не удастся добиться эрекции или вы потеряете еекак раз перед половым актом или во время него, не следует слишкомрасстраиваться.
Просто объясните, что случилось Наверное, я слишкомустал я перепил сегодня вечером. Давай опять попробуем завтра утром , ине чувствуйте себя виноватым.Однако обязательно убедите партнера, что в этомне его вина. Самое важное - это не ретироваться физически и морально толькопотому, что половое сношение в данный момент не получается.
Оставайтесь близкис партнером любым способом, как вам нравится, исключая половой акт. Если вамнравится быть вдвоем независимо от того, есть эрекция или нет, у вас будетменьше беспокойства о возможности неудачи в следующий раз.ЛЕЧЕНИЕ НАРУШЕНИЙ ЭРЕКЦИИЕсли неудачи с эрекцией случаются столь часто, чтосерьезно влияют на вашу половую жизнь, и если меры, рекомендованные выше, непомогли, попробуйте следующий комплекс упражнений. Их цель - развеять вашутревогу, помогая вам понять, что даже если эрекция ослабевает, то обычно нежнаястимуляция может ее вернуть.
Выполняя эти упражнения, вы освободитесь отбеспокойства о ваших сексуальных результатах, потому что от вас не требуется фактически вам не позволяется иметь половой акт до тех пор, пока вы не будетечувствовать себя уверенным настолько, чтобы это сделать.Первая стадия упражнения может проводиться безпартнера. Впоследствии вам понадобится сотрудничество с партнером, которому выдостаточно нравитесь, чтобы он мог терпеливо осуществлять постепенные шаги,составляющие лечение, и в идеале получить удовольствие.
Попробуйте выполнять следующие упражнения в тотмомент, когда вы чувствуете, что настроены на секс.Начните стимулировать половой член рукой, используялюбую фантазию, которая вас возбуждает, до тех пор, пока не достигнете полнойэрекции.Прекратите стимуляцию и дайте эрекции полностью исчезнуть. Переключитеваше внимание на какой-нибудь посторонний предмет, тогда дело пойдет быстрее.Когда половой член станет мягким, начнитемастурбировать снова, а когда у вас будет полная эрекция, намеренно опять ееослабьте.
Потом стимулируйте себя в третий раз и продолжайте, пока непроизойдет семяизвержение, если у вас есть на это настроение. Если будет трудноопять достичь эрекции после ее намеренного ослабления или если эта трудностьвозникнет в начале упражнения , применение смазки значительно повысит ощущения.Повторяйте упражнения до тех пор, пока не будетеуверены, что по крайней мере в уединении вы можете получить эрекцию, намеренноослабить ее и вновь ее достичь.
Уверенность в себе должна прийти после 3-4-гоудачного повторения всего упражнения полностью.Теперь вам нужна благорасположенный партнер, с которойвы вместе прочтете всю следующую стадию программы и обсудите ее. Вы оба должныпонять, что вам следует быть эгоистичным и прежде всего думать о своих нуждах,если вы хотите, чтобы лечение было эффективным.Партнер должен быть готов кнекоторому разочарованию, потому что на этой стадии вы не можете иметь полногополового акта, несмотря на возможное сильное возбуждение.
Конечно, вы можетедовести его до оргазма либо рукой, либо орально в конце каждого сеанса.Вместе проделайте упражнения на сосредоточениеощущений. Просто расслабьтесь и получите удовольствие от того, как вас ласкаетпартнер. Не беспокойтесь, есть у вас эрекция или нет.Теперь партнер пытается стимулировать вас руками довозникновения эрекции, но не до оргазма.Смазочное средство повышает ощущения,облегчая достижение эрекции.
Лучше сделать это упражнение в то время дня, когдавы обычно чувствуете себя наиболее чутко реагирующим.Когда вы достигли эрекции, партнер прекращает ласки,дает ей полностью пройти, а потом опять начинает вас стимулировать.Если онжелает стимулировать вас орально, то вы увидете, что это безупречный способвновь добиться эрекции или достичь ее в начале упражнения, если оно оказалосьтрудным . Этот шаг убедит вас, что потерянную эрекцию можно вновь восстановитьпо желанию.
Как только вы поймете, что вы можете достичь эрекции, ослабить ее ивновь достичь в присутствии партнера, позвольте ему довести вас до оргазма.Критически оценивайте достигнутоеЕсли вы будете выполнять программу шаг за шагом, непереходя преждевременно к следующей стадии, ваши сексуальные качества должныстать более надежными за несколько месяцев. Может случиться, например, в новыхполовых отношениях, что у вас возникнет беспокойство.Однако не будет причиндумать о себе даже в малейшей степени как об импотенте . Для тогочтобы проблема не развилась и не стала снова реальностью, следуйте указаниямраздела Как предотвратить неудачу с эрекцией во всех будущихполовых отношениях.Списокиспользованной литературы 1.Основы сексологии HUMAN SEXUALITY . Уильям Г. Мастерc, Вирджиния Э.Джонсон, Роберт К. Колодни.
Пер. сангл. М. Мир, 1998. х 692 с ил. ISBN 5-03-003223-1.