Форма 8

Схватить воробья за хвост справа

 

Движение первое

Поворот туловища и втягивание стопы

 

 

1.  Согните правую ногу в колене, выполните движение туловищем назад и разворот вправо, центр тяжести перенесите на правую ногу. Левую свободно выпрямите и максимально разверните ее стопу вовнутрь.

2.  Одновременно отведите наружу кисть правой руки. Выполняя движение перед лицом, равномерно перемещайте руку по дуге вправо, в положение справа от туловища, ладонь направьте вперед. Таким образом руки разводятся в стороны на одинаковую высоту.

3.  Взглядом сопровождайте правую руку.

 

Движение второе

Удерживание шара и возвращение стопы

 

 

1.  Согните левую ногу в колене, перенесите центр тяжести снова на левую ногу, туловище слегка поверните влево, верните правую стопу к внутренней стороне левой и поставьте на носок.

2.  Одновременно согните левую руку перед грудью, ладонь направьте вниз. Правой рукой, из положения справа перед туловищем с разворотом кисти вверх, выполните движение по дуге вниз до положения слева перед животом, ладонь направлена вверх. Ладони двух рук расположены друг против друга, и таким образом создается положение «Удерживание шара».

3.  Взгляд направлен на левую руку.

 

Движение третье

Выполнение шага и разведение рук

 

 

Данное движение аналогично третьему движению предыдущей формы, меняются только стороны.

Перейти к описанию

 

Движение четвёртое

Нога имитирует лук, а рука — колчан

 

 

Данное движение аналогично четвертому движению предыдущей формы, меняются только стороны.

Перейти к описанию

 

Таков тип движения «колчан», выполняемый в данной форме.

 

Движение пятое

Поворот туловища и вытягивание рук

 

 

Данное движение аналогично пятому движению предыдущей формы, меняются только стороны.

Перейти к описанию

 

Движение шестое

Поворот туловища и поглаживание назад

 

 

Данное движение аналогично шестому движению предыдущей формы, меняются только стороны.

Перейти к описанию

 

Таков тип движения «поглаживание», выполняемый в данной форме.

 

Движение седьмое

Поворот туловища, перемещение рук

 

 

Данное движение аналогично седьмому движению предыдущей формы, меняются только стороны.

Перейти к описанию

 

Движение восьмое

Нога в виде дуги и надавливание вперёд

 

 

Данное движение аналогично восьмому движению предыдущей формы, меняются только стороны.

Перейти к описанию

 

Таков тип движения «надавливание», выполняемый в данной форме.

 

Движение девятое

Приседание назад и возврат кистей

 

 

Данное движение аналогично девятому движению предыдущей формы, меняются только стороны.

Перейти к описанию

 

Движение десятое

Дугообразный шаг и нажатие кистями

 

 

Данное движение аналогично десятому движению предыдущей формы, меняются только стороны.

Перейти к описанию

 

Таков тип движения «нажатие», выполняемый в данной форме, и таково конечное положение в форме «Схватить воробья за хвост справа».

 

Методические указания и практические рекомендации

 

При выполнении первого движения в процессе перехода от седьмой формы к восьмой обратите внимание на следующие моменты:

1.  Когда вслед за поворотом туловища вправо вы выполняете равномерное движение по дуге вправо правой рукой, нельзя вслед за ней перемещать вправо и левую руку. С выполнением первого движения кисти рук развернуты несколько наружу, а сами руки расположены на одном уровне справа и слева от туловища.

2.  Поднятый носок левой ноги, когда он разворачивается вовнутрь, должен несколько заходить за прямое направление, в котором вы развернули туловище. При недостаточной величине поворота вовнутрь носка левой ноги, направление дугообразного шага, который будет выполнен дальше, может измениться.

 

Все прочие требования к движениям, начиная со 2‑го и заканчивая 10‑м, за исключением того, что меняется направление, во всем остальном сходны с требованиями формы «Схватить воробья за хвост слева».