Басти. Раз в неделю делайте клизму с теплым кунжутным маслом (см. Конспект № 11). Введите в прямую кишку около чашки масла и постарайтесь удержать его в себе, по крайней мере, 5-10 минут. Не беспокойтесь, если масло при этом частично вытечет. Клизма с кунжутным маслом — один из самых эффективных способов уравновешивания ваты.
Избегайте алкоголя и кофеина. Кофеин обладает мочегонным действием и усиливает потребность в мочеиспускании. Поэтому недержание мочи и частые позывы к мочеиспусканию весьма распространены среди любителей кофе или у тех, кто употребляет другие напитки с кофеином вроде чая или колы. Алкогольные напитки тоже способствуют недержанию мочи. Поэтому, если вам трудно контролировать мочеиспускание, лучше избегать кофеина и алкоголя.
Характер питания. Поскольку недержание мочи обусловлено, по большей части, избытком ваты, поможет соблюдение диеты, уравновешивающей вату (см. Конспект № 9).