Приготовьте смесь из равных количеств трав: джатамамси, брами, корень солодки. Заварите 1 чайную ложку в чашке воды. Чашка такого чая перед сном помогает успокоить ум и тело. Этот напиток полезен как детям, так и взрослым.
• Похожий по свойствам напиток можно приготовить из равных количеств джатамамси и шанкапушпи.
• Если зашить 30-50 г джатамамси в шелковый мешочек и положить его под подушку, аромат травы будет способствовать безмятежному сну.
• Если причина кошмаров — аллергия, то от них можно избавиться, принимая ситопалади и солодку. Смешайте их в равных соотношениях и принимайте по чайной ложке смеси два раза в день с медом. Детям давайте по 1/2 чайной ложки.
Насья. При ночных кошмарах на ночь закапайте в каждую ноздрю по 2-3 капли теплого ги или аюрведические капли для носа (например брами ги) и вдохните (см. Конспект № 11). Насья одинаково хорошо помогает и взрослым, и детям.
Не ешьте перед сном. Ужинайте не позднее семи часов вечера. Еда перед сном может быть причиной кошмаров во сне.
Учитесь бороться со стрессом. Регулярные физические упражнения, асаны йоги, пранаяма Чередуя Ноздри и медитация по утрам и вечерам способствуют расслаблению и уменьшают водействие стресса. (Описание дыхательных техник и медитаций см. в Конспекте № 11.)
Использование кристаллов. Хорошо носить украшения из кристаллов или класть кристаллы аметиста по четырем углам кровати. Вы можете сказать ребенку: «Смотри, я кладу эти кристаллы вокруг твоей постели, и они не пропустят призраков и чудовищ». Ребенок будет чувствовать себя в безопасности и спать спокойно.
Первопричина кошмаров кроется в неправильном мышлении — в негативном воображении, страхах, трудностях во взаимоотношениях, одиночестве, изоляции. Именно поэтому, молитва, позитивное мышление, положительное подтверждение (этот психологический термин нуждается в пояснении). Положительно подтверждать кого-либо — значит уважать личность этого человека, его право отвечать за себя и не пытаться навязывать ему свои ценности и нормы. Отсутствие подтверждения ребенка со стороны родителей — первопричина большинства детских неврозов (и психозов в более позднем возрасте), позитивное творческое воображение помогают избавиться от кошмаров.