Женщинам следует заменить ашваганду на шатавари. Смешайте чайную ложку шатавари и 1/2 чайной ложки видари в чашке теплого молока и выпейте на ночь.
• Кроме того, можно мягко массировать лобковую кость одним из масел — касторовым, маслом бала, шатавари ги или брами ги.
Характер питания (для мужчин и женщин)
Миндаль. Съедайте на завтрак по 10 сырых, необжаренных миндальных орехов. Замочите орехи на ночь в воде, а утром, перед тем как есть, очистите их от кожицы. Полезно пить укрепляющее миндальное молоко. Как сказано выше, замочите 10 сырых миндалин на ночь в воде, наутро очистите кожицу, положите в миксер и добавьте: теплого молока — 1 чашку, ги — 1ч. ложку, натурального неочищенного сахара — 1ч. ложку, мускатного ореха — 1 щепотку, шафрана — 1 щепотку. Компоненты нужно тщательно перемолоть до образования однородной жидкости. Она приятна на вкус и является хорошим средством при низком либидо!
Финики. Положите 10 свежих фиников в литровую банку с маслом ги. Добавьте: имбиря — 1ч. ложку, кардамона — 1/8ч. ложки, шафрана — 1 щепотку. Закройте банку крышкой и поставьте в теплое место по меньшей мере на 2 недели. Зятем каждое утро доставайте по одному финику и съедайте его. Это вкусно и помогает при низком либидо, половом бессилии, а также при хронической усталости.
Яблочный десерт. Еще одно вкусное и укрепляющее блюдо — яблочный десерт, который готовится таким образом. Очистите несколько свежих яблок, удалите из них сердцевину, размельчите или истолките их в пюре и, тщательно перемешав, добавьте по вкусу меда, а также: порошка кардамона — 1/8 ч. ложки, шафрана — 1 щепотку, мускатного ореха — 1 щепотку, розовой воды — 10 капель. Через один-два часа после приема пищи можно полакомиться 1/2 чашки этого десерта.
ПРИМЕЧАНИЕ: Избегайте молока, йогурта и рыбы в течение, по меньшей мере, 4 часов, как до, так и после яблочного десерта.
Инжир с медом. После завтрака съедайте 3 плода инжира с чайной ложкой меда. Спустя час после этого выпивайте стакан ласси. Это поможет восстановить сексуальную энергию. (Рецепт приготовления ласси см. в разделе «Похмельный синдром».)
Лук и чеснок. Для увеличения полового влечения ешьте больше лука и чеснока. Однако они считаются «вредными» для медитации, поскольку действуют на ум несколько отупляюще. Так что, если это вас заботит, пропустите эту и две следующие рекомендации.
• Считается, что чесночное молоко усиливает половое влечение. Смешайте чашку молока, 1/4 чашки воды, 1 зубчик мелко нарезанного чеснока и осторожно кипятите до тех пор, пока вода не выкипит и не останется только одна чашка жидкости, затем остудите и на ночь выпейте.
• Принимайте два раза в день по столовой ложке лукового сока в смеси с чайной ложкой сока свежего имбиря.
Дополнительные рекомендации (для мужчин и женщин)
Средство из трав. Низкое либидо можно эффективно лечить с помощью таких трав: шатавари — 1 часть, видари — 1 часть, мускатный орех — 1/8 части, тагар — 1/2 части. Смешайте и принимайте по чайной ложке этой смеси с теплым молоком утром и на ночь в течение месяца.
Ослабление полового влечения и запор. Эти два состояния нередко сопутствуют друг другу. Чтобы устранить запоры, ежедневно принимайте трипхалу, по 1/2 чайной ложки с теплой водой на ночь. Можно заварить трипхалу в чашке горячей воды, настоять 10 минут, процедить и пить.
Психические и эмоциональные факторы. Снижение либидо отчасти обусловлено стрессом и психическими факторами, например, такими эмоциями, как тревога или враждебность. В данной ситуации полезно регулярно медитировать, выполнять асаны йоги и дыхательные упражнения. Особенно помогают Ваджрасана, позы Петуха, Верблюда и Натарадж.