Вы можете нечаянно наступить мимо тротуара, потерять равновесие при ходьбе (особенно, если вы носите обувь на высоких каблуках) или упасть на вытянутую руку — и в результате, у вас может подвернуться голеностопный, кистевой или бедренный суставы, что приводит к растяжению мышц или сухожилий.
Несмотря на то, что растяжение мышц и сухожилий похожи друг на друга, между ними есть различие. При растяжении сухожилий повреждаются связки, — это в большей степени расстройство питта-типа, которое может быть вызвано чрезмерным вытягиванием или даже разрывом связки и сопровождается сильной болью, образованием опухоли и кровоподтека. Растяжение мышц — это вата-состояние, которое тоже сопровождается болью, однако в этом случае кровоподтек не образуется.
Наложите повязку. При растяжении мышцы или связки как можно быстрее наложите на поврежденную область эластичную повязку. После этого выпейте ананасового или гранатового сока. Эти соки содержат фермент, обладающий противовоспалительным действием, способствующим успокоению питты и быстрому исцелению.
Примите горячую ванну. При растяжении голеностопного сустава пропарьте его в горячей воде с добавлением в воду горчичного семени, которое лучше положить в пакетик из марли или какой-нибудь другой легкой ткани. Чтобы устранить опухоль, пропарьте сустав в течение 15 минут в горячей панне, добавив в нее соли из расчета 2 столовые ложки ни 4 литра йоды.
Целебная паста. Приготовьте пасту, взяв по 1/2 чайной ложки куркумы и соли и немного холодной воды. Нанесите пасту на пораженное место, это поможет уменьшить отек. Если у вас растяжение мышцы, а не сухожилия, для приготовления пасты следует использовать горячую воду и пасту наносить горячей. Независимо от того, растянули ли вы мышцу или связку, принимайте кайшоре гуггул (по 200 мгдва раза вдень). Имейте в виду, что частой причиной растяжения голеностопного сустава является ношение обуви на слишком высоких каблуках.