Некоторые виды пищи позволяют снизить уровень холестерина. К ним, например, относятся: овсянка, кукуруза, яблоки, свежие фруктовые соки, например, апельсиновый или грейп-фрутовый; пшено, большинство свежих овощей. Если у вас высокий уровень холестерина в крови, обязательно включайте эти продукты в свой пищевой рацион.
Шавасана. Особенно хороша в данной ситуации Шавасана (йогическая поза для отдыха). Лягте на спину, слегка раскинув руки в стороны, и спокойно наблюдайте за потоком своего дыхания. Вы заметите, что после выдоха и вдоха происходят короткие естественные остановки дыхания. Во время такой остановки несколько секунд сохраняйте спокойное безмолвие. Уделяйте Шавасане ежедневно 10-15 минут и постепенно вы сможете добиться глубокого расслабления.