Золотая вода. Золото оказывает на сердечные сосуды целебное действие и, как утверждают, при регулярном употреблении снижает уровень холестерина. (Описание приготовления золотой воды см. в Конспект № 14.)
Средства из трав. Для укрепления сердца и лечения сердечных заболеваний в Аюрведе активно используются травы.
• Первая среди них — арджуна. Принимайте ее по 1/2 чайной ложки три раза в день с медом и теплой водой. Арджуна действует во многом подобно золоту. Она расширяет коронарные артерии, защищает сердце, усиливает кровообращение и помогает поддерживать тонус и хорошее здоровье сердечной мышцы.
• Имбирь тоже полезен для сердца. Пейте чай из свежего имбиря. Для этого нужно прокипятить немного натертого или мелко нарезанного имбиря в одной-двух чашках воды. Добавляйте понемногу натертый имбирь в рис или в суп. Для профилактики сердечных приступов, полезно съедать ежедневно немного имбиря.
• Следующая травяная смесь тоже благотворно действует на сердце: боэргавия — 4 части, катука — 3 части, гулвел сатва — 1/4 части, мумие— 1/4 части. Заваривайте 1/2 чайной ложки в чашке горячей воды и пейте как чай, два раза в день после обеда и ужина.
• Еще одно простое домашнее средство для защиты сердца и сохранения его здоровья — употребление в небольшом количестве чеснока, что снижает холестерин, усиливает кровообращение и препятствует застойным явлениям.
Рудракша. Рудракша, или «слезы Шивы», — это высушенные семечки из плода дерева рудракша. Древняя легенда гласит, что когда Господь Шива выходил из состояния глубокой медитации, из его глаз выкатились и упали на землю несколько слезинок, из которых потом выросло дерево рудракша. Эти семена благотворны для сердца, как в физическом, так и в духовном плане, они способствуют медитации и раскрытию сердечной чакры.
Ожерелье из бусин рудракша хорошо носить на груди, напротив сердца. Можно класть бусины на ночь в воду, а утром ее пить. Это способно снижать кровяное давление и укреплять сердце.
Позы йоги. При том условии, что нет обострений в течении сердечно-сосудистого заболевания и общее состояние позволяет, рекомендуется ежедневно выполнять Приветствие Солнцу, по меньшей мере, 12 циклов в день. Это поможет укрепить сердце и предотвратить сердечные приступы. Если выполнять Приветствие Солнцу трудно, можно делать позы Кузнечика, Лотоса, Моста, Головы Коровы, Верблюда, Лука, Кобры, Дерева и Наклон Вперед.
Дыхательное упражнение. Будут полезны упражнения на глубокое дыхание, например, Уджайи пранаяма (см. Конспект № 11).