Холодный компресс. Приложите к месту воспаления холодный компресс, например пузырь со льдом. Это уменьшит воспаление.
Охлаждающая паста. Приготовьте смесь из размолотых в порошок куркумы и сандала (в равных количествах). Добавьте немного холодной воды для образования пасты и нанесите ее на болезненную область. Паста из куркумы с солью тоже помогает в данном случае.
Упражнения. Медленное и осторожное растягивание поврежденных мышц улучшает кровообращение и помогает выздоровлению.
Средства из трав. Для ускорения выздоровления хорошо принимать внутрь противовоспалительные травы. Приготовьте такую смесь: кайшоре гуггул — 2 части, манжишта — 2 части, муста — 2 части, гудучи — 3 части. Принимайте по 1/4 чайной ложки с теплой водой два-три раза в день после еды.