• Прострел часто возникает при избытке ваты, поэтому следует избегать продуктов, увеличивающих вату. Откажитесь от большинства бобовых, включая нут, черные бобы, фасоль пинто и адуки. Откажитесь от холодных салатов из сырых овощей.
• Старайтесь не выходить на улицу при холодной или ветреной погоде.
• Медитируйте или сидя спокойно наблюдайте за своим дыханием. Это расслабляет напряженные мышцы.
• Не носите туфли на высоких каблуках.
• Старайтесь не бегать трусцой, не прыгать со скакалкой или делать что-нибудь подобное. В данной ситуации лучше всего заниматься йогическими упражнениями, как было упомянуто выше.
• Следует свести к минимуму сексуальную активность.
Следование этим рекомендациям поможет вам избавиться или значительно облегчить боли и спине, а также избежать их повторения в будущем.