Боли в горле обычно бывают вызваны раздражением или воспалением слизистой оболочки. Аюрведические методы в таких случаях, как правило, эффективны.
Полоскание. Пожалуй, самое простое и надежное средство — это полоскание. Полоскание готовят так: в чашку горячей воды (но не настолько горячей, чтобы обжечь горло) добавляют по 1/2 чайной ложки соли и порошка куркумы. Полощите горло этим раствором, по меньшей мере утром и вечером.
Молоко с куркумой. Полезно пить горячее молоко, вскипяченное с куркумой (1/2 чайной ложки на чашку молока).
Средства из трав. Хорошо помогает чай из имбиря, корицы и солодки в следующих соотношениях: имбирь — 2 части, корица — 2 части, корень солодки — 3 части. На прием заваривают чайную ложку этой смеси в течение 5-10 минут. Принимать рекомендуется до трех раз в день.
Характер питания. При больном горле не следует есть такие молочные продукты, как, например, сыр, йогурт и мороженое. Избегайте также ферментированной пищи.
ПРИМЕЧАНИЕ: чашка горячего молока с куркумой, приготовленного, как рекомендовано выше, напротив, будет полезна. В любом случае откажитесь от охлажденных молочных продуктов, которые способствуют образованию слизи и ухудшат ваше состояние.
Позы йоги. При больном горле традиционно рекомендуется поза Льва. Кроме этого, помогает Йога Мудра.
Дыхательное упражнение. Полезно практиковать Бхрамари (Гудящее Дыхание), которое описано в Конспекте № 11.