Депрессия этого типа вызывает состояние «умственной тяжести» и может быть связана с пересыпанием, увеличением веса тела, вялостью и завшивленностью (Интересно заметить, что в романе Шолохова «Тихий Дон» казаки, находящиеся на передовой в окопах и страдающие от завшивленности, считают, что вши заводятся от тоски (депрессии)). При этом могут помочь следующие рекомендации:
• 3-4-дневное голодание на свежем яблочном соке может стать чудодейственным средством для уменьшения тяжести депрессии капха-типа.
• Уделите больше внимания физическим упражнениям.
• Два раза в день пейте имбирный чай (0,5-1 чайная ложка порошка имбиря на чашку горячей воды).
• Приготовьте смесь трав: сарасвати — 2 части, боэргавия — 3 части, читрак — 3 части. Принимайте три раза в день. Кладите 1/2 чайной ложки трав на язык и запивайте теплой водой.
• Закапывайте по 5 капель лекарственного ги из боэргавии в каждую ноздрю два раза вдень. (Инструкции по приготовлению лекарственных масел в домашних условиях содержатся в Конспекте № 14).
• Из йогических упражнений при депрессии рекомендуются Приветствие Солнцу (12 циклов в день), Стойка на Плечах и поза Плуга. Кроме того, я рекомендую Маха мудру, хороши Ваджрасана (Сидение на Пятках) и поза Лука.
• Из дыхательных упражнений при капха-депрессии полезна Уджайи пранаяма (см. инструкции в Конспекте № 11).