• Прежде всего, последите за своей диетой. Очень важно не есть тяжелой пищи и избегать холодных напитков, например мороженого, сыра и йогурта, поскольку они уменьшают пищеварительный огонь, что замедляет пищеварение, повышая вероятность образования амы.
• После каждого приема пищи (главным образом, после обеда и ужина) возьмите за правило жевать обжаренные семеня фенхеля и кумина (смешанные в равной пропорции по 1/2 чайной ложки). Это улучшит пищеварение и поможет очистить от токсинов толстую кишку. Семена фенхеля с небольшим количеством солодки и сами по себе являются вкусной пищей.
• Дважды в день выпивайте по пол-чашки сока алоэ, пока не восстановится свежесть дыхания.
• Медленное пережевывание одного-двух семян кардамона также помогает свести к минимуму дурной запах изо рта. Кардамон способствует пищеварению и помогает сжечь аму.
• Для улучшения пищеварения выпивайте после каждого приема пищи чашку чая, приготовленного из кумина, кориандра и фенхеля (в равных соотношениях). Заваривайте от 1/4 до 1/2 чайной ложки каждой травы на чашку горячей воды.