В России смерть косит мужчин в 7 раз чаще, чем в развитых странах мира. Это явление получило название «русский феномен».
Причины смертности: сердечно-сосудистые болезни — 55%, остальные причины: онкология, травмы, инфекционные болезни. Сердечно-сосудистые болезни — это в основном инфаркты и инсульты — результат высокого давления.
Сердце, мозг, почки гипертония поражает в первую очередь. Итак, на каждые 100 погибших — 50 гипертоников.
Гипертония — болезнь коварная. Она тихо подкрадывается, и человек ее до времени не ощущает. О своем заболевании знает только половина гипертоников. Мало кто обращает внимание на периодически повторяющиеся головные боли, сердцебиение. Приливы крови к голове, «мушки» перед глазами, утомляемость — тоже признаки гипертонии. Иногда болезнь протекает без симптомов.
Установить наличие болезни можно только при измерении давления крови.
Идеальное артериальное давление (АД) — 120/80, после 60 лет возможно 140/95. Советую приобрести для семьи прибор и постоянно измерять свое давление. Прибор всегда должен быть под рукой: и в отпуске, и в командировке. После 40 лет измеряйте давление раз в месяц даже при хорошем самочувствии.
Большое значение имеет разница между верхним и нижним показателями; нижнее показание характеризует сердечную деятельность.
Многие гипертоники страдают «мягкой» формой гипертонии при АД 140–180/до 105. Таких больных мало беспокоит их повышенное АД, неприятных ощущений не испытывают. Однако при стрессах оно легко повышается. Больные чувствуют головокружение, пошатывание, кратковременную потерю зрения, затруднения речи. Подобные явления проходят через 2 часа, но это симптомы надвигающегося инсульта (мозгового кровоизлияния). Необходимо обратить внимание на атеросклеротическое поражение артерий, питающих сердце, мозг; повышенный холестерин и сахар в крови.
Чаще всего инсульт и инфаркт происходят в утреннее время (7–10 часов). Утром наиболее высокое АД, так как сосуды сжаты. Поэтому советую принимать вечером перед сном противогипертонический отвар. Утром надо обязательно измерить АД. Не давайте с утра организму физические нагрузки. Вообще гипертоникам не стоит заниматься спортом. Полезна ходьба — до 5 км в течение 2 часов.
Ограничьте потребление поваренной соли: не присаливайте дополнительно еду.
Откажитесь от мяса, замените его рыбой.
Старайтесь, чтобы в рационе было достаточно йода, кальция и калия.
Продукты, содержащие йод: грецкие орехи, морская капуста, свекла, мокрица (звездчатка), морковь, картофель, бананы, тыква, редька.
Кальций содержится в молочных продуктах, капусте, свекле.
Калия много в меде, лимонах, клюкве, орехах, изюме, кураге, черносливе.
Включайте в рацион побольше фруктов, овощей, зелени.
Возьмите на заметку следующие растения (они съедобны и должны присутствовать в вашем рационе): анис обыкновенный, барбарис, боярышник, брусника, донник белый, душица, земляника лесная, картофель, каштан конский, лук зеленый (перо), петрушка, чеснок, маслины, морковь, грецкий орех, рябина, свекла, ягоды черной смородины и малины, тимьян, укроп, фасоль, шишки хмеля, хурма.
Вам необходим крепкий сон — восстановитель сил. Наиболее полезен сон с 22 до 24 часов. При повышении АД старайтесь не наклоняться.
Незаменимы водные процедуры, особенно шведский душ, который снимает напряжение и тренирует сосуды.
Чередуйте приятно горячую и приятно прохладную воду в течение 20 минут. Заканчивайте процедуру приятно горячей водой.
Главная причина гипертонии — болезни почек. Влияют также болезни сердца, надпочечников, позвоночника, нервной системы, щитовидной железы, состояние сосудов.
Гипертония и атеросклероз — близнецы-братья. Замедление развития атеросклероза положительно влияет на АД.
С чего следует начать лечение гипертонии (и ее профилактику)? Определите причину. Наверняка у вас их целый букет.
Очистите почки (об этом подробно писала в Книге-1 и -2). Наладьте работу позвоночника и щитовидной железы. Укрепите нервы и сердце. Очистите сосуды.
Лечение гипертонии требует четкой дисциплины. Надо уяснить, что эту болезнь требуется лечить постоянно. Некоторые гипертоники во время обострения принимают лекарства, делают уколы. А потом забывают о своей гипертонии — до нового вызова «скорой помощи». Повторяю — гипертонию надо лечить не длительно, а постоянно. Пропуск дозы отвара может закончиться кризом.
Сбор трав пейте в течение месяца, затем переходите на сбор аналогичного действия. В холодную погоду одевайтесь тепло — при охлаждении сосуды сжимаются.
Травы для снижения давления должны обладать успокаивающим действием: пустырник, хмель, мята, валериана, желтый донник, душица, боярышник, мелисса, календула, бело-розовый клевер, страстоцвет, зверобой, фиалка трехцветная, золототысячник.
Снижают АД травы: сушеница, боярышник, барбарис, крестовник, омела белая, шлемник белый и особенно раувольфия. Частые спазмы сосудов снимают сушеницей, боярышником, ромашкой, душистой рутой, малым барвинком.
В сбор должны входить травы с мочегонным эффектом: календула, мята, толокнянка, спорыш, семя льна или укропа, семечки тыквы, полевой хвощ, брусничный лист, петрушка, пастушья сумка, ромашка, череда, чистотел, крапива, шалфей, лист или почки березы.
Травы для укрепления сердца: боярышник, календула, пустырник, мята, горицвет, мелисса, сушеница, омела, ландыш, желтый финик.
У каждого больного гипертонией наблюдается преобладание тех или иных механизмов нарушений. Так, при сердечной форме помимо сушеницы и боярышника используется пустырник, при частом пульсе — валериана, при редком — ландыш, при мозговой форме кроме сушеницы и боярышника — душица, барбарис, донник, мята, перегородки грецкого ореха, при почечной форме — лист брусники и толокнянки, шишки хмеля и другие мочегонные.