1. Желтые и оранжевые овощи и фрукты (тыква, морковь, абрикосы, апельсины) содержат вещества, необходимые в борьбе со старостью и при профилактике рака.
Клюква и черная смородина богаты витамином С, усиливающим иммунитет.
Отруби содержат пищевые волокна, способствуют очистке организма.
Зеленый чай содержит больше противораковых веществ, чем черный.
Зелень и морские водоросли дают организму хлорофилл.
2. Вредные вещества накапливаются в кожуре. Поэтому обязательно очищайте овощи (особенно это касается огурцов), а у корнеплодов отрезайте верхушку.
При варке овощей первый отвар слейте, затем долейте кипяток. Храните пищу только в холодильнике: при комнатной температуре нитраты переходят в нитриты, т. е. канцерогены.
3. Выбрасывайте заплесневелые продукты. Плесень проникает насквозь и своими нитями опутывает весь продукт. Следите, чтобы не было плесени в холодильнике, посуде, таре для хранения продуктов.
4. Древнее средство профилактики рака — чеснок.
5. Ешьте простую пищу: отварной картофель, щи, борщи, кисели, салаты из овощей и дикорастущих трав — сныти, крапивы, подорожника, одуванчика, первоцвета.
6. Избегайте жирной пищи. Исследования, проведенные в США, показали, что животные жиры способствуют развитию опухоли.
Некоторые жиры приносят пользу: неочищенные растительные масла, особенно подсолнечное, оливковое, рыбий жир.
Блюда, жаренные в жире, который используется многократно, вредны.
Копченые продукты также старайтесь исключить. Советую продукты тушить, варить, запекать.
Витамин Е незаменим для организма.
Рыба и морепродукты содержат жирные кислоты, препятствующие образованию рака. Они стимулируют обменные процессы, предупреждают атеросклероз.
Полезны продукты, богатые кальцием: сыр, творог, кисломолочные продукты.
7. У вегетарианцев количество опухолей значительно ниже.
8. 50 г копченой колбасы оказывают такое же воздействие, как пачка сигарет, а банка шпрот — как 60 пачек!
9. В питьевую воду попадают железо и свинец. В ней содержится хлор, который образует канцерогенные соединения. При кипячении воды отрицательные свойства хлора усиливаются.
Мы вдыхаем вредные пары, когда принимаем душ или ванну. Используйте фильтры для воды и специальные насадки для душа.
10. Не курите. Причина 30% опухолей — курение.
11. Используйте защитную одежду на производстве. Причина 4% опухолей — производственные вредные вещества.
12. Не волнуйтесь. 16% опухолей — результат стрессов, отрицательных эмоций.
В большой опасности иммунная система у людей, которые подвержены депрессии и не имеют душевной поддержки.
13. Сведите потребление алкоголя к минимуму. Причина 3% опухолей — потребление алкоголя.
14. Не загорайте после 11 часов утра. 3% опухолей — результат длительного пребывания на солнце.
15. Употребляйте гормональные препараты только в случае крайней необходимости. Причина 1% опухолей — болеутоляющие медикаменты, медицинские процедуры.
16. Не загрязняйте окружающую среду. Стремительно растет число заболеваний, связанных с экологическим неблагополучием.
Изо всех частей тела женская грудь наиболее чувствительна к радиоактивному облучению; женщины, подвергшиеся ионизирующему облучению, скорее заболевают мастопатией. То же относится к действию химикатов. Радиация (в том числе солнечная), отравление ослабляют иммунную систему.
17. Следует избегать:
• синтетического белья, которое электризуется при низкой влажности окружающего воздуха;
• поднятия тяжестей (у больных мастопатией возникают при этом боли в груди);
• ушибов и травм, так как вследствие этого со временем могут развиться опухоли.