Сердце гонит кровь по артериям, потом она поступает в капилляры, питая каждую клеточку организма. Затем кровь по венам возвращается в сердце, которое гонит ее в легкие.
Артериальная кровь отличается ярким цветом и насыщена питательными веществами. Венозная кровь синеватого цвета и насыщена продуктами распада.
Испорченная венозная кровь в легких соприкасается с воздухом. Происходит сгорание, кровь поглощает кислород воздуха и освобождает углекислый газ, выделяющийся из продуктов распада и ядовитых веществ, полученных кровью из организма.
Очищенная кровь возвращается в сердце.
При недостаточном притоке воздуха к легким кровь не может быть полностью очищена. Продукты распада возвращаются обратно и отравляют организм. Отсутствие свежего воздуха производит такое же действие.
Если человек дышит недостаточно глубоко, его кровь темная, тусклая. У него бледное лицо. Глубокое дыхание и следующее за ним хорошее кровообращение дают свежий, румяный цвет лица.
На борту парохода «Лондондерри» произошел несчастный случай. Во время шторма капитан велел перевести пассажиров в кают-компанию и задраить все двери и иллюминаторы (чтобы никто не мешал команде бороться со штормом). В результате 12 человек погибли от удушья.
Деревья, парки, скверы поглощают углекислый газ и насыщают кислородом городской воздух. Морской воздух богат йодистыми соединениями. В сосновом лесу воздух ионизирован, что также полезно.
Зимой воздух чище, чем летом; снег прибивает к земле пыль и грязь.
Воздух горных и приморских курортов имеет много отрицательно заряженных частиц.
Возле бурных рек и водопадов воздух также богат отрицательно заряженными частицами. Люди, живущие в таких местах, редко болеют и долго живут.
Кислород не только освежает каждую клетку тела; процесс пищеварения также зависит от степени окисления пищи. Часто у людей со слабыми легкими плохое пищеварение. Поэтому йоги считают, что «дыхание есть жизнь». Те, кто правильно дышит, не простужаются: сгорание, возникающее при распаде, производит тепло и поддерживает температуру тела.
Кроме того, полное дыхание обеспечивает зарядку внутренних органов и мышц. (Описание полного дыхания см. в разделе «Атеросклероз».)
Японские менеджеры сохраняют бодрость во время утомительных многочасовых совещаний. Секрет заключается в специальных дыхательных упражнениях. При первых признаках усталости японцы делают эти упражнения, да так искусно, что деловой партнер ничего не замечает. В течение 6 секунд надо глубоко и равномерно вдохнуть, затем на 6 секунд задержать дыхание и в следующие 6 секунд выдохнуть медленно и равномерно.
Упражнение повторяйте столько раз, сколько нужно, чтобы избавиться от усталости.