Ученые считают, что человек использует только 10% мозга. У детей хорошая память, так как они тренируются в школе. Память слабеет так же, как мышцы. Если хотите развить хорошую память, надо тренироваться. Самые сложные вопросы повторяйте утром или перед сном, когда другая информация не накладывается. Если хотите что-то запомнить, позвоните знакомым, перескажите несколько раз. Некоторым достаточно представить, воспроизвести в воображении то, что хотят запомнить. Женщины более эмоциональны, мужчины более логичны — каждый выбирает наиболее удобный способ запоминания.
Советы желающим укрепить память.
1. Почаще гуляйте (мозгу нужен кислород).
2. Избегайте стресса (при стрессе и усталости ухудшается память).
3. Высыпайтесь (во сне память восстанавливается).
4. Тренируйте память: изучайте иностранные языки, учите стихи и т. д.
5. Укрепляют память вещества, содержащиеся в рыбьем жире и растительных маслах.
6. Применение снотворных, успокаивающих и других лекарств разрушает память.
Полезны рыба, бобы, рис, чечевица.
7. Витамины для укрепления памяти содержатся в отрубях, сыре, гречке, фасоли, орехах, овсяных хлопьях.
8. Полезны микроэлементы: железо (содержится в ржаном хлебе, гранатах, петрушке, свекле, репчатом луке, яблоках) и магний (содержится в грецких орехах, миндале, горохе, белокочанной капусте).