Чтобы определить свой тип конституции, лучше всего дважды заполнить следующую ниже таблицу. Первый раз выберите наиболее постоянные черты и свойства, присущие вам в течение долгого периода жизни, то есть вашу пракрити, а затем заполните таблицу второй раз, теперь уже отражая свое состояние и чувства за последний период времени (1—2 месяца). Лучше, если вам поможет друг, опрашивая вас и заполняя таблицу, так как он скорее всего будет более беспристрастным.
После заполнения таблицы просуммируйте очки под столбиками вата, питта и капха, и вы сможете оценить соотношение дош в вашей конституции. У большинства людей доминирующей окажется одна доша, лишь у некоторых две доши будут более или менее равны и лишь у единиц все три доши окажутся в равных пропорциях. Далее, если ваша викрити обнаруживает, например, более сильную питту, чем пракрити, то постарайтесь придерживаться диеты, успокаивающей питту. Если у вас получилось, что ваши пракрити и викрити находятся практически в равных состояниях, то вам подойдет диета, соответствующая доминирующей в вашей конституции доше. Если же в данный момент вы страдаете от какого-либо наглядно проявляющегося расстройства капхи, например заложенности синусов носа, целесообразно выбрать диету, успокаивающе действующую на капху, и придерживаться ее вплоть до исчезновения симптомов расстройства.
В П К | ВАТА | ПИТТА | КЛПХА | |
Телосложение | □ □ □ | Стройное | Среднее | Крупное |
Вес | □ □ □ | Небольшой | Средний | Избыточный |
Кожа | □ □ □ | Тонкая, сухая, холодная,грубая, темная | Гладкая, жирная, теплая, розовая | Толстая, жирная, холодная, белая, бледная |
Волосы | □ □ □ | Темно-коричневые, черные, спутанные, ломкие, тонкие | Прямые, жирные, светлые, седые, рыжие, склонность к облысению | Толстые, кудрявые, жирные, волнистые, пышные, любого цвета |
Зубы | □ □ □ | Большие, торчащие, редко посаженные, тонкие десны | Средние, мягкие, ранимые десны | Здоровые, белые, крепкие десны |
Нос | □ □ □ | Неправильной формы, со смещенной перегородкой | Длинный, острый, с красным кончиком | Короткий, округлый, «кнопкой» |
Глаза | □ □ □ | Маленькие, глубоко посаженные, сухие, «бегающие», черные, коричневые, беспокойные | Зоркие, проницательные, серые, зеленые, с желтоватыми или красноватыми белками, чувствительные к свету | Большие, красивые, голубые, спокойные, ласковые |
Ногти | □ □ □ | Сухие, неровные, хрупкие, легко ломаются | Острые, гибкие, розовые, блестящие | Толстые, жирные, гладкие, полированные |
Губы | □ □ □ | Сухие, склонность к образованию трещенок, с черным или коричневатым оттенком | Красные, склонность к воспалению, с желтоватым оттенком | Гладкие, жирные, бледные, с беловатым оттенком |
Подбородок | □ □ □ | Тонкий, угловатый | Заостренный | Округлый, двойной |
Щеки | □ □ □ | Морщинистые, впалые | Гладкие, плоские | Округлые, пухлые |
Шея | □ □ □ | Тонкая, длинная | Средняя | Толстая,в складках |
Грудная клетка | □ □ □ | Плоская, впалая | Умеренных размеров | Широкая, округлая |
Живот | □ □ □ | Тонкий,плоский, впалый | Средних размеров | Большой, «брюшко» |
Пупок | □ □ □ | Маленький, неправильной формы, часто пупковая грыжа | Овальный, поверхностный | Большой, глубокий, круглый, растянутый |
Бедра | □ □ □ | Стройные, тонкие | Умеренных размеров | Тяжелые, большие |
Суставы | □ □ □ | Похрустывающие | Средние | Большие, хорошо смазанные |
В П К | ВАТА | ПИТТА | КЛПХА | |
Аппетит | □ □ □ | Непостоянный, пониженный | Сильный, нестерпимый | Умеренный, но постоянный |
Пищеварение | □ □ □ | Нерегулярное, образует газы | Быстрое, вызывает жжение | Растянутое во времени, образует слизь |
Любимые вкусы (здоровая норма) | □ □ □ | Сладкий, кислый, соленый | Сладкий, горький, вяжущий | Горький, острый, вяжущий |
Жажда | □ □ □ | Переменная | Избыточная | Бывает редко |
Стул | □ □ □ | Запоры | Неоформленный, частый | Вялый, густой, жирный |
Физическая активность | □ □ □ | Чрезмерная | Умеренная | Пониженная |
Умственная активность | □ □ □ | Постоянная | Умеренная | Замедленная, вялая |
Эмоции | □ □ □ | Тревога, страх, неуверенность, лабильность | Гнев, ненависть, ревность, решимость | Невозмутимость, жадность, привязанность |
Религиозные убеждения | □ □ □ | Непостоянные, легко меняющиеся | Сильные, фанатизм | Последовательные, глубокие, проверенные временем |
Интеллект | □ □ □ | Отвечает быстро, но часто ошибается | Отвечает как правило без ошибок | Медленный, точный |
Память | □ □ □ | Хорошо помнит недавние события и плохо — отдаленные | Хорошая, четкая | Медленное и устойчивое вспоминание |
Сновидения | □ □ □ | Быстрые, деятельные, пугающие, частые | Бурные, часто со сценами войны и насилия | Романтические, с образами снега и озер |
Сон | □ □ □ | Скудный, с перебоями, бессонница | Непродолжительны й. но крепкий | Глубокий, продолжительный |
Речь | □ □ □ | Быстрая, неясная | Четкая,доходч и вая | Медленная, монотонная |
Отношение к деньгам | □ □ □ | Транжирит, тратит деньги по пустякам | Любит тратить деньги на удовольствия или предметы роскоши | Умеет экономить и копить деньги |