По ВИЗУАЛЬНОЙ системе. Вспомните диссоциировано, как Вы выполняли какие - ни будь действия (например, ехали на велосипеде). Иными словами, "посмотрите картинку со стороны" . Теперь ассоциируйтесь с собой на картинке: " войдите в свое изображение на картинке" . "Уловите" (обращаю внимание на " кинестетическое" слово) разницу в ощущениях, возникшую при "входе" . Снова "выйдите из картинки" (диссоциируйтесь). Тренируйтесь в ассоциировании и диссоциировании до тех пор, пока научитесь замечать эту разницу.