Эта техника эффективна в том случае, когда произошло негативное событие, к которому человек все время возвращается ("ЗАЦИКЛИЛСЯ" ). ЭМОЦИЯ - СРЕДНЕЙ ВЫРАЖЕННОСТИ.
Другие техники "ПРИ ЗАЦИКЛИВАНИИ" (ПРИ ТРЕВОГЕ):
1. Думая о проблеме, начать ВРАЩАТЬ ГЛАЗА ПО КРУГУ (по часовой и против часовой стрелок - сколько будет удобно), пока заметите снижение эмоционального напряжения. (Такой прием в народе применяется давно: бабушка именно так двигает перед глазами зажженную свечку).
2. Делаешь вдох и НА ВЫДОХЕ "отпускаешь от себя" эту тревогу (страх) - "ДУМАЙТЕ О ПРОБЛЕМЕ НА ВЫДОХЕ" (на вдохе и при затаивании дыхания проблема запечатляется).
При импотенции : делать ФРИКЦИИ НА ВДОХЕ (а не на выдохе).
Каждый человек подстраивает под проблему дыхание и глазодвигательную стратегию. Надо "разорвать кольцо" .