10-й лунный ДЕНЬ (14.54) 2-я фаза
Луна в ВЕСАХ
Наилучший день для осмысления прошлого, укрепления семьи. Пейте побольше жидкости, посетите парную баню.
ЦЕЛЕБНЫЙ ВОЗДУХ (продолжение)
Не болей!
Итак, создайте нужную температуру в комнате, открыв окно или форточку, но так, чтобы не было сквозняка (незакаленным людям лучше начинать с температуры 17-20 °С). Останьтесь в легкой одежде из хлопка без рукавов, снимите обувь. Длительность первой воздушной ванны 5 минут. В это время можно выполнять гимнастические упражнения, заниматься домашними делами, а еще лучше - танцевать под музыку.
Вторая воздушная ванна длится на 5 минут дольше, при этом обнажается большая часть тела. Во время третьей-четвертой процедур на 15-20 минут снимите с себя всю одежду. Длительность воздушных ванн может доходить до 2 часов и более. Главное - чтобы не появился озноб. Но если вы будете двигаться, то переохлаждения не наступит.