14-й лунный ДЕНЬ (19.50) 2-я фаза
Луна в ВОДОЛЕЕ
Сегодня лучший день для голодания. Не перегружайте зрение и обоняние.
ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЕНТЯЕВ
Не болей!
Если вам абсолютно лень делать по утрам зарядку, займитесь этим полезным делом, не вставая с постели. Лежа на спине: потягивания с наклонами в разные стороны; поочередные наклоны согнутых ног внутрь (ноги согнуть в коленях и расставить); вращение кистями рук; вращение стопами; поворот стоп внутрь и наружу (ноги вытянуты); растирание тела ладонями, пальцами, костяшками; энергичное разминание брюшной полости; "ножницы" ногами в горизонтальной плоскости.
Лежа на левом и правом боках: растирание и разминание грудины, промежности, поясницы, спины, шеи, энергичное разминание брюшной полости.
Лежа на спине: "ножницы" в вертикальной плоскости сначала перед собой, затем поочередно смещая обе ноги вправо и влево; наклон вправо и влево согнутых в коленях обеих ног.