10-й лунный ДЕНЬ (17.55) 2-я ФАЗА
Луна В КОЗЕРОГЕ
День хорош для начала любого дела и для отдыха, но отдыха активного: направьте избыток сил на укрепление здоровья. Посетите баню или сауну.
УПРАЖНЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ
Не болей!
Эти упражнения хорошо делать, когда вы уже улеглись в постель.
Лежа на спине: растирание всего тела (включая лицо и уши) ладонями, пальцами, костяшками, энергичное разминание брюшной полости.
Лежа на левом (правом) боку: растирание и разминание грудины, промежности, поясницы, спины, шеи, энергичное разминание брюшной полости; 1-2 "нырка".
Легкие, доступные всем упражнения направлены на поддержание работоспособности сосудов и ежедневную замену крови в сосудах, а это основа нормального функционирования всех органов, желез и тканей. Одно непременное условие для всех упражнений - не торопитесь, каждое максимальное напряжение фиксируйте и сменяйте 2-секундной паузой - расслаблением. Чтобы добиться желаемого оздоровительного эффекта, стремитесь не к максимальной интенсивности, а к максимальной повторяемости.