| Название мышцы | Место начала мышцы | Место прикрепления мышцы | Тип движения, совершамый мышцей | Примерные упражнения |
| 1. Мышцы пояса нижних конечностей А) Подвздошно-поясничная мышца | Внутренняя поверхность подвздошной кости и основание крестца | Малый вертел бедренной кости | Сгибание и вращение наружу бедра | Поднимание туловища из по- ложения лежа (ноги прямые) без помощи рук и ног: бег с высоким подниманием коле ней; поднимание ног |