3. Укрепить мышечно-связочный аппарат позвоночного столба, мышцы нижних конечностей.
4. Устранить мышечные контрактуры, тугоподвижность в суставах.
5. Увеличить объем движений позвоночного столба, добиться исправления его искривлений и дефектов осанки.
6. Способствовать разгрузке позвоночного столба.
7. Стимулировать регенерацию нервов.
В острый период ЛГ носит гигиенический характер.
И.п. всех упражнений лежа на спине.
В период выздоровления ЛГ – И.п. на спине, животе.
В восстановительный период – ЛГ – И.п. – лежа на спине, на животе, на боку или стоя на четвереньках. При таких положениях снижается напряжение мышц спины, позвоночного столба, что позволяет свободно выполнять движения туловищем. Для вытяжения рекомендуется упражнение типа “виса” с качательными движениями, но с обязательным упором ногами о пол.
Людям, вынужденным во время работы долго сидеть, рекомендуется выполнять ЛГ в положении стоя и лежа.
При постоянных вертикальных нагрузках следует выполнять ЛГ – лежа или сидя.