Адаптация детей и подростков к физическим нагрузкам в условиях Севера

Министерство высшего и профессионального образования РФ Якутский государственный университет им.М.К.Аммосова Институт физической культуры Кафедра медико-биологических основ физического воспитания Дедюкин М. М. ДИПЛОМНАЯ РАБОТА На тему Адаптация детей и подростков к физическим нагрузкам в условиях Севера Научный руководитель к.б.н доцент кафедры МБОФВ З.Н.Оегостурова Якутск 2003 Содержание Введение I. Глава. Обзор литературы 1. Общие закономерности адаптации организма человека к различным условиям 1. Механизмы адаптации 2. Адаптация к действию низкой температуры 3. Адаптация к действию высокой температуры . 4. Адаптация к различному режиму двигательной активности . 2. Физиологическое содержание адаптации 1. Срочная адаптация 2. Долговременная адаптация 3. Адаптация сердечно-сосудистой системы 4. Возрастные особенности адаптации системы кровообращения 3. Сократительная функция сердца при мышечной работе . 4. Тренированность как специфическая форма адаптации к физическим нагрузкам. Возрастные особенности развития тренированности 1. Физиологические механизмы тренированности 2. Тренированность и спортивная форма . 3. Диагностика тренированности 4. Проявление тренированности при мышечной работе . 5. Возрастная периодизация 1. Рост и пропорция тела . 37 Глава II. Материалы исследования 1. Задачи исследования 2. Методика организации исследования 3. Результаты исследования . 4. Результаты исследования методом Пульсометрия 3. Процентное соотношение результатов анкетирования 52 Заключение 55 Выводы 56 Практические рекомендации 57 Список использованной литературы . 58 не пора ли объектом медицинских исследований сделать здорового человека и не на предмет поисков в нем начала тех или иных болезней, входящих в нозологический каталог, а на предмет выяснения не только индивидуальных, но и типологических и коллективных адаптационных способностей.

И.В. ДавыдовскийВведениеЗдоровье народа среди основных жизненных приоритетов одна из наименее защищенных сторон жизни россиян.

Особое беспокойство вызывает состояние здоровья детей. 60 учащихся страдают хроническими простудными заболеваниями, более 20 - заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почти столько же страдают миопией, около 30 - нарушениями обмена веществ преимущественно ожирением , 60 имеют деформации опорно-двигательного аппарата.

Ильина Л.П. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней Учеб метод.

Комплекс Педаг. Ин-т ЯГУ Якутск Изд-во ИРО МО РС Я , 1999 4с. Не секрет, что в настоящее время в учебных заведениях возрастает распространенность табакокурения, наркомании, алкоголизации учащихся.

Особой группой риска является именно подростковый возраст.

Снижается физическая подготовленность детей. Значительная часть учащихся неспособна выполнить минимальные нормативы системы комплекса Эрэл. Все большее число юношей - выпускников школы непригодны к службе в Вооруженных силах. Актуальность темы характеризуется существенными изменениями социально-политических и экономических условий жизни нашего общества, развитие рыночных отношений, которые оказали влияние на преобразование современной школы.

Качественное обновление содержание педагогического образования направлено на развитие и самоопределение будущего учителя гуманистической ориентации. Одной из задач ее является воспитание здорового поколения обеспечиваемое через привитие каждому ребенку основных понятий о здоровом образе жизни и правильном поведении в условиях возможного риска для жизни человека в быту и меняющейся экологической природной среде.

Требования Государственного образовательного стандарта к уровню знаний педагогов включают ь Осознание педагогом здоровья как ценности ь Владение системой знаний о взаимосвязях здоровья человека с социальной и природной средами ь Усвоение знаний и умений по охране и укреплению здоровья детей и подростков уметь управлять здоровьем детей, а также правильном поведении в опасных для жизни ситуациях. и т.д. Статистикой доказано что люди спортивного склада, тренирующиеся или регулярно занимающиеся физической культурой, обращаются за медицинской помощью или консультативным лечением в среднем в 4 раза реже и болеют в 2 раза реже, чем люди, спонтанно по настроению занимающиеся, и в 3 раза реже, чем не занимающиеся ею вовсе на протяжении всей активной жизни.

Адаптация - это физиологическое приспособление строения и функций организма, изменений его органов и клеток в соответствии с условиями окружающей среды.

Проблема адаптации необычайно широка и многогранна, охватывает сферу интересов биологов, физиологов и медиков. Биология и экологическая физиология занимаются изучением видовой приспособляемости. Физиология исследует индивидуальную адаптацию, ее формирование и механизмы. Представление об адаптативных особенностях человека, резервах организма, понимание механизмов нарушений его функций должно лежать в основе мышления каждого врача. Адаптацией можно управлять то есть способствовать повышению выносливости своего организма - эту цель должны ставить перед собой люди педагоги.

Наиболее эффективным средством повышения сопротивляемости организма болезнях и неблагоприятным влиянием среды являются регулярные занятия физической культурой и закаливанием. Республика Саха Якутия отличается жесткими климатическими условиями. На севере экстремальность влияния на человеческий организм определяется в основном длительной и суровой зимой, коротким холодным летом, резким нарушением обычной для умеренного климата фотопериодичности, что неизбежно связано с явлением светового голодания. В таких условиях проблема адаптации имеет важное значение.

С конца 90-х г.г. Правительство Республики Саха Якутия занялась проблемой здоровья населения. Была принята программа Здорового образа жизни. Реализация этой программы позволила бы расширить экономический потенциал, изменить экологическую ситуацию, устранив перекосы в социальной сфере, что положительно скажется на здоровье общества. Принимая во внимание все вышеуказанное, темой дипломной работы выбрана проблема адаптации детей и подростков к физическим нагрузкам в условиях севера.

Объектом исследования учащиеся школы 14 г. Якутска и школы 1 с Ытык-Кюель Таттинского улуса. Цель дипломной работы - изучение и исследование адаптации при физических нагрузках детей и подростков. Для решения поставленной цели необходимо решить следующие задачи 1. Изучить методологические основы адаптации детей и подростков к физическим нагрузкам. 2. Определить адаптацию учащихся к физической нагрузке. 3. Оценить состояние здоровья и физического развития учащихся. 4. Сравнить уровни адаптации и состояния здоровья городских и сельских школьников. 5. Разработать практические рекомендации по повышению уровня адаптации.

Гипотеза исследования Предполагается, что изучение проблемы адаптации детей и подростков к физическим нагрузкам даст учителю и тренеру индивидуальный подход к занимающимся. Практическая значимость проведенное исследование и анализ работы посодействует начинающим учителям и тренерам, а также будущим специалистам.

Данная работа основана на методической литературе таких авторов как Л.П.Ильиной Дж. К. Уилмора Д.Л.Костилла Н.К Шамаева Н.Аю Агаджанян, А.П Петрова В.П.Казначеева Н.Р.Деряпа В.Г. Кривошапкина и др. Также был собран и использован практический материал на базе школ 14 Г. Якутска и школы 1 Таттинского улуса. Дипломная работа состоит из введения, литературного обзора, Глава I. Литературный обзор Проблема адаптации детей и подростков к физическим нагрузкам рассматривается в учебнике Дж. Х. Уилмара и Д.Л. Костилла Физиологии спорта и двигательной активности. В учебнике освещена роль нервной, эндокринной, сердечно - сосудистой и респираторной систем в регуляции обменных процессов.

Рассмотрено влияние факторов окружающей среды на двигательную активность, изложены пути оптимизации мышечной деятельности спортсмена. Пронанализировано воздействие различных объемов тренировочных занятий и питания на двигательную активность.

Изменение уровня мышечной деятельности, обусловленные процессом старения и способы поддержания адекватного уровня физической подготовленности с помощью физической активности. Подробно рассмотрены реакции организма на двигательную активность. Автор Ильина Л.П. в учебно-методическом комплексе Основы здорового образа жизни приводит тезисы ЗОЖ, и программу и материалы по изучению курса. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней - одна из валеологических дисциплин для подготовки педагогов.

Любовь к физкультуре к спорту движению закладывается с детства. Нужно поощрять подталкивать и направлять стремление к занятиям физкультурой, чтобы зарожденная в виде инстинкта радость в движении, сохранялась на всю жизнь. Закаливание, тренировка, укрепление повышение функциональных возможностей человека с первых шагов дает возможность воспитать цельную личность с устойчивой нервной системой физически крепкую, адаптированную к различным невзгодам, взлетам и падениям, которые могут встретиться на жизненном пути. Автор Н.К.Шамаев в учебном пособии Основы методики урочной системы физического воспитания в школах Севера подробно рассмотрел возрастную периодизацию школьников, их физическое воспитание. Кроме этого, было принято во внимание особенности физического развития и подготовленности школьников Севера, ипх национальное происхождение, климато - географические условия жизни, обеспеченность техническим оснащением.

Этим же автором рассматривается вопрос Как заниматься самостоятельно физкультурой в условиях Якутии. Здесь речь идет о том, что житель Севера не проходят специального отбора и целенаправленных физической подгготовки, чтобы жиить в таких условиях.

Автор призывает свое здоровье создавать самим, самостоятельно управлять организмом, а значит знать влияние физических нагрузок на организм человека, живущего в экстремальных условиях. Особенности физического развития и подготовленности жителей Севера, характеристика, описание и классификация якутских национальных видов спорта, игр с изложением методики тренировочного процесса, национальные методы закаливания, питания, дыхания, воспитание детей в семье, а также вопросы методики физического воспитания в кочевых школах Севера.

Опять проблему жизни в условиях Севера затронули авторы Н.А.Агаджанян и А.Г.петрова в книге Человек в условиях Севера. В данной книге освещаются вопросы общей закономерности адаптации человека, влияние ритмов жизни, климата на здоровье, как сохранить резервы здоровья.

Так или иначе в этих вопросах затрагивается проблема к физическим нагрузкам. Серия книг Адаптация человека в различных климато-географических и производственных условиях под редакцией В.П.Казначеева, Н.Р.Деряна и др содержит ряж материалов по общим и частным вопросам адаптации. В работах освещены генетические, социально-гигиенические, психологические, биоклиматические аспекты адаптации человека. А также включают материалы, посвященные разработке критериев оценки состояния различных систем организма на разных этапах адаптации.

Сборник тезисов докладов содержит разнообразные материалы, посвященные механизмам и критериям адаптации к факторам среды в различных климато-геграфических условиях. Включены также многочисленные сообщения о дезадаптационных нарушениях организма и о вопросах прогнозирования профилактики. В первые подготовлено практическое пособие по региональным стандартам здоровья человека на крайнем Севере на примере морфофункциональных показателей различных систем организма у практически здорового человека, проживающего в экстремальных климатических условиях РС Я . В издании приведены рисунки и таблицы, отражающие стандарты физического развития и морфофункциональных параметров детского и взрослого населения Севера.

Авторами издания являются В.Г.Кривошапкин, В.П.Алексеев, П.Г.Петрова региональные стандарты основных физиологических показателей человека на Севере. В учебнике авторов Жилова Ю.Д Куценко Г.И Назаровой Е.Н. Основы медико-биологических знаний изложены современные сведения о гигиене и возрастной физиологии, о здоровом образе жизни, о факторах.

Формирующих и разрушающих здоровье детей и подростков. Подробно излагаются правила безопасного поведения учащихся в социальной природной и техногенной средах и оказании первой медицинской помощи. В учебнике автора Чумакова Б.Н. Валеология подробно анализируются данные по социальной медицине, физиологии, двигательной активности, питанию, психо-гигиене.

Рассматриваются вопросы интимных отношений, культуры общения в быту. 1.1.

Общие закономерности адаптации организма человека к различным условиям

Общие закономерности адаптации организма человека к различным условиям . 1.1.1.

Механизмы адаптации

Если он действует кратковременно, то аварийная фаза прекращается и про... . Истощение управляющих механизмов, с одной стороны, и клеточных механиз... Поскольку фаза стойкой адаптации связана с постоянным напряжением упра... Механизмы адаптации.

Адаптация к действию низкой температуры

Условия, при которых организм человека должен адаптироваться к холоду,... Фазы адаптации в таких случаях обычно выражены стерто. Первые дни в ответ на низкую температуру теплопродукция нарастает неэк... По-иному протекает адаптация к жизни в северных широтах. Становлению специфических изменений тканевых процессов, характерных дл...

Адаптация к действию высокой температуры

Адаптация к действию высокой температуры. Высокая температура может действовать на организм человека в искусстве... По мере того как работа в горячем цехе становится перманентной, приспо... Пребывание в условиях комфортной температуры помогает восстановительны... 1.1.4.

Адаптация к различному режиму двигательной активности

При этом в митохондриях мышечных клеток увеличивается использование пи... В результате объем функции приходит в соответствие с объемом структуры... В реакцию организма на гипокинезию вовлекается прежде всего нервная си... Уменьшается масса мышц, снижается их энергетический потенциал, и, нако... Ослабление работы сердца служит причиной повышения давления в системе ...

Физиологическое содержание адаптации

Физиологическое содержание адаптации 1.2.1.

Срочная адаптация

Срочная адаптация. Достижение адаптивного эффекта в этой стадии обеспечивается усиленной ... Это и резкое учащение сердечных сокращений при снижении ударного объем... Повреждающее влияние этой стадии адаптации может проявляться в повышен... При этом неизбежны издержки.

Долговременная адаптация

Адаптационные перестройки, имеющие положительное биологическое значени... Адаптация сменяется дезадаптацией. Поэтому при разработке долговременной программы спортивного совершенст... Схема электронного каскада в нормальном окислительном цикле трикарбоно... 1.2.3.

Адаптация сердечно-сосудистой системы

1.2.4. Многие из них являются результатом недостаточной двигательной активнос... Оздоровительный эффект физической нагрузки становится очевидным фактом. Адаптация сердечно-сосудистой системы. .

Возрастные особенности адаптации системы кровообращения

сопряжение окислительных процессов с накоплением энергии в АТФ и Крф. Сам сократительный акт сердечной мышцы- результат трансформации энерги... Это приводит к повышению систолического и минутного объемов крови, арт... В дошкольном и младшем школьном возрасте объем сердца растет пропорцио... 1.3.

Сократительная функция сердца при мышечной работе

Сократительная функция сердца при мышечной работе. Поэтому при работе объем кровотока через мышцы составляет 85 от его об... 3 . Дальнейший рост минутного объема происходит только за счет ЧСС. По мере роста тренированности расширяется диапазон ЧСС, в пределах кот...

Физиологические механизмы тренированности

Типичным примером срочной адаптации является стартовая реакция боевой ... Эта эволюционно запрограммированная реакция может рассматриваться как ... Интенсификации функций мозга в эпоху научно-технической революции или ... Истинная гипертрофия, в отличие от ложной увеличение промежуточной, не... Основой прогрессивных структурных изменений в сократительном аппарате ...

Тренированность и спортивная форма

Тренированность и спортивная форма. Столь обширный и сложный комплекс изменений двигательной, вегетативной... Физическая работоспособность в своем развитии может опережать техничес... Прекращение тренировки ведет к сравнительно быстрой утрате достигнутог... Высокая специальная работоспособность, острота ощущения потенциального...

Диагностика тренированности

В костной ткани происходят морфологические перестройки, повышающие мех... 1.4.4. Диагностика тренированности. Систематическая мышечная деятельность и вызываемая ею относительная ги... .

Проявление тренированности при мышечной работе

Адаптация к физической работе, вызывающей предельное напряжение физиол... е. Одновременно с этим происходит гипертрофия коры надпочечников. Ресинтез АТФ осуществляется по нескольким каналам, главным из которых ... е.

Рост и пропорция тела

Наибольшей интенсивностью рост ребенка отличается в первый год жизни и... 5 Изменение пропорций тела с возрастом. Второй скачок роста связан с н... 4 . Кривые роста отдельных частей тела, а также многих органов в основном ... Однако некоторые органы и части тела имеют иной тип роста. Например, р...

Глава II. Материалы исследования

Глава II. Материалы исследования 2.1.

Задачи исследования

Задачи исследования 1. Изучить методологические основы адаптации детей и подростков к физическим нагрузкам. 2. Определить адаптацию учащихся к физической нагрузке. 3. Оценить состояние здоровья и физического развития учащихся. 4. Сравнить уровни адаптации и состояния здоровья городских и сельских школьников. 5. Разработать практические рекомендации по повышению уровня адаптации. 2.2.

Методика организации исследования

Якутска 20 ученики ЫКСШ 1 Таттинского улуса. По результатам тестирован... 16. 19 34 27 12 удовл. Матаннанов Ф. 19 34 23 10,4 удовл.

Результаты исследования методом Пульсометрия

Якутска п п Виды деятельности Время изменения пульса по минутам Количе... II. 72 96 116 108 136 116 92 3 Варламов В. 3. Якутска, что свидетельствует о том, что сельские дети более адаптирова...

Процентное соотношение результатов анкетирования

Делаете ли вы утреннюю зарядку? А да Б нет 9 11 5. и 65 с помогают родителям по дому - на вопрос в чем заключается ваша р... помгают в уборке по дому - 45 г. и 10 с. и 25 с.

Заключение

Заключение Изменение общей ситуации современного общества ставит новые социальные задачи перед школой, актуализирует роль и значение личности, возможности ее включения в общественные и производственные отношения.

Адаптация организма к условиям среды может носить самый различный характер и затрагивать все стороны организации и жизнедеятельности человека.

При адаптации организм приобретает новое качество именно в этих условиях вырабатываются адаптивные реакции, повышающие устойчивость перенагрузкам, тренированность к высоким температурам, к физическим нагрузкам.

Двигательная активность - основное свойство животных и человека, неотъемлемая часть жизни и развития каждого организма.

В течении жизни под влиянием каких-либо требований внешней среды уровень двигательной активности изменяется в сторону повышения или понижения.

Если человек изменяет образ жизни так что его двигательная активность по необходимости становится высокой.

То его организм должен приспосабливаться к новому состоянию например, тяжелая физтическая работа, систематические занятия спортом и т.д В этих случаях развивается специфическая адаптация, сводящаяся к перестройке мышечной ткани, точнее ее массы, в соответствии с повышенной функцией.

Задачи, стоящие перед физическим воспитанием школьников могут быть решены, только на основе обще физической подготовки.

Это означает что во время уроков физкультуры необходимо развивать все без исключения двигательные качества, не отдавая предпочтения развитию только координационных и скоростных способностей.

Включение в структуру урока для школьников упражнений, развивающих общую и статическую выносливость силу и скоростно-силовые качества, обеспечивают высокий тренировочный эффект, способствует существенному повышению двигательной подготовленности и выполнению нормативов комплекса Эрэл. Физиологически обоснованы широкое использование в физическом воспитании школьников продолжительных беговых нагрузок умеренной интенсивности и адекватных статических упражнений.

Многолетние физиологические исследования позволили разработать методику применения статических напряжений на уроках физкультуры, апробировать комплекса статических упражнений для детей.

Использование этих упражнений повышает приспособительные возможности организма школьников и положительно влияет на деятельность и развитие двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Использование упражнений развивающих статическую и силовую выносливость может служить важным фактором в профилактике нарушений осанки, часто встречающихся в настоящее время у детей школьного возраста. Адаптация к физическим нагрузкам для школьников и студентов очень полезно для их будущего здоровья и жизнедеятельности.

Каждый человек должен знать свою меру тренировки и расслабления, т.е. отдыха.

Без адаптации к физическим нагрузкам ученик получит хроническую перетренированность, что приведет к нарушению важнейших систем организма.

По данным проведенных исследований можно сделать следующие Выводы 1. Педагогическое наблюдение показало, что учащиеся сельской школы с. Ытык-Кюель Таттинского улуса имеют более высокий уровень адаптации к физическим нагрузкам, нежели их сверстники из городской школы 14. Это может быть вызвана в связи с тем фактором, что за последние годы физическая подготовка учащихся ухудшается из за состояния детей, что вызвана, главным образом экологическим дисбалансом.

К примеру, состояние детей, постоянно живущих в городе хуже, чем состояние детей, проживающих в сельской местности. В связи с этим сердцебиение у городских детей завышенная и малейшая физическая нагрузка может вызвать сложность. 2. По данным исследованиям, проведенного методом индекс Руфье можно отметить, что результат удовлетворительно в результатах тестирования учащихся Ытык-Кюельской школы мало, что свидетельствуют о хорошем, твердом уровне адаптации к физической нагрузке что касается результатов хорошо выше, а отлично чуть ниже, что свидетельствует о хорошем уровне в адаптации.

Необходимо отметить, что среди результатов тестирования городских учащихся не малая часть протестированных детей умеет лишь удовлетворительный результат. Это говорит о том, что эти дети с большим трудом адаптируются к вводу новых физических нагрузок. Таким образом, можно предположить, что дети из сельской местности наиболее подготовлены к принятию новых, более тяжелых физических нагрузок. 3. Человек с низким уровнем адаптацией зачастую переоценивает свои возможности принятия физических нагрузок, что может привести к травмам.

На основе приведенных выводов можно порекомендовать 1. Создание новых физических упражнений с учетом уровня адаптации человека 2. Повышение творческого потенциала учителя и тренера школы и непременно, повышения квалификации педагогов физического воспитания 3. Введение систематического контроля занимающихся 4. Финансирование школ на усовершенствование залов и внедрение новых тренажеров в процессе физической подготовки 5. Введение в уроки физкультуры таких специальностей как гимнастика 6. Учителям физвоспитания разрабатывать дифференцированные учебные программы с учетом возрастных, индивидуальных качеств учеников.

Список использованной литературы

Список использованной литературы 1. Агаджанян Н.А. Петрова П.Г. Человек в условиях севера М. КРУК , 1996 208с. 2. Бальк Арно. Гимнастика для вашего здоровья М. Медицина,1999 3. Бернштеин Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности М. Медицина, 1966. 4. Большая медицинская энциклопедия.

Том 23 стр.386-389. 5. Борикова Л.В. Виноградова Н.А. Пишем реферат, доклад, выпускную квалификационную работу Учеб.пособие для студ. -М. Издательский центр Академия , 2000 128с. 6. Вайнер Э.Н. Валеология Учеб. Для Вузов М. ФЛИНТА Наука,2001. 7. Верхошанский Н.К. Основы специальной подготовки в спорте М. ФиС, 1970. 8. Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт.

Очерки по физиологии и спортивной тренировке. Изд.2-е М. ФиС,1977 9. Жилов Ю.Д Куценко Г.И Назарова Е.Н. Основы медико-биологических знаний. Под ред. Ю.Д. Жилова. Учебник М. Высшая школа, 2001 -256 с. Ил. 10. Ильина Л.П. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней Учеб метод. Комплекс Ин-т развиьтия образования. Центр дистанцион. Образования. Педаг. Ин-т ЯГУ - Якутск Изд-во ИРО МО РС Я ,1999 88с. 11. Коростелев Н.Б. Воспитание здорового школьника. Пособие для учителя Под. Ред. В.Н Кардащенко М. Просвещение, 1986. -176с. 12. Лоловей Л.А. Рыбалко ЕФ. Практикум по возрастной психологии Уч. Пособие СПб. Речь 2002. 13. Озеров В.П. Психомоторные способности человека Дубна Феникс , 2002. 14. Попов А.Л. Спортивная психология Уч. Пособие для спорт.

ВУЗов -3-е изд. -М. Московский психолого-социальный институт Флинта,2000. 15. Пусть ребенок растет здоровым ! -М. Просещение, 1975 95с. 16. Решетников Н.В Кислицин Ю.Л. Физическая культура Уч. Пособие для студентов М. Мастерство, 2002. 17. Соковня -Семенова М.И. Основы физиологии и гигиены детей и подростков к методике преподования медицинских знаний Уч. Пособие для студентов М. Академия, 1999. 18. Уфлянт Ю.М. Физиология двигательного аппарата человека Л. Медицина,1965 19. Физическая культура в семье.

Изд-е 3-е, перераб.и доп М. ФиС,1973 368с.ил 20. Чумаков Б.Н. Валеология Учеб пособие 2-е изд. Испр. И доп М. Педагогическое общество России, 2000 407с. 21. Шамаев Н.К. Основы методики урочной системы физического воспитания в школах севера. Учеб. Пособие.

Якутск Изд-во Якутского университета, 1999. 120с. 22. Шамаев Н.К. Особенности методики физического воспитания в условиях севера. Якутск. Изд-во Якутского госуниверситета. 1996. 23. Шамаев Н.К. Как заниматься самостоятельно физической культурой в условиях Якутии. Методические рекомендации. В надзагл. Госкомспорт Якутской -Саха ССР-1991.