рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Тренированность и спортивная форма

Работа сделанна в 2003 году

Тренированность и спортивная форма - Дипломная Работа, раздел Спорт, - 2003 год - Адаптация детей и подростков к физическим нагрузкам в условиях Севера Тренированность И Спортивная Форма. Спортивная Форма- Состояние Оптимальной Г...

Тренированность и спортивная форма. Спортивная форма- состояние оптимальной готовности спортсмена к достижению максимального результата-отражает высшую степень развития тренированности, и в данном смысле эти понятия тождественны.

Оптимальная готовность организма характеризуется высокими функциональными возможностями отдельных органов и систем, совершенной координацией физиологических процессов, способностью к интенсификации функции, устойчивостью к воздействию неблагоприятных факторов внешней и внутренней среды, стабилизированным двигательным навыком, высоким техническим и тактическим мастерством.

Выражением высокой степени слаженности функций двигательного аппарата и внутренних органов является ускорение врабатываемости и восстановительных процессов.

Спортивная форма характеризуется также особым психологическим фоном, тесно связанным с физиологическими изменениями в функциях кинестезического анализатора чувство воды у пловца, чувство снега у лыжника. В состоянии спортивной формы повышается роль сознательного контроля за эмоциональным состоянием. Столь обширный и сложный комплекс изменений двигательной, вегетативной, психической сфер деятельности формируется постепенно. Тренировочный эффект при использовании специфических нагрузок с анаэробной направленностью наблюдается через 2-2,5 месяца.

В видах мышечной деятельности, обеспечиваемой аэробными источниками энергии, тренированность существенно возрастает через 5-4 месяца. Время достижения оптимальной спортивной формы составляет 5-6 месяцев. Этими сроками определяется и продолжительность подготовительного периода в годичном тренировочном цикле. Основными физиологическими предпосылками достижения спортивной формы являются повышение общего уровня функциональных возможностей организма и прогрессивные морфологические перестройки.

Оптимальную функциональную готовность отдельные системы организма достигают не всегда одновременно. Физическая работоспособность в своем развитии может опережать техническую и тактическую подготовленность, или наоборот. Для фазы относительной стабилизации спортивной формы характерно снижение темпов дальнейших биологических перестроек. Внешнее выражение этой фазы заключается в устойчивых высоких спортивных результатах с тенденцией к росту.

Продолжительность сохранения спортивной формы колеблется от 2-3 до 4,0-5,5 месяцев. Прекращение тренировки ведет к сравнительно быстрой утрате достигнутого через 3-6 месяцев физическая подготовленность снижается до исходного уровня. Особенно быстро идет этот процесс в первые 10-15 дней. Высокая специальная работоспособность, острота ощущения потенциального спортивного успеха утрачиваются уже в первые 1,5-2 недели. 1.4.3.

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Адаптация детей и подростков к физическим нагрузкам в условиях Севера

И.В. ДавыдовскийВведениеЗдоровье народа среди основных жизненных приоритетов одна из наименее защищенных сторон жизни россиян. Особое беспокойство вызывает состояние здоровья детей. 60 учащихся страдают… Ильина Л.П. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней Учеб метод.

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Тренированность и спортивная форма

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

Механизмы адаптации
Механизмы адаптации. Первое соприкосновение организма с измененными условиями или отдельными факторами вызывает ориентировочную реакцию, которая может перейти в генерализованное возбуждение паралле

Адаптация к действию низкой температуры
Адаптация к действию низкой температуры. Условия, при которых организм человека должен адаптироваться к холоду, могут быть различными и не сводятся только к пребыванию в регионе с холодным климатом

Адаптация к действию высокой температуры
Адаптация к действию высокой температуры. Высокая температура может действовать на организм человека в искусственных и естественных условиях. В первом случае речь идет о работе, связанной с

Адаптация к различному режиму двигательной активности
Адаптация к различному режиму двигательной активности. Повышенная активность Двигательная активность - основное свойство животных и человека, неотъемлемая часть жизни и развития каждого организма.

Срочная адаптация
Срочная адаптация. Теоретические предпосылки адаптации от позднелат. adaptatio - приспособление раскрыты в учении об общем адаптационном синдроме Селье по имени канадского ученого, определившего ег

Долговременная адаптация
Долговременная адаптация. Физиологические механизмы долговременной адаптации аналогичны механизмам стадии резистентности. При тяжелой стрессовой физической нагрузке происходит резкое уменьше

Адаптация сердечно-сосудистой системы
Адаптация сердечно-сосудистой системы. Среди болезней века на первом месте стоят расстройства и заболевания сердечно-сосудистой системы. Многие из них являются результатом недостаточной двигательно

Возрастные особенности адаптации системы кровообращения
Возрастные особенности адаптации системы кровообращения. Высокие адаптационные возможности сердечно-сосудистой системы, реализующиеся при физических нагрузках, следует рассматривать как эволюционно

Сократительная функция сердца при мышечной работе
Сократительная функция сердца при мышечной работе. Увеличение ЧСС и сократительной способности сердца- естественные адаптивные реакции на нагрузку. Не случайно ЧСС сохраняет свою значимость как пок

Физиологические механизмы тренированности
Физиологические механизмы тренированности. В основе развития тренированности лежат механизмы срочной и долговременной адаптации. Типичным примером срочной адаптации является стартовая реакция боево

Диагностика тренированности
Диагностика тренированности. Проявление тренированности в условиях относительного мышечного покоя. О потенциальной способности спортсмена к выполнению тренировочной и даже соревновательной н

Проявление тренированности при мышечной работе
Проявление тренированности при мышечной работе. Начальные фазы тренированности характеризуются созданием элементов функциональной системы управления произвольными движениями. По мере повышения уров

Рост и пропорция тела
Рост и пропорция тела. Рост и пропорции тела на разных этапах развития. Характерной особенностью процесса роста детского организма являются его неравномерность и волнообразность. Периоды уси

Методика организации исследования
Методика организации исследования. Мы провели исследования путем тестирования учащихся городской и сельской школы по индексу Руфье. Наблюдение за учащимися, измерение для определения физичес

Результаты исследования методом Пульсометрия
Результаты исследования методом Пульсометрия. В исследовании принимало участие всего 20 учащихся, из них 10уч. из СШ 14 г. Якутска, 10уч. из ЫКСШ 1. Для определения уровня адаптации на физическую н

Процентное соотношение результатов анкетирования
Процентное соотношение результатов анкетирования. Вопросы анкеты СШ 14 г. Якутска 1. Ваш возраст? От 16 до 17 лет 2. Как вы проводите свое свободное время?А смотрю телевизор Б играю на компьютере В

Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • Популярное
  • Облако тегов
  • Здесь
  • Временно
  • Пусто
Теги