Реферат Курсовая Конспект
Работа сделанна в 1999 году
Почему нужно заниматься аэробикой - Реферат, раздел Спорт, - 1999 год - Аэробика Почему Нужно Заниматься Аэробикой. Сейчас Эффективность Аэробики Общепризнанн...
|
Почему нужно заниматься аэробикой. Сейчас эффективность аэробики общепризнанна. Аэробика- это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой.
Ответ организма на повышенную потребность в кислороде называется тренировочным эффектом или позитивными физическими сдвигами. Вот некоторые такие сдвиги : • общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность транспорта кислорода, и поэтому человек проявляет большую выносливость при напряженной физической нагрузке. • объем легких увеличивается, а некоторые исследования связывают возрастание объема легких с более высокой продолжительностью жизни. • сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью. • повышается содержание липопротеинов высокой плотности, отношение общего количества холестерина к ЛВП снижается, что уменьшает риск развития атеросклероза. • укрепляется костная сисема • аэробика помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами. • повышается работоспособность. • аэробика - реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме.
Именно этот аспект более всего привлекает молодых девушек заниматься аэробикой.
Но нужно сказать, что физические упражнения могут только способствовать похудению, а главным фактором является диета. Используя разнообразные программы аэробики можно получить максимум пользы за минимум времени. Для достижения вышеперечисленных результатов 90 минут занятий аэробикой в неделю вполне достаточно.
– Конец работы –
Эта тема принадлежит разделу:
Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких,… Они ходят пешком от автостоянки или автобусной остановки до своего учреждения,… Двигательная активность - вот в чем нуждается для нормального функционирования для укрепление здоровья и хорошего…
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Почему нужно заниматься аэробикой
Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
Твитнуть |
Новости и инфо для студентов