рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Воспитание физических качеств у юных таэквондистов с помощью подобранного комплекса упражнений

Воспитание физических качеств у юных таэквондистов с помощью подобранного комплекса упражнений - раздел Спорт, Дальневосточная Государственная Академия Физической Культуры Кафедра Единобор...

ДАЛЬНЕВОСТОЧНАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ КАФЕДРА ЕДИНОБОРСТВ КИМ Дмитрий Ефремович студент 243 группы тренерско-педагогического факультета ВОСПИТАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ У ЮНЫХ ТАЭКВОНДИСТОВ С ПОМОЩЬЮ ПОДОБРАННОГО КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ Выпускная квалификационная работа по специальности 022300 «Физическая культура и спорт» Научные руководители: Тыногыргин Н.Н. СОДЕРЖАНИЕ Стр. Введение… 3 Глава 1. Обзор литературы… 6 Глава 2. Цели, задачи, методы и организация исследования … 1. Организация исследования … 15 Глава 3.Результаты исследования и их обсуждения…… 17 Выводы … 19 Библиографический указатель… 20 Приложения …. 22 Введение. Одна из важнейших проблем педагогической науки – проблема всестороннего воспитания подрастающего поколения.

Спорту принадлежит важная роль в воспитании физически крепкого молодого поколения с гармоническим развитием физических и духовных сил. Таэквон-до на данном этапе включили в программу олимпийских игр. Большая популярность таэквон-до объясняется его зрелищностью, высоким эмоциональным накалом спортивной борьбы и разносторонним воздействием на двигательные, психические и волевые качества человека.

Таэквон-до также как каратэ, кунг-фу, кикбоксинг и бокс – это работа большой и субмаксимальной мощности. Большие мгновенные физические напряжения в бою на различных дистанциях (средней, ближней и дальней) сменяются полной мышечной расслабленностью в интервалах боя или же изнурительной работой требующей значительных физических затрат для преодоления атакующих действий противника в бою. Для этого таэквондист должен обладать хорошей общей и специальной физической подготовкой.

Среди многих факторов определяющих достижения таэквондистов, является высокий уровень физических качеств. Таэквон-до состоит из приемов, в которых движения тела выполняются с максимальной силой, скоростью, точностью и равновесием.

Таэквон-до – это не только способ самообороны, но и наука, образ жизни, способ достижения умственного и физического совершенства. Имея в высшей степени дисциплинированное тело, мы можем быть готовыми к любой ситуации. В процессе тренировок отдельные составные движения тела, сливающиеся воедино для большей эффективности, оттачиваются путем систематического повторения. Воспитание и совершенствование таких физических качеств, как быстрота, сила, выносливость, ловкость и гибкость должно осуществляться в тренировке систематически, особенно в общеподготовительном периоде тренировки.

Высокий уровень теоретической и методической подготовленности преподавателей и тренеров, осуществляющих начальное обучение юных ребят, в значительной мере обуславливает их спортивную деятельность. Преподаватели, тренеры, учителя физической культуры обязаны глубоко изучать теорию и методику подготовки юных спортсменов, систему подготовки спортивных резервов.

Актуальность достижения спортивного мастерства в любом виде спортивной деятельности, в частности, в таэквон-до, связано с уровнем развития двигательных способностей (силы, быстроты, выносливости) и эффективностью их взаимодействия и взаимосодействия. Таэквон-до это древнее искусство, к концу 90-х годов завоевало практически весь мир. В России таэквон-до стали практиковать в начале 80-х, однако, как вид спорта таэквон-до стал развиваться лишь с конца 80-х годов.

И, тем не менее, за столь короткий срок наши спортсмены добились высоких результатов на мировых аренах, есть чемпионы мира и Европы. Однако, несмотря на столь видимые успехи в таэквон-до существует много проблем. Так к одной из самых сложных проблем, требующей своего решения, может быть отнесена проблема воспитания физических качеств. Специальных научных исследований, посвященных изучению развития физических качеств в таэквон-до весьма ограниченное количество, а имеющиеся отдельные методические работы выполнены, как правило, на взрослом контингенте.

Новизна настоящей работы заключается в том, что подобранный комплекс упражнений является эффективным средством повышения физических качеств юных таэквондистов. Практическая значимость. На основе научного анализа результатов экспериментального исследования был подобран комплекс упражнений направленных на увеличение физических качеств, таких как быстрота, гибкость, ловкость, выносливость. Объект исследования: учебнотренеровочный процесс по таэквон-до на этапе начальной специализации.

Предметом исследования являются юные таэквондисты в возрасте 10 лет, имеющие 7 куб. Глава 1

Обзор литературы

Во время боя на татами большинство действий таэквондиста происходят ка... *1* Глава 2 Цели, задачи, методы и организация исследования Целью иссл... 5. 3. Упражнения на развитие гибкости.

Результаты исследования и их обсуждения

Результаты исследования и их обсуждения. В соответствии с программой и... На начальном этапе эксперимента было проведено начальное тестирование ... Их результаты представлены в таблицах приложения 3,4. На заключительном этапе было проведено заключительное тестирование кон... Выводы. Определяя возрастные особенности развития физических качеств, ...

Библиографический указатель

Грошенков «Школа выживания». 10. Оногченко «Оригинальные школы боя». Романов В.М. «Хочешь стать боксером?».

ПРИЛОЖЕНИЯ Приложение 1 Таблица 1 Общие данные экспериментальной группы.

Фамилия, имя Год рождения Спортивный разряд Время занятия таэквон-до Спортивная организация Пак Андрей 1987 7 куб желтый пояс с зеленой полоской 1 год Союз Таэквон-до Изотов Антон 1988 7 куб желтый пояс с зеленой полоской 1 год Союз Таэквон-до Никулин Женя 1986 7 куб желтый пояс с зеленой полоской 1 год Союз Таэквон-до Ким Саша 1988 7 куб желтый пояс с зеленой полоской 1 год Союз Таэквон-до Кудрявцев Илья 1988 7 куб желтый пояс с зеленой полоской 1 год Союз Таэквон-до Син Андрей 1988 7 куб желтый пояс с зеленой полоской 1 год Союз Таэквон-до Приложение 2 Таблица 2 Общие данные контрольной группы.

Фамилия, имя Год рождения Спортивный разряд Время занятия таэквон-до Спортивная организация Ри Виталя 1987 7 куб желтый пояс с зеленой полоской 1 год Союз Таэквон-до Ким Алексей 1988 7 куб желтый пояс с зеленой полоской 1 год Союз Таэквон-до Турутин Дима 1987 7 куб желтый пояс с зеленой полоской 1 год Союз Таэквон-до Иванов Стас 1987 7 куб желтый пояс с зеленой полоской 1 год Союз Таэквон-до Чебатарев Вова 1987 7 куб желтый пояс с зеленой полоской 1 год Союз Таэквон-до Севостьянов Костя 1987 7 куб желтый пояс с зеленой полоской 1 год Союз Таэквон-до Приложение 3 Таблица 3 Начальное тестирование уровня физической подготовки экспериментальной группы.

Фамилия, имя Подтягивание на перекладине (раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) Бег на 30м (сек) Прыжок в длину с места (см) Пак Андрей 4 20 5,4 148 Изотов Антон 4 32 5,5 151 Никулин Женя 6 25 5,7 156 Ким Саша 9 18 5,8 140 Кудрявцев Илья 5 20 6,0 150 Син Андрей 8 22 6,0 163 Приложение 4 Таблица 4 Начальное тестирование уровня физической подготовки экспериментальной группы.

Фамилия, имя Наклон вперед из положения стоя Подъем ног к перекладине (раз) Бег на 1000м (мин) Подъем ног (кол-во раз за 10 сек) Пак Андрей 4 2 11,00 5 Изотов Антон 3 3 10,50 4 Никулин Женя 3 2 11,02 5 Ким Саша 2 4 11,20 2 Кудрявцев Илья 4 3 12,00 3 Син Андрей 7 5 12,20 5 Приложение 5 Таблица 5 Начальное тестирование уровня физической подготовки контрольной группы.

Фамилия, имя Подтягивание на (раз) перекладине Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) Бег на 30м (сек) Прыжок в длину с места (см) Ри Виталий 9 32 5,5 156 Ким Алексей 6 25 6,0 142 Турутин Дима 4 20 5,7 150 Иванов Стас 4 18 5,4 148 Чеботорев Вова 5 20 5,8 152 Севостьянов Костя 6 20 5,5 160 Приложение 6 Таблица 6 Начальное тестирование уровня физической подготовки контрольной группы. Фамилия, имя Наклон вперед из положения стоя Подъем ног к перекладине (раз) Бег на 2000м (мин) Подъем ног (кол-во раз за 10сек) Ри Виталий 5 3 11,12 10 Ким Алексей 6 2 11,20 8 Турутин Дима 5 3 11,22 10 Иванов Стас 5 4 12,30 7 Чебатарев Вова 6 2 11,28 10 Севостьянов Костя 7 4 11,20 9 Приложение 7 Таблица 7 Заключительное тестирование уровня физической подготовки экспериментальной группы.

Фамилия, имя Подтягивание на перекладине (раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) Бег на 30м (сек) Прыжок в длину с места (см) Пак Андрей 10 30 4,8 160 Изотов Антон 7 45 5,0 162 Никулин Женя 6 50 5,2 170 Ким Саша 15 32 5,2 159 Кудрявцев Илья 10 38 5,2 173 Син Андрей 12 30 5,4 179 Приложение 8 Таблица 8 Заключительное тестирование уровня физической подготовки экспериментальной группы.

Фамилия, имя Наклон из положения стоя Подъем ног к перекладине (раз) Бег на 2000м (мин) Подъем ног (кол-во раз за 10сек) Пак Андрей 8 5 9,00 10 Изотов Антон 6 6 9,00 9 Никулин Женя 6 5 10,20 10 Ким Саша 5 8 10,40 5 Кудрявцев Илья 8 7 11,00 6 Син Андрей 7 10 11,9 10 Приложение 9 Таблица 9 Заключительное тестирование уровня физической подготовки контрольной группы.

Фамилия, имя Подтягивание на перекладине (раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) Бег на 30м (сек) Прыжок в длину с места (см) Ри Виталий 12 38 5,2 156 Ким Алексей 6 40 5,8 156 Турутин Дима 6 49 5,5 160 Иванов Стас 8 25 5,4 152 Чебатарев Вова 7 25 5,7 156 Севостьянов Костя 9 24 5,2 170 Приложение 10 Таблица 10 Заключительное тестирование уровня физической подготовки контрольной группы.

Фамилия, имя Наклон из положения стоя Подъем ног к перекладине (раз) Бег на 2000м (мин) Подъем ног (кол-во раз за 10сек) Ри Виталий 7 5 9,00 12 Ким Алексей 6 3 10,40 10 Турутин Дима 8 5 11,00 11 Иванов Стас 7 4 11,10 11 Чебатарев Вова 8 5 10,10 10 Севостьянов Костя 9 6 10,20 11 Приложение 11 Таблица 11(1) Начальное Заключительное X1 G1² X2 G² t расчет Подтягивание 6 3,6 10 10,8 2,6 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 22,8 26,4 37,5 71,1 0,4 Бег на 30м (сек) 5,73 0,24 5,1 0,044 3,1 Прыжок в длину с места 151,3 59,9 167,1 65,38 0,4 Наклон вперед 3,8 3 6,7 1,5 3,3 Подъем ног к перекладине 3,2 1,4 6,8 3,8 3,8 Бег на 2000м 11,4 0,4 10,26 0,89 2,5 Подъем ног (кол-во раз за 10сек) 4 1,6 8,3 5,7 3,9 Приложение 11 Таблица 11(2) X1 δ1² X2 δ2² t расчет p Подтягивание 5,7 1,9 3,5² 8 2,2 5,2² 1,91 0,05 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 22,5 5,2 27,1² 33,5 10,41 108,4² 1,53 0,05 Бег на 30м (сек) 5,7 0,2 10,054² 5,5 0,25 0,064² 4,15 0,05 Прыжок в длину с места 151,3 6,3 39,47² 158,3 6,25 39² 1,94 0,05 Наклон вперед 5,5 1,04 1,1² 7,5 1,04 1,1² 3,31 0,05 Подъем ног к перекладине 3 0,9 0,8² 4,7 1,03 1,068² 3,04 0,05 Бег на 2000м 11,45 0,47 0,2215² 11,1 1,07 1,14² 0,74 0,05 Подъем ног (кол-во раз за 10сек) 9 1,26 1,6² 10,8 0,75 0,568² 3 0,05 АННОТАЦИЯ выпускной квалификационной работы Д.Е.Ким, студента 243 группы ТПФ на тему: «Воспитание физических качеств юных таэквондистов с помощью подобранного комплекса упражнений» В настоящей работе освещены вопросы воспитания физических качеств юных таэквондистов.

Работа состоит из введения, трех глав, вывод, библиографического указателя и приложения.

Материал изложен на 33-х страницах машинописного текста и включает в себя 11 таблиц.

Автор Д.Е.Ким.

– Конец работы –

Используемые теги: Воспитание, физических, качеств, юных, таэквондистов, помощью, обранного, комплекса, упражнений0.124

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Воспитание физических качеств у юных таэквондистов с помощью подобранного комплекса упражнений

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным для Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Еще рефераты, курсовые, дипломные работы на эту тему:

Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и использование других доступных средств физической культуры
Старение и угасание организма начинаются с ограничения подвижности. Поэтому за возможность передвигаться нужно бороться как за саму жизнь.В любом… В живой природе звери птицы, лишенные возможности передвигаться, погибают.И… Малоподвижный образ жизни делает нас хронически больными людьми. 1. Что такое сколиоз? Термином "сколиоз" обозначается…

Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и других средств физической культуры при пиелонефрите почки
Физическая активность с учетом социально-бытовых условий, экологии и других факторов изменяет реактивность, приспособляемость организма.… Гигиеническая направленность занятия физическими упражнениями. Одной из… После глубокого вдоха наклонить колени то в одну, то в другую сторону (15—20 раз). 3. И. п то же, ноги согнуты, слегка…

Средства физической культуры, комплексы физических упражнений и восстановительные мероприятия в системе профилактики профессиональных заболеваний
ЛФК в санатории-профилактории проводят в комплексе с медикаментозным лечением, массажем, физиопроцедурами и бальнеолечением. Занятия должны носить оздоровительную, развивающую и воспитательную… Бегать можно в любое время дня за час до еды и через два часа после еды. Утренняя гимнастика помогает привести…

ПРЕДМЕТ ТЕОРИИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И ЕГО ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ Спецификой предмета является изучение закономерностей физического воспитания и управление развитием ребенка от рождения до семи лет
ПРЕДМЕТ ТЕОРИИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И ЕГО ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ... В системе дошкольного образования теория и методика физического воспитания как... Цель физического воспитания ребенка это подготовка к жизни труду защите Отечества...

РАЗДЕЛ I. ОБЩИЕ ОСНОВЫ ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ВВЕДЕНИЕ В ТЕОРИЮ И МЕТОДИКУ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Основные понятия теории и методики физической культуры
РАЗДЕЛ I ОБЩИЕ ОСНОВЫ ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ... ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ... ВВЕДЕНИЕ В ТЕОРИЮ И МЕТОДИКУ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ...

Специфические принципы физического воспитания Принцип непрерывности процесса физического
УДК А... ББК я Х Федеральная целевая программа книгоиздания России Рецензенты...

Общая спортивная и физическая подготовка в системе физического воспитания
Это означает, что так же, как и воспитание в целом, физическое воспитание представляет собой процесс решения определенных… Отличительные же черты физического воспитания определяются прежде всего тем,… В физическом воспитании различают две специфические стороны, или «части»: обучение движениям (двигательным действиям)…

ВОСПИТАНИЕ В ПЕРВОБЫТНОМ ОБЩЕСТВЕ. ВОСПИТАНИЕ, ШКОЛА И ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ТЕОРИИ В РАБОВЛАДЕЛЬЧЕСКОМ ОБЩЕСТВЕ И ПРИ ФЕОДАЛИЗМЕ ВОСПИТАНИЕ В ПЕРВОБЫТНОМ ОБЩЕСТВЕ
А и Б Стругацкие Хромая судьба... Только установление истории открывает нам истину и обосновывает концепции... Д С Лихачев История мать истины...

Влияние подвижных игр для развития физических качеств у юных легкоатлетов 10-14 лет
Игровая деятельность имеет особенно важное значение в период наиболее активного формирования характера в детские и юношеские года. Играясь дети,… В этот период игровой метод сядет ведущее место, приобретает характер… Каждый народ, в зависимости от социально экономических условий своего развития, психического состава, географического…

Физическая подготовка как средство воспитания морально-волевых и психологических качеств
Спартанский режим, стальная сила воли позволили ему стойко переносить физическое и нервное напряжение войны. Для многих русских полководцев,… В одной из корреспонденций с фронта, опубликованной в газете «Правда» 25 марта… Ни на минуту не останавливаться – требовали генералы, не останавливаться – нес в своем сердце каждый боец – и танки…

0.033
Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • По категориям
  • По работам
  • Комплекс физических упражнений при вертебробазилярной недостачности А Стоя на одной линии так, что бы пятка правой ноги касалась носка левой, руки вытянуть впер д, пальцы расставлены. Тоже на другой ноге. 4 раза по 15 сек. 17. Б Стоя на одной правой ноге, пятка… Маятник, удерживать в равновесии по 2-3 сек. на ноге. По 10 раз каждой ноге. 19. Г Ходьба по линейке обычным шагом,…
  • Эстетическое воспитание в процессе физического воспитания школьников Общественным является тот факт, что отличия функциональных обязанностей специалистов физической культуры и спорта накладывают определенный отпечаток… Потому как, занятия физическими упражнениями создают благоприятные условия для… Их цели основаны на единстве – формирование человека, где физическое совершенство составляет часть эстетического…
  • Методология физики: физические законы, физические явления, физические величины 4 Вступление... Предмет физики Материя движение материи пространство время...
  • Особенности воспитания физических качеств: силы и выносливости К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.Применительно к динамике изменения показателей… В современной литературе используют термины «физические качества» и… Необходимо помнить, что, когда говорится о развитии силы мышц или быстроты, под этим следует понимать процесс развития…
  • Комплекс упражнений по физической культуре РАЗМИНКА Каждый раз перед началом основной части тренировки вам необходимо выполнить приведенные ниже упражнения. Сердечно-сосудистую систему, так… Продолжительность упражнения: 30 секунд-1 минута С остальными упражнениями… Это значительно повысит эффективность упражнений. Некоторые упражнения выполняются с эластичной лентой «Thera- Band»,…