рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Раздел Спорт
/
Вид работы: Рефераты
/
Упражнения для тренировки дыхания

Реферат Курсовая Конспект

Выберите учебное заведение

Упражнения для тренировки дыхания

Упражнения для тренировки дыхания - Реферат, раздел Спорт, До и после родовая гимнастика для женщин. Гимнастика для ребенка первого года жизни Упражнения Для Тренировки Дыхания. Брюшное Дыхание. Лечь На Спину, Руки Полож...

Упражнения для тренировки дыхания. Брюшное дыхание. Лечь на спину, руки положить на живот. Вдохнуть через нос, стенки живота поднимаются, руки слегка надавливают на них. 2. Грудное дыхание.

Лечь на спину, руки положить на подреберную область, кончики пальцев касаются друг друга. Равномерно вдыхать через нос, выдыхать через рот. Пальцы ощущают как двигаются ребра. 3. Частое дыхание. Лечь на спину, одну руку расслабленно положить на шею. С полуоткрытым ртом поверхностно и быстро дышать. (Примерно как собака дышит после утомительного бега или когда жарко с высунутым языком). 4. Дыхание по системе йогов. Долгий-долгий вдох через нос, сначала поднимается грудная клетка, наполняются воздухом легкие, потом расширяется и напрягается живот.

Вдыхать сколько есть сил. Выдох через рот. Сдувается живот, потом опускается грудная клетка. Оставаться без воздуха сколько возможно. Можно делать стоя, сидя, лежа и где угодно.

Развернуть

Открыть в широком формате

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

До и после родовая гимнастика для женщин. Гимнастика для ребенка первого года жизни

Основное средство физической культуры – Физические упражнения, Т.Е. специальные движения, более или менее сложные виды двигательной деятельности. Физические упражнения отличаются большим разнообразием как по содержанию, так… Помимо физических упражнений, в физической культуре используют зарядку, закаливание при помощи естественных факторов…

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Упражнения для тренировки дыхания

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

Гимнастика для беременных женщин
Гимнастика для беременных женщин. При нормальной беременности в организме женщины происходят изменения, которые являются выражением приспособления материнского организма к новым условиям сущ

Первый комплекс упражнений
Первый комплекс упражнений. Перед упражнениями пройтись размеренным шагом. 1-е упражнение. Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. На вдохе отвести локти назад, поднять голову, слегка п

Второй комплекс упражнений
Второй комплекс упражнений. Перед упражнениями пройтись размеренным шагом. 1-е упражнение. Исходное положение: основная стойка. При вдохе развести руки в стороны на уровне плеч, ладонями впе

Комплекс физических упражнений в послеродовом периоде
Комплекс физических упражнений в послеродовом периоде. Исходное положение лежа на спине, правая рука на животе, левая на груди. Спокойный вздох носом, выдох ртом через сближенные губы, выдох

Новорожденный
Новорожденный. Первый месяц после рождения – особый период в жизни ребенка. Его выделяют из периода младенчества, поскольку именно за это время малыш должен свыкнуться с тем, что он покинул укрываю

Четвертый-шестой месяц жизни
Четвертый-шестой месяц жизни. Развитие детей в первые месяцы жизни происходит так быстро, что новые навыки и умения рождаются прямо на глазах. На четвертом месяце ребенок уже поднимает голов

Седьмой-девятый месяц жизни
Седьмой-девятый месяц жизни. На седьмом месяце жизни у ребенка нарастают дифференцировка, целесообразность и точность движений. Если раньше он ронял (выпускал из рук) игрушки, то теперь все

Десятый- двенадцатый месяцы жизни
Десятый- двенадцатый месяцы жизни. На десятом месяце темпы роста ребенка несколько снижаются, зато отмечается быстрое развитие физических умений и психики. Во время игры ребенок уже способен