Реферат Курсовая Конспект
Работа сделанна в 2006 году
Упражнения на растягивание - раздел Спорт, - 2006 год - Использование педагогических средств восстановления в подготовке тяжелоатлетов Упражнения На Растягивание. Известно, Что Большие Физические Нагрузки Приводя...
|
Упражнения на растягивание. Известно, что большие физические нагрузки приводят к снижению возбудимости, сократительной способности, лабильности мышц. Мышечно-суставной аппарат можно рассматривать как мощную рефлексогенную зону, при раздражении которой рефлекторно изменяются вегетативные функции организма. Научные исследования показывают, что при растягивании мышц и связок возникает раздражение проприорецепторов, обусловливающее так называемый рефлекс на растяжение.
Поток импульсов идёт от рецепторного аппарата в нервные центры, что приводит к преобладанию в ЦНС возбудительных процессов. Это важно для восстановления спортивной работоспособности при сильном утомлении или наслоении утомления после больших физических нагрузок. Реакция различных элементов опорно-двигательного аппарата на растягивание зависит от степени утомления, их анатомической структуры и топографии.
Следует помнить, что в мышцах, связках находятся собственные рецепторы, которые реагируют на растягивание повышается их возбудимость, активизируется большинство мышечных волокон, что существенно влияет на функциональное состояние нервно-мышечного аппарата. Выполнение упражнений на растягивание способствует увеличению импульсов в ЦНС, что, в свою очередь, ведёт к рефлекторным изменениям в нервно-мышечном аппарате происходит снижение мышечного тонуса, исчезновению болей и утомлений в мышцах.
В связи с этим применение таких упражнений вполне физиологически обосновано. Противопоказаниями к выполнению активных и пассивных упражнений на растягивание являются остеопороз костей, менисцит, гомофелия, повреждение крестообразных связок коленного сустава, туберкулёз костей, капиляротоксикоз, привычный вывих в суставе, спондилелистез, паратенотит ахиллова сухожилия, коксартроз. 3.
– Конец работы –
Эта тема принадлежит разделу:
Высококвалифицированные тяжелоатлеты поднимают за одно тренировочное занятие 30 - 35 тонн и более, тренируясь ежедневно и нередко 2 - 3 раза в… Напряжённые условия современной тренировочной работы, с одной стороны,… В этом плане в настоящее время широкое распространение получило использование дополнительных факторов повышения…
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Упражнения на растягивание
Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
Твитнуть |
Новости и инфо для студентов