Раздел I. Возрастные анатомо-физиологические особенности развития дошкольников. Знание возрастных особенностей развития ребенка поможет подобрать физические упражнения, закаливающие процедуры, следить за физическим и психическим развитием детей.
Организм дошкольника интенсивно развивается.
На протяжении первых семи лет жизни у него не только увеличиваются все внутренние органы, но и совершенствуются их функции. Основными показателями физического развития ребенка являются рост, масса тела и окружность грудной клетки. Зная эти показатели можно сравнить данные физического развития конкретного ребенка в группе со средними показателями развития детей соответствующего возраста см. таблице 1 1 . Таблица 1 Средние показатели физического развития дошкольников по данным 1992-1994 гг. Возраст Пол Антропометрические показатели Рост, см Масса тела, кг Окружность грудной клетки, см городские дети сельские дети городские дети сельские дети городские дети сельские дети 2 года м 88,2 4,8 88 4,25 13,2 1,97 13,7 2,2 51,5 2,12 51,9 2,72 д 86,5 4,76 86,1 4,58 12,4 1,32 12,8 1,58 50,8 2,4 50,9 2,82 3 года м 98,1 4,66 98 4,95 15,5 1,42 15,7 1,65 53,2 2,43 53,3 2,83 д 96,7 4,59 96,4 5,28 15,3 1,34 15,3 1,72 52,1 2,57 52,6 2,85 4 года м 101,7 2,32 І03,4 5,58 1б,8 0,99 16,6 1,78 53,6 1,44 56,6 3,02 д 100,7 2,74 102,4 5,01 16,2 1,22 15,9 1,55 52,7 1,12 54,3 3,07 5 лет м 109,2 2,86 108,8 4,75 18,8 1,25 18,9 2,72 55,7 1,43 58,3 3,09 д 110,3 2,71 107,8 3,75 18,5 1,72 18,1 1,69 53,6 1,61 55,5 1,76 6 лет м 116,7 2,78 115,3 4,9 21,4 2,41 21,0 2,21 58,7 1,85 60,5 2,88 д 115,3 3,3 115,0 5,23 21,2 2,65 20,7 3,15 58,3 1,93 59,2 3,5 7 лет м 123,1 3,48 122,4 4,55 24,2 2,09 23,2 2,54 61,0 2,08 61,4 2,48 д 122,2 4,05 121,2 5,56 23,7 2,09 23,5 3,42 59,8 2,64 61,0 3,68 Следует помнить, что ребенок с избыточным весом не может быть отнесен к категории хорошо физически развитых детей.
Даже при повышении массы тела на 15-20 у детей снижается работоспособность, повышается раздражительность, могут возникнуть нарушения опорно-двигательного аппарата.
Следует учитывать, что на протяжении дошкольного возраста накопление веса и увеличение роста колеблется - в одни периоды малыш быстрее вытягивается вверх, а в другие быстрее прибавляет в весе. Так, обычно в годы от четырех до шести увеличение роста малыша заметнее за два года до 15 см, чем прибавка в весе до 5 кг поэтому порой создается впечатление, что ребенок худеет.
Между тем именно в эти годы начинается заметное накопление мышечной силы, увеличивается выносливость, растет подвижность 2 . Чтобы обеспечить нормальное физическое развитие ребенка, дать ему необходимую нагрузку на физических занятиях необходимо учитывать и анатомические особенности, а также функциональные возможности организма ребенка.
Особенности движений детей, их координационные возможности от возраста к возрасту значительно изменяются, что существенно влияет на организацию занятий по физической культуре.
Мышечная система у детей формируется на основе развития нервной системы и увеличения массы скелетных мышц, причем происходит этот процесс неравномерно. В раннем возрасте кости ребенка богаты кровеносными сосудами, содержат небольшое количество солей. Они эластичны, гибки, легко деформируются и искривляются, так как костная система 2-3-летних детей имеет значительные зоны хрящевой ткани, слабые, мягкие суставы и связки.
У малышей еще нет устойчивых изгибов позвоночника, которые появляются лишь к 4 годам. Все это надо учитывать при проведении занятий по физической культуре. Например, если упражнение выполняется лежа на спине, необходимо, чтобы ребенок лежал прямо. Исключаются упражнения силовые перенос тяжестей, висы на руках и т. п. и связанные с длительным пассивным ожиданием.
Особое внимание рекомендуется уделять развитию свода стопы, так как на втором и частично на третьем году жизни она уплощена. Поэтому полезно упражнять малышей в приподнимании, ходьбе на носках, ходьбе по наклонной плоскости и ребристой доске. Маленькие дети дышат поверхностно, часто, неравномерно, так как дыхательная мускулатура еще не вполне сформирована. Развитие организма ребенка, овладевающего ходьбой, приводит к перестройке процесса дыхания и постепенному укреплению соответствующих органов.
Нормализуется частота, появляется грудобрюшной, а затем грудной тип дыхания, увеличивается, емкость легких. Дыхание учащается только при возбуждении или физических нагрузках. Учитывая особенности дыхательной системы дошкольников, следует позаботиться о том, чтобы они как можно больше бывали на свежем воздухе. Продолжительные физические и психические напряжения могут отрицательно сказываться на деятельности сердца и приводить к нарушениям его функции. Поэтому следует с большой осторожностью дозировать физическую нагрузку на организм ребенка.
Работа сердца находится в тесной взаимосвязи с развитием мышц. Регулярные занятия тренируют сердечную мышцу, приводят к постепенному уменьшению частоты пульса. Если малыш испытывает положительные эмоции, то это активизирует его, способствует нормальной деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем. Содержание упражнений должно увлечь, заинтересовать ребенка. Не следует заставлять его заниматься - принуждение вызывает естественный протест, рождает отрицательные эмоции.
Правильно поставленная работа по развитию движений положительно влияет на активизацию зрения и слуха 1 . Возрастные особенности детского организмаПри планировании занятий обязательно следует учитывать и возрастные особенности детского организма, т. к. на протяжении 2-7 лет они весьма изменчивы. Дети в возрасте от двух до четырех лет проходят нелегкий путь накопления жизненно необходимых умений, навыков и привычек. Двухлетние дети начинают осваивать прыжки.
Вначале это ритмичные полуприседания с попыткой слегка оторвать ступни от пола, затем подпрыгивания на месте, прыжки с небольшого возвышения, прыжки через предмет и на небольшое расстояние. У трехлетних детей отталкивание при прыжке становится энергичным, они могут регулировать силу толчка. На третьем году жизни ребенка развитие движений у него преобладает над развитием других функций. Малыши овладевают всеми основными движениями. Совершенствуется ходьба, начинается выравнивание длины последовательных шагов, возникает прямолинейность направления передвижения.
В этом возрасте детей привлекает усложненная ходьба с преодолением препятствий в виде горки, лесенки, комбинированного мостика, на который можно подняться вверх и спуститься вниз, с перешагиванием через предметы и канавки. Малыши любят переносить предметы, выполняя с ними на ходу несложные действия. Малыши успешно лазают по вертикальной лесенке, любят нажимать на педали велосипеда, с удовольствием играют с мячом 3 . К четвертому году жизни завершается анатомическое созревание всей моторной системы ребенка.
Четырехлетний ребенок легко бегает, прыгает на одной ноге. У него прочно выработан механизм координации различных движений и поддержания равновесия. К пяти годам жизни значительно увеличивается мышечная масса, особенно нижних конечностей, возрастают сила и работоспособность мышц. Однако дети еще не способны к значительным мышечным напряжениям и длительным физическим нагрузкам.
К шести-семи годам в основном завершается формирование ткани легких и дыхательных путей. Однако развитие органов дыхания в этом возрасте еще полностью не заканчивается носовые хода, трахеи и бронхи сравнительно узкие, что затрудняет поступление воздуха в легкие, грудная клетка и ребра не могут опускаться на вдохе так низко, как у взрослого. Поэтому дети не могут делать глубоких вдохов и дышат чаще, чем взрослые 4 . Забота о физическом воспитании должна начинаться с создания благоприятного эмоционального микроклимата, обеспечения четко установленного режима дня, правильного питания, систематического закаливания, широкого использования физических упражнений в жизни детей.