Обучение основным движениям. Развитие основных видов движений старших дошкольников имеет свои особенности. На этом этапе обучения в связи с увеличением диапазона двигательных навыков и умений, развитием физических качеств скорости, выносливости, быстроты и т. д. появляется возможность более успешного овладения как упражнениями в их целостном виде, так и отдельными элементами техники движений.
Систематическое выполнение основных движений оказывает положительное влияние на всестороннее физическое развитие ребенка, улучшает работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, укрепляет мышцы и опорно-двигательный аппарат. Для младших дошкольников характерны образное мышление и сравнительно небольшой двигательный опыт, поэтому показ движений для них имеет первостепенное значение.
С приобретением двигательного опыта слово играет все большую роль 3 . Для детей шести-семи лет ведущее место занимают объяснения и указания. В возрасте 5-6 лет у детей имеется определенная готовность к осознанности поставленных перед ними задач, умение оценивать ситуацию, управлять своими движениями, поэтому появляется возможность с помощью словесных указаний и объяснений сформировать у дошкольников достаточно прочные знания и умения в их двигательной деятельности 7 . Ребенок усваивает основные движения быстро и правильно только в том случае, если периодически упражняется в их выполнении.
В процессе обучения необходимо доводить упражнение до определенного результата, систематически прибегая к подкреплениям. Сюда относятся результаты действий детей перепрыгнул, попал в цель и т. д. и словесные замечания взрослого хорошо, плохо, правильно, неправильно. Упражнения в основных движениях подбираются с учетом анатомо-физиологических особенностей детей двух - семи лет. Не следует предлагать дошкольникам упражнения со значительной мышечной нагрузкой, во время которых ребенок прикладывает максимальные усилия н задерживает дыхание, а также длительные висы, сгибание рук в упоре лежа, поднимание или перенесение тяжелых предметов и т. д. Отрицательно влияют на развитие опорно-двигательного аппарата прыжки с большой высоты или на твердую опору.
Это может привести к травмам связок и мышц голеностопа, к уплощению свода стопы ребенка.
Не желательны также асимметричные упражнения, которые выполняются одной рукой или ногой метание мяча на дальность и в цель только правой рукой, прыжки со скакалкой только на одной ноге. Они односторонне влияют на развитие мышц рук, ног, туловища и не способствуют гармоничному развитию организма ребенка. Рассмотрим особенности выполнения основных движений. Ходьба Ежедневное упражнение ребенка в ходьбе рано формирует прочный навык в этом движении.
Ходьба - составная часть каждого занятия по физической культуре. Главное требование к обучению правильной ходьбы детей этой возрастной группы - научить выполнять данное движение легко, уверенно, с правильным соотношением работы рук и ног. На втором году жизни у детей появляется ускоренная и быстрая ходьба, причем она очень своеобразна и индивидуальна, каждый ребенок ходит в удобном ему темпе, в соответствии со своими возможностями.
Поэтому нецелесообразно на занятиях по физической культуре проводить ходьбу под счет, удары бубна или под музыку - малышам она не под силу. Умение ходить хорошо закрепляют игровые подражательные упражнения, например Пройди, как мышка , Пройди, как солдат и т. д. 3 . Любая двигательная деятельность при перемещении в пространстве способствует развитию равновесия. Ходьба по прямой, остановка, смена направления особенно в первом полугодии второго года жизни требуют затраты усилия для сохранения равновесия.
Детям рекомендуется ходьба с изменением темпа и направления, с переступанием через предметы, которые стоят на полу. Дошкольникам всех возрастных групп рекомендуется ходьба с гимнастической палкой на плечах, лопатках, за спиной и перед грудью, с мешочком на голове, а также с фиксированным положением рук руки на поясе, в стороны, за головой. Эти виды ходьбы широко применяются в утренней гимнастике. Детям также полезна ходьба с ускорением и замедлением темпа, ходьба на носках и пятках, внутренней и внешней сторонах стоп, с высоким подниманием бедра.
Эти упражнения выполняются в виде имитационных упражнений пройти, как косолапый мишка, лошадка, цапля, лисичка и т. д. Такие виды имитационной ходьбы целесообразно чередовать с обыкновенной ходьбой. Все эти упражнения способствуют развитию мышц опорно-двигательного аппарата и профилактике плоскостопия 7 . Бег Характерным признаком бега, отличающим его от ходьбы, является фаза полета - безопорное положение тела после отталкивания ногой от земли.
Работа рук при беге несколько отличается, чем при ходьбе они согнуты в локтях и мах ими более энергичен. При беге нагрузка на мышечный аппарат и особенно на дыхательную и сердечнососудистую системы значительно больше. Начиная с пяти лет, основная цель в обучении бегу состоит в том, чтобы приучить детей ставить ногу с носка. При этом ребенок должен держать туловище ровно, с небольшим наклоном вперед, бедро маховой ноги энергично выносить вперед - вверх, руки, согнутые в локтях, выполняют энергичные движения в соответствии с работой ног, стопы ставятся параллельно.
Овладеть навыком бега помогают разнообразные подготовительные упражнения бег с высоким подниманием бедра, как лошадка, бег с переступанием через предметы кубики, мячи, шишки и т. д бег по кочкам кружки, нарисованные на земле на расстоянии 70-80 см друг от друга. В старшем дошкольном возрасте рекомендуется практиковать бег с ускорением до максимальной скорости. Во время бега следят, чтобы ребенок бежал в прямолинейном направлении, энергично выполнял движения согнутыми в локтях руками и активно ставил на землю ногу с носка. Большое значение для совершенствования навыка бега у дошкольников всех возрастных групп имеют подвижные игры с ловлей и убеганием младшие группы, бегом наперегонки, с соревнованием в быстроте и ловкости в эстафетных играх, где дети могут проявить свои скоростные способности 1 . Равновесие Известно, что равновесие его сохранение и поддержание является постоянным и необходимым компонентом любого движения.
Задержка или недостаточное развитие функции равновесия влияет на точность движений, темп, ритм. Упражнения в равновесии способствуют развитию координации движений, ловкости, воспитанию смелости, решительности, уверенности в своих силах.
Детям трех-четырех лет рекомендуют несложные упражнения в равновесии. В основном они выполняются в движении ходьба и бег между двумя параллельными линиями, начерченными на расстоянии 20-25 см друг от друга, между предметами, по доске или бревну, положенными на полу или на земле.
В старшей группе предлагаются упражнения в равновесии на уменьшенной и повышенной опоре, выполнение на ней заданий с различными предметами. Все упражнения на развитие равновесия требуют от детей сосредоточенности, внимания, волевых усилий поэтому их следует проводить в среднем или медленном темпе под наблюдением воспитателя, а при необходимости оказывать помощь и страховку отдельным детям.
Во время выполнения упражнений в равновесии на повышенной опоре бревно, скамейка взрослый при необходимости подстраховывает ребенка. Для детей старшего дошкольного возраста упражнения в равновесии усложняются различными двигательными заданиями во время ходьбы по бревну скамейке присесть и повернуться на 180 , переступить через кубик мяч, лежащий на середине бревна, ходьба по бревну с предметом мяч, скакалка 1 .