Урочная форма. Основной формой организации занятий по физическому воспитанию считается урочная.
Отметим характерные признаки урочной формы - проводятся под руководством педагога - коллектив занимающихся организован и однороден - занятия проводятся по разработанной программе - занятия проводятся по расписанию.
Урок принято делить на 3 части подготовительную, основную и заключительную. Подготовительная часть урока. В этой части урока решаются следующие задачи - подготовка центральной нервной системы и вегетативных функций к предстоящей нагрузке - подготовка двигательного аппарата к действиям, требующим от занимающихся значительных мышечных усилий. Основная часть урока. В основной части урока решаются главные задачи - развитие волевых и физических качеств занимающихся - формирование жизненно необходимых и спортивных навыков.
Заключительная часть урока. В этой части урока основными задачами являются следующие - содействовать более быстрому восстановлению организма после нагрузки в основной части рекомендуется выполнять упражнения на расслабление, на растягивание, массаж - подвести итоги работы на уроке. Преподаватель должен дать оценку действиям занимающихся, проинформировать о предстоящих занятиях. 4.6.2. Неурочные формы занятийНеурочные формы занятий физическими упражнениями могут быть эпизодическими походы, катания на лыжах, коньках и т.п. и систематическими гигиеническая и производственная гимнастика. Если эпизодические занятия не имеют строгой регламентации, то систематические неурочные формы занятий Физическими упражнениями имеют вполне определенные требования к нагрузке. 4.7.