Самоконтроль занимающихся физическими. упражнениями и спортом 7.1. Основные понятияВрачебный контроль - научно-практический раздел медицины, изучающий состояние здоровья, физического развития, функционального состояния организма занимающихся физическими упражнениями и спортом.
Педагогический контроль - процесс получения информации о влиянии занятии физическими упражнениями и спортом на организм занимающихся с целью повышения эффективности учебно-тренировочного процесса.
Самоконтроль - это метод самонаблюдения за состоянием своего организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Он необходим для того, чтобы занятия оказывали тренирующий эффект и не вызывали нарушений в состоянии здоровья.
Диагностика состояния здоровья - краткое заключение о состоянии здоровья занимающегося по результатам врачебного контроля. Функциональная проба - дозированная нагрузка, позволяющая оценить функциональное состояние организма. Критерии физического развития - состояние основных форм и размеров тела, функциональных способностей организма. К ним относятся осанка, состояние костного скелета и мускулатуры, степень жироотложения, форма грудной клетки, спины, живота, ног, а также результаты функциональных проб. Антропометрические показатели - это комплекс морфологических и функциональных данных, характеризующих возрастные и половые особенности физического развития.
К ним относятся длина и масса тела, окружность грудной клетки и др жизненная емкость легких, ручная и становая динамометрия и др. 7.2. Врачебный контрольВрачебный контроль - научно-практический раздел медицины, изучающий состояние здоровья, физического развития, функционального состояния организма занимающихся физическими упражнениями и спортом Главная задача врачебного контроля - обеспечение правильности к высокой эффективности учебно-тренировочных занятии и спортивных мероприятий.
Врачебный контроль призван исключить все условия, при которых могут появляться отрицательные воздействия от занятий физическими упражнениями и спортом на организм занимающихся. Врачебный контроль является обязательным условием предупреждения травматизма в процессе физического воспитания студентов и осуществляется в соответствии с Положением о врачебном контроле за физическим воспитанием в вузе. Врачебный контроль в вузе проводится в следующих формах - регулярные медицинские обследования и контроль занимающихся физическими упражнениями и спортом - врачебно-педагогическое наблюдения за занимающимися во время занятий и соревнований - санитарно-гигиенический контроль за местами и условиями занятий и соревнований - санитарно-просветительская работа и пропаганда физической культуры и спорта, здорового образа жизни - профилактика спортивного травматизма и заболеваний - проведение комплексных и восстановительных мероприятий Для студентов медицинское обследование3 проводят перед началом учебного года один раз в год. Для лиц имеющих отклонение в здоровье - 2 раза в год. Для лиц активно занимающихся спортом -3-4 раза в год. Ежегодные врачебные осмотры студентов позволяют изучить состояние здоровья, физическое развитие и функциональные способности важнейших систем организма, а также установить медицинскую группу занимающихся студентов.
Установленное многолетней практикой врачебного контроля распределение занимающихся происходит на группы - основную без отклонений в состоянии здоровья - подготовительную без отклонений, но с недостаточным физическим развитием и подготовленностью - специальную имеют отклонения в состоянии здоровья и требующие ограничение физических нагрузок. Это позволяет правильно дозировать физические нагрузки в процессе занятий по физическому воспитанию в соответствии с состоянием здоровья занимающихся. 7. 3. Педагогический контрольПедагогический контроль - процесс получения информации о влиянии занятий физическими упражнениями и спортом на организм занимающихся с целью повышения эффективности учебно-тренировочного процесса.
Практическая реализация педагогического контроля осуществляется в системе специально реализуемых проверок, включаемых в содержание занятий по физическому воспитанию.
Такие проверки позволяют вести систематический учет по двум наиболее важным направлениям - степень усвоения техники двигательных действий - уровень развития физических качеств.
В системе контроля за усвоением техники двигательных действий осуществляемого преподавателем физического воспитания, принято различать три вида проверок - предварительную контрольные нормативы - текущую отмечается в журнале - итоговую прием государственных тестов. К методам педагогического контроля относятся - анкетирование занимающихся - анализ рабочей документации учебно-тренировочного процесса - педагогические наблюдения во время занятий - регистрацию функциональных и других показателей - тестирование различных сторон подготовки. 7.4. Самоконтроль Самоконтроль - это метод самонаблюдения за состоянием своего организма в процессе занятий Физическими упражнениями и спортом.
Самоконтроль необходим для того, чтобы занятия оказывали тренирующий эффект и не вызывали нарушения в состоянии здоровья.
Самоконтроль состоит из простых общедоступных приемов наблюдения и складывается из учета субъективных показателей самочувствия, сон, аппетит, желание тренироваться, переносимость нагрузок и т.д. и объективных показателей вес, пульс, спирометрия, частота дыхания, артериальное давление, динамометрия. Самоконтроль необходимо вести во все периоды тренировки и даже во время отдыха.
Самоконтроль имеет не только воспитательное значение, но и приучает более сознательно относиться к занятиям, соблюдать правила личной и общественной гигиены, режима учебы, труда, быта и отдыха.
Результаты самоконтроля должны регулярно регистрироваться в специальном дневнике самоконтроля. 7.4.1.