Спортивная нагрузка и основные ее составляющие

Спортивная нагрузка и основные ее составляющие. Определение понятия "спортивная нагрузка" и ряда смежных терминов. Профессор Л. П. Матвеев (1977, 1976) под нагрузкой (тренировочной) подразумевает определенную величину воздействия физических упражнений на функциональное состояние, организма спортсмена. Нагрузка, по мнению автора, может быть выражена "внеш¬ней" и "внутренней" сторонами.

К "внешней" нагрузке автор относит количественные и ка¬чественные показатели выполняемых физиче¬ских упражнений (в мерах преодолеваемого расстояния, затраченного времени, поднятого веса, числа повторений и т. д.). "Внутреннюю" сторону нагрузки, автор характеризует вели¬чиной ответных реакций организма, т. е. сте¬пенью физиологических и биохимических сдви¬гов в организме под влиянием данного уп¬ражнения (или упражнений). Несмотря на то, что определение Л. П. Матвеева было дано в 1967 году, оно сохра¬нило свое смысловое содержание до сегодняш¬него дня и включено с небольшими поправ¬ками в учебники теории и методики физиче¬ского воспитания.

Эту же мысль позднее подчеркивал а своей работе и В. Н. Афанасьев (1976), отно¬ся объем, интенсивность, плотность работы к внешней сторону нагрузки, а реакцию функ¬циональных систем к внутренней стороне нагрузки.

А. Д. Солдатов, К. Д. Чернов (1978), раскрывая содержательную сторону термина "нагрузка", попытались раскрыть ее через количественные характеристики спортивной деятельности и состояния спортсмена, ука¬зав на причинно-следственную зависимость между ними. По мнению И. Ю. Бондарчука (1988), под нагрузкой понимается прежде всего ко¬личественная мера воздействия физических упражнений, сопряженная с "расходованием рабочих потенциалов" организма.

Брейзер В. В. в соавт. (1988), В. П. Фи¬лип, В. С. Рубин (1988) и др. рассматрива¬ют нагрузку и предлагают планировать ее, учитывая лишь один из параметров — это количество тренировочных дней или объем выполненной работы (будь то общая или спе¬циальная физическая подготовка) и уровень тренированности (Н. П. Гусев, Ю. Н. Лысен¬ко, 1989). Мы склонны "внешнюю" нагрузку харак¬теризовать как физическую, а "внутреннюю" называть функциональной нагрузкой.

Что касается понятия функциональная (нагрузка, то хотя этот термин очень часто употребляется в спортивной литературе, особенно в практике спорта высших достиже¬ний, однако не удалось обнаружить его определения.

Наиболее часто употребляемые в теории и практике спорта понятия "тренировочная" и "спортивная" нагрузки также до сих пор имеют самые различные толкования. Анализируя определение, данное Л. П. Матвеевым, можно отметить, что содержание, которое автор вкладывает в понятие "трени¬ровочная нагрузка", значительно, шире, а сле¬довательно и сам термин неадекватен содер¬жанию, заключенному в этом определении. Термин, который смог бы наиболее полно от¬разить содержание, вкладываемое в понятие "тренировочная нагрузка" — это, по моему мнению, "спортивная нагрузка". Таким образом, предлагая заменить тер¬мин "тренировочная нагрузка" на "спортив¬ная нагрузка", можно дать определение последнему.

Спортивная нагрузка — это интегративное единство физической нагрузки и нагруз¬ки функциональной, имеющей место при вы¬полнении различных двигательных. действий спортсмена, связанных с выполнением кон¬кретных физических упражнений. Вводимый здесь термин "спортивная нагрузка" харак¬теризует нагрузку, которая характерна отра¬жает двигательную деятельность.

Что касает¬ся других типов деятельности, то имеющая там место нагрузка будет, по-видимому, называться, в зависимости от вида деятельности, технико-конструкторской, научно-теоретиче¬ской, художественно-эстетической, наряду с этим можно вычленить учебную и производ¬ственную (трудовую) нагрузки. Однако, несмотря на различные виды деятельности, ос¬новные составляющие компоненты нагрузки в принципе идентичны компонентам спортив¬ной нагрузки.

Анализ приведенного выше определения спортивной нагрузки обнаруживает его двой¬ственную природу, которая по определению Л. П. Матвеева имеет "внутреннюю" и "внеш¬нюю" стороны. Отсюда следует, что спортив¬ную нагрузку можно и нужно подразделять на два ее вида: физическую — "внешнюю" и функциональную — "внутреннюю", которые хотя и взаимосвязаны, но диаметрально про¬тивоположны. Термин "физическая на¬грузка" более точно отражает ее смысловое содержание, нежели понятие "внешняя" нагрузка.

Поэтому под физической нагрузкой следует понимать некую величину выполненной спортсменом определенным способом (методом) физической работы, выраженной в дина¬мических, пространственных и временных ха¬рактеристиках. Общеизвестно, что как только человек на¬чинает выполнять какие-либо двигательные действия, то он испытывает со стороны пос¬ледних определенную величину физического воздействия. Организм спортсмена в этом случае начинает функционировать со значи¬тельно возросшим напряжением, т. е. выпол¬нение любого вида двигательных действий всегда сопровождается какими-либо функцио¬нальными сдвигами в организме.

При выпол¬нении физической нагрузки организм человека всегда испытывает функциональную грузку (нагрузку на органы и функциональные системы). Таким образом, функцио¬нальная нагрузка — это определенная интегральная величина напряженности орга¬нов и систем организма, а также энергетиче¬ских затрат, обусловленных как обычной жиз¬недеятельностью человека, так и выполнением какого-либо целенаправленного двигательно¬го действия.

Следовательно, термин "внутренняя" сто¬рона нагрузки, введенный Л. П. Матвеевым, фактически характеризует нагрузку на функ¬циональные системы организма и, по-видимо¬му, целесообразней его заменить понятием "функциональная" нагрузка. 1.2.