Особенности методики тренировки гимнастки

Особенности методики тренировки гимнастки. В процессе занятий основной гимнастикой хорошо сочетается умственное образование и физическое воспитание. П. Ф. Лесгафт, анализируя систему гимнастики в школе, писал: «Умственное и физическое образование так тесно связаны между собой, что должны составлять нераздельную задачу школы; все одностороннее развитие непременно нарушает гармонию в o6pазовании и не создает условий для развития цельного человека»•. Таким образом, в процессе занятий основной гимнастикой можно успешно осуществлять общую всестороннюю физическую подготовку, формировать основные жизненно необходимые двигательные навыки и обучать основам техники многих движений.

Основная гимнастика по праву считается подготовительной ступенью, oбеспечивающей переход к спорту.

Спортивно-прикладная гимнастика применяется для совершенствования двигательных качеств и повышения функциональных возможностей организма спортсменов-гимнастов. С помощью гимнастических упражнений можно избирательно воз¬действовать на развитие функций различных систем организма (на различные группы мышц, на разные части тела, органы и др.) и максимально варьировать объем и характер физических нагрузок с учетом индивидуальных особенностей спортсмена. Основными средствами спортивно-прикладной гимнастики являются: 1) общеразвивающие упражнения без предметов и с ними (гимнастические палки, гантеля, набивные мячи, скакалки, резиновые амортизаторы и др.); 2) упражнения на снарядах, массового типа (гимнастическая стенка и гимнастическая скамейка, канаты, шесты), а также на коне, козле, кольцах, брусьях, перекладине; 3) акробатические упражнения, прыжки на батуте; 4) неопорные и опорные прыжки.

Для совершенствования отдельных физических качеств необходимо применять следующие упражнения: а) для развития силы — скоростно-силовые упражнения с предельным весом, с максимально возможной скоростью, с предельным весом до появления первых признаков утомления; упражнения комплексного воздействия; б) для развития гибкости — упражнения с постепенным увеличением амплитуды, с применением помощи товарища, упражнения на снарядах (гимнастической стенке, канатах, шесте; в) для совершенствования л о в к о с т и — преимущественно уп ражнения на координацию движений, акробатические, самые разнообразные прыжки (неопорные, опорные, с трамплина, с поворотами и др.). Занятия гимнастикой проводятся по урочной форме.

Преподаватель физического воспитания строит занятия с учетом программных требований, а также возраста и пола занимающихся.

Организация занятий гимнастикой имеет свои cпeцифические особенности. Как правило, один преподаватель руководит большой группой занимающихся. Следовательно, для управления учебным процессом необходимы особые способы организации занятий.

Продолжительность урока в школе 45. Преподаватель должен экономно и, рационально пользовать это время, организуя занятия так, чтобы они были достаточно нагрузочны и эмоциональны. Уроки гимнастики можно проводить, пользуясь pазличными способами организации. Урок является основной формой занятий по физическому воспитанию. Содержание и структура урока. В содержании урока физиче¬ского воспитания условно выделяют три взаимосвязанных компо¬нента, каждый из которых включает в себя однородные по функ¬циональной направленности более мелкие элементы этого содер¬жания: 1. Учебный материал, представленный конкретным составом физических упражнений и связанных с ними знаний.

Будучи объ¬ектом изучения, физические упражнения выражают специфику образовательной сущности урока физического воспитания, его предметное содержание. 2. Организационно-управленческая и контролирующая дея¬тельность педагога: постановка задач урока, объяснение учебных заданий, показ образцов практических действий, оказание помощи и страховки, замечания и указания корректирующего характера; действия по подготовке и уборке мест занятий, раздаче и сбору инвентаря; руководство занимающимися на месте выполнения учебных заданий (расположение, порядок выполнения, перемеще¬ния); организация взаимоконтроля и взаимоанализа действий учеников; наблюдения, оценка и учет успеваемости; изложение до¬машнего задания и подведение итогов урока.

Реализация каждого из элементов деятельности педагога сопровождается воспитательными воздействиями на личность занимающихся и решением оздоровительных задач. 3. Учебно-познавательная деятельность учеников: восприятие и осмысливание дидактических задач; мысленное составление и последующая реализация проекта решения конкретных задач; са¬морегуляция учебно-познавательной деятельности на основе корректирующих указаний учителя и самооценки выполнения учебных заданий.

Результаты учебно-познавательной деятельности за¬нимающихся служат главным критерием оценки качества проведения урока.

Структура урока — это дидактически обоснованное соотноше¬ние и последовательность расположения во временных рамках урока элементов его содержания. Структура обеспечивает функциональную внутреннюю связь всех элементов, а следовательно, и наибольшую продуктивность их взаимодействия в решении наме¬ченных задач. Таким образом, основными структурными единицами урока являются элементы его содержания в виде взаимообуслов¬ленных действий педагога и учеников. Эти действия выражаются в двух проявлениях: внешних и внутренних.

Внешние проявления отражают содержательно-организационную сущность учебно-воспитательного процесса и визуально наблюдаемы: предъявление педагогом различных видов учебной информации в речевом выражении, наглядном объекте, моторном действии; применение учителем методов и методических приемов обучения, воспитания и организации занимающихся и пр. Одной из отличительных черт современного урока физкульту¬ры является вариативность его структуры.

Она обусловлена не¬обходимостью учета дидактических задач и специфики содержания, возрастных возможностей и уровня готовности занимающихся к усвоению учебного материала. Овладение физическими упражнениями требует организации активной двигательной деятельности учеников в соответствии с определенными психологическими и физиологическими закономер¬ностями. Учет этих закономерностей обусловливает выделение в структуре урока трех функционально связанных составных частей(вводно-подготовительной, основной, заключительной), являю¬щихся наиболее крупными его структурными единицами.

После¬довательность расположения этих частей отражает закономерности изменения работоспособности организма под влиянием физической нагрузки, а потому стабильна для любого типа урока. Длительность каждой части можно варьировать в зависимости от возраста занимающихся, уровня их подготовленности и конкретных задач урока. По признаку преимущественной направленности на решение оздоровительных, воспитательных или образовательных задач раз¬личают четыре разновидности уроков: 1. Уроки комбинированные, в которых примерно в одинаковой мере представлены все три группы задач физического воспитания.

Наиболее часто такие уроки применяются в процессе общего фи¬зического воспитания. 2. Уроки с преимущественно оздоровительной направленностью могут проводиться в двух вариантах: первый — развивающие уроки, служащие развитию различных систем ор¬ганизма, второй — восстанавливающие уроки, направленные на восстановление сил и работоспособности.

Те и другие, естественно, способствуют общему оздоровлению. 3. Уроки с преимущественно воспитательной направленностью, дифференцируемые в зависимости от конкретных задач нравственного или эстетического воспитания. 4. Уроки с преимущественно образовательной направленно¬стью. Они подразделяются на пять типов по признаку выделяемых дидактических задач, что характерно прежде всего для школьного урока физической культуры, в котором при единстве оздоровительной, воспитательной и образовательной направлен¬ности ведущими все же являются задачи обучения: — вводные уроки проводятся в начале учебного года, четвер¬ти, изучения нового раздела программы, серии уроков.

Главным на этих уроках является ознакомление учащихся с основными задачами и содержанием учебной работы на предстоящий период, нормативными требованиями, а также выявление способностей класса и отдельных учеников, степени готовности их к усвоению нового материала. Типичное содержание: рассказ, беседа, выпол¬нение учащимися практических заданий (обычно групповых), даю¬щих представление об их подготовленности; — уроки изучения нового материала.

Основная задача — оз¬накомление учащихся с новыми двигательными действиями с вы¬делением главного, требующего особого внимания. Это осущест¬вляется путем показа и демонстраций в сочетании с методами слова, обязательным практическим опробованием двигательных действий в целом или по частям на основе восстановления ранее усвоенных знаний и умений; — уроки совершенствования применяются для углубленного изучения и закрепления пройденного в усложняющихся условиях или специального воспитания физических качеств с помощью ус¬военных упражнений.

Задачи обучения ставятся предельно конк¬ретно с акцентом на совершенствование отдельных компонентов техники. Повышается интенсивность выполнения упражнений и моторная плотность уроков. Широко используются групповой и индивидуальный способы организации учебно-познавательной дея¬тельности учащихся, задания творческого характера по выбору вариантов решения двигательных задач. В водно-подготовительная часть урока сокращается по времени, а заключительная требует относительно больших затрат времени на восстановление; — контрольные (проверочные, учетные, оценочные) уроки предназначены для выявления поэтапных и конечных результатов и оценки качества учебной работы по теме или разделу программы.

В уроках создаются оптимальные условия для демонстрации каждым учащимся собственных достижений: специальная разминка, опробование снарядов и мест выполнения упражнений, пробные попытки и т. п. Предварительно учащихся знакомят с критериями оценки, а после выполнения контрольного задания аргументируют выставляемую оценку и разъясняют пути повышения успеваемости ; — смешанные уроки содержат примерно в равной пропорции элементы уроков других типов.

Разноплановость образовательных задач обусловливает своеобразие размещения учебного материала в таких уроках.

Например, помимо вводно-подготовительной части урока часто используются дополнительные разминки в основной части непосредственно перед решением очередной задачи; обучение новому материалу или выполнение упражнения на оценку должны предшествовать закреплению пройденного; развитие равновесия, быстроты и ловкости планируется до заданий по развитию силы и выносливости. Знание типологии уроков позволяет учителю выбрать ту орга¬низацию урока, которая в наибольшей мере соответствует постав¬ленным задачам.