Основы методики развития гибкости и координации движения у юных гимнасток

ТОМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА ДИПЛОМНАЯ РАБОТА ТЕМА Основы методики развития гибкости и координации движения у юных гимнасток художественная гимнастика Выполнила Студентка 6 курса ОЗО Кузьмина Н.В. Научный руководитель доктор педагогических наук Загревский О.И. Дипломная работа защищена 2004г. Оценка Томск 2004г. СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ 3 ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ И КООРДИНАЦИЙ ДВИЖЕНИЙ У ЮНЫХ ГИМНАСТОК. 1. Цели и задачи, особенности художественной гимнастики как вида спорта. 2. ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ И КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ, ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ. 3. Характеристика средств ОФП и СФП на этапе предварительной подготовки у юных гимнасток 25 ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ. 1. Задачи исследования. 2. Методы исследования. 3. Организация исследования 28 ГЛАВА 3. МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ И КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЯ ДЕВОЧЕК 5 - 6 ЛЕТ В УЧЕБНО - ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ НА ЭТАПЕ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ. 1. Исследование двигательной подготовленности гимнасток 5 - 6 лет на предварительном этапе в начале исследования. 2. Характеристика средств и методов развития гибкости и координации движений по экспериментальной методике. 3. Результаты исследования. 43 ВЫВОДЫ 45 ЛИТЕРАТУРА 47 ПРИЛОЖЕНИЕ 51 ВВЕДЕНИЕВ настоящее время характерными чертами современного спорта является значительное его омоложение и неуклонный рост спортивного достижения.

Посвящая себя исследовательской работе, на первый взгляд кажется, что современная наука не оставила нерешённых проблем.

В тоже время для практики, как бы совершенна она не была, всегда характерно стремление добиться результата быстрее и с меньшей затратой сил и средств. То есть повысить качество, производительность и эффективность общественного труда.

В связи с этим возникает проблемная ситуация, связанная с необходимостью создания новых методов, технологии, приёмов производства, обучения.

До некоторого момента потребности практики по созданию новых способов решения стоящих перед ней задач удовлетворяются за счёт имеющихся научных знаний. Однако рано или поздно этих знаний оказывается недостаточно для решения проблемы ситуации, возникает потребность расширения теоретического потенциала, необходимость создания новой научной базы, выдвижения новых идей, концепций, научных теорий.

Однако непрерывный рост результатов требует поиска новых форм, средств, методов работы с юными спортсменами. Целенаправленная многолетняя подготовка и воспитание спортсменов высокого класса - это сложнейший процесс, успех которого определяется целым рядом факторов. Одним из таких факторов является развитие гибкости и выявления более эффективных способов, средств, методов, при помощи которых можно за минимальный промежуток времени достичь наивысшего результата.

В связи с резким снижением за последние годы возраста начало занятий художественной гимнастикой юные гимнастки уже в 8-9 лет должны выполнять соревновательную программу по четырём - шести видам многоборья. В течении одного - двух лет становится необходимым обучать девочек упражнениям с разными предметами, отличающимися друг от друга многими характеристиками. Поэтому развитие гибкости приобретает важное значение и является одной и значимых задач учебно - тренировочного процесса.

Иногда на фоне приоритетного развития гибкости проявляются снижение двигательной подготовленности юных гимнасток. На сегодняшний день является актуальным выявлением взаимосвязи прироста отдельных качеств на фоне положительного переноса в развитии одного качества на другие. Данная тема выбрана и разработана не случайно поскольку значимость способности которой характеризуется как гибкости и координации движений является принципиально важным в художественной гимнастике, а именно без развития гибкости и без совершенствования координации движений.

На наш взгляд невозможно не только достичь каких - либо результатов в спорте, но и вообще исключено для занимающихся оставаться в этой сфере спортивной деятельности или творчества. Мы полагаем, что гибкость является основоположным качеством для вида спорта о котором мы говорим в этой работе.

Координации движения является первоосновой, фундамента любой физической деятельности, связанной не только с художественной гимнастикой, но и вообще для общей жизнедеятельности человека. А обладая неким багажом начальных знаний, касающихся данных вида способностей, мы должны учитывать индивидуальные особенности каждого ребёнка, поскольку предрасположенность и потенциальная способность будет абсолютно разной. В этом смысле мы должны предусмотреть строго индивидуальный подход в выборе способов и методов воздействия для развития необходимых нам качеств гибкость и координации движения. Мы понимаем, что качество, определяющееся как гибкость, является специфическим и содержит в себе направления воздействующего определённого диапазона, поэтому даже если мы будем применять традиционную методику - мы обязательно добьёмся результатов, чего нельзя сказать о координационных движениях, поскольку это качество, способность человека связано с общими закономерностями его внутреннего развития, изначально заложенного в его общей жизнедеятельности и подчиняющегося закономерностям, независящим от внешнего физического воздействия.

В этом смысле нашей задачей является поставить человеческий организм в условия нетрадиционные и нетипичные его повседневный физической деятельности, т.е. задача тренера изобрести универсальный комплекс определённых упражнений специфической направленности, способные развить у занимающихся и координацию движения и поставить это качество на принципиально новый уровень. Универсальный комплекс упражнений, который применяет тренер в своей работе, должен обладать воздействием не только для улучшения гибкости и координации движений, но и для поддержания и развития основных физических качеств тренирующихся, а именно силы, быстроты, выносливости и т.д. ОБЪЕКТОМ ИССЛЕДОВАНИЯ является учебно-тренировочный процесс с юными гимнастками.

ПРЕДМЕТОМ ИССЛЕДОВАНИЯ является изучение и применение специальных средств и методов для развития гибкости и координации движения.

ЦЕЛЬ ДИПЛОМНОЙ РАБОТЫ оценить эффективность применяемых средств и методов для развития гибкости и координации движений.

ГИПОТЕЗА Мы предполагали, что на фоне развития гибкости и координации движения повысится двигательная подготовленность юных гимнасток 5-6 лет на этапе предварительной подготовки. ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ 1. Изучение научной литературы по теме исследования. 2. Разработать методику обучения развития гибкости и координации движений у юных гимнасток. 3. Экспериментально проверить её эффективность в тренировочном процессе.

ГЛАВА 1.

ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ И КООРДИНАЦИЙ ДВИЖЕНИЙ У ЮНЫХ ГИМНАСТОК

Филиппович, 1971 . Правильная осанка в положении сидя или стоя способствует лучшей устойч... Вместе с тем в специальной литературе не представлены различные проявл... Один из факторов, повышающих способность сохранять равновесие, являетс... 7.

Характеристика средств ОФП и СФП на этапе предварительной подготовки у юных гимнасток

Гипотеза исследования на фоне приоритетного развития гибкости и коорди... Педагогические наблюдения 3. Исходя из анализов литературных источников В.И.Лях, 1989, 1998 А.В.Лаг... Упор присев 4. Ранговый коэффициент корреляции Спирмена.

МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ И КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЯ ДЕВОЧЕК

МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ И КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЯ ДЕВОЧЕК 5 - 6

ЛЕТ В УЧЕБНО - ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ НА ЭТАПЕ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

ЛЕТ В УЧЕБНО - ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ НА ЭТАПЕ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ . 3.1.

Исследование двигательной подготовленности гимнасток

Исследование двигательной подготовленности гимнасток. ВОСЬМЕРКА Шпагат 0,2 0,2 0,2 Мост 0,3 0,08 0,1 Выкрут 0,08 0,3 0,2 На ... Достоверность результатов не обнаружена Р 0,05 . Таблица 1 Уровень двигательной подготовленности в начале исследования ... .

Характеристика средств и методов развития гибкости и координации движений по экспериментальной методике

Дозировка упражнений, направленных на развитие гибкости, была небольшо... Также эти упражнения включались в утреннюю гимнастику. Подобные упражнения давали наибольший эффект, и если дети ежедневно вы... 3. 3.

Результаты исследования

Тесты Цапля Упор присев - упор лежа Восьмерка Шпагат 0,4 0,2 0,2 Мост ... Коэффициент корреляции составил r 0,08 и оказался недостоверным при p ... Таблица 6 Динамика показателей развития гибкости и координации движени... Тесты Количество испытуемых До исследования После исследования Абсолют... Таблица 7 Динамика показателей, характеризующих общую двигательную под...

ВЫВОДЫ 1. Анализ литературных источников и имеющихся данных по теме дипломной работы показал - на этапе предварительной подготовки одним из важных условий в занятиях с юными гимнастками является сочетание общей и специальной физической подготовки, компонентами которой является гибкость и координация движений в художественной гимнастике большое внимание по сравнению с остальными двигательными качествами уделяется развитию гибкости и координационных способностей, т.к. эти качества имеют решающее значение в достижение высоких спортивных результатов благодаря целенаправленному развитию гибкости облегчается выполнение всех видов гимнастических упражнений - наклонов, равновесий, прыжков, волн При осуществлении целенаправленного развития и совершенствования координационных способностей юные спортсменки значительно быстрее и рационально овладевают различными двигательными действиями. 2. На основе результатов предварительного исследования было выявлено уровень развития двигательных качеств оказался незначительным во всех показателях, оценивающих координационных способностей и гибкость гимнасток на этапе предварительной подготовки. по показателям общей двигательной подготовленности наблюдается уровень выше среднего только в скоростно - силовых способностях. 3. В начале исследования была выявлена слабая обратно пропорционально взаимосвязь Р 0,05 между гибкостью и координацией движений, а между общей двигательной подготовленностью и координацией движений взаимосвязь оказалась выше среднего Р 0,05 . 4. Комплексный набор средств, методов и методических приёмов, направленный на развитие гибкости и координации движений в процессе педагогического эксперимента позволил достоверно повысить уровень двигательной подготовленности юных гимнасток.

Достоверный прирост результатов наблюдается при развитие гибкости, координации движений, в силовой подготовленности.

И скоростно-силовой подготовленности достоверных сдвигов не наблюдается.

ЛИТЕРАТУРА1. Ашмарин Б.А Виноградов Ю.А Вяткина З. Н и др. Теория и методика физического воспитания учеб. Для студентов фак. культ. пед. Ин-тов по спец. 03.03 М. просвещение, 1990 287с. 2. Боброва Г.А. Искуство границ Ленинград Детская литература, 1986 109с. 3. Боброва Г.А. Художественная гимнастика в спортивных школах М. Физкультура и спорт, 1974 264с. 4. Боброва Г.А.Художественная гимнастика в школе М. Физкультура и спорт, 1978 208с. 5. Боген Н.Н. Обучения двигательным действиям М. Физкультура и спорт, 1985. -193с. 6. Варанина Т.Т Варшавская Р.А Зинковский А.В. и др. Художественная гимнастика учебное пособие для институтов физической культуры Под ред. Орлова Л.П М. Физкультура и спорт, 1973 197 с. 7. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте М. Физкультура и спорт,1970 264 с. 8. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов М. Физкультура и спорт, 1988 336 с. 9. Гласс Дж Стенли Дж. статические методы исследований в педагогике и психологии М. Прогресс,1976 495 с. 10. Дьячков В.М. физическая подготовка спортсмена М. Физкультура и спорт, 1961 193 с. 11. Елесеева И.И Юзбашев М.М.Общая теория статистики учебник Под ред. Чл.корр. РАН И.И. Елисеевой 4изд.перераб. и доп М. Финансы и статистика, 2000 480 с ил. 12. Зациорский В.М.спортивная метралогия учеб.для ин-ов физ. куль М. Физкультура и спорт, 1982 256 с. 13. Зациорский В.М. Физические качества спортсменов М. Физкультура и спорт,1966 196 с. 14. Канакова Л.П. Основы математической статистики в спорте методическое пособие Томск, 2001 125 с. 15. Карпенко Л.А.Отбор и начальная подготовка занимающихся художественной гимнастикой методические рекомендации Ленинград 1999 -25 с. 16. Кечетджиева Л Ванкова Н Чипрянова М. Обучение детей художественной гимнастике. -М. Физкультура и спорт, 1985 96 с. 17. Кобяков Ю.П.Тренировка вестибулярного анальзатора гимнаста М. Физкультура и спорт, 1976 64 с. 18. Коренгберг В.В. Двигательная задача, двигательный навык Гимнастика, вып,1,1986 19. Кузнецова З.И. Развитие двигательных качеств школьников М. Просвящение, 1967 204 с. 20. Лагутин А.Б. Двигательное задание и упражнение для физичекого развития для детей 4-6 лет Методическая разработка для студентов и слушателей факультета повышения квалификации Академии М. Типография фирмы Аякс-Н , 1996 52 с. 21. Лисицкая Т.С. Художественная гимнастика М. Физкультура и спорт, 1982 231с. 22. Лях В.И. Гибкость и методика её развития Физкультура в школе. 1, 1999 с. 25 23. Лях В.И. Координационные способности школьников Мн. Полымя, 1989 159 с. ил. 24. Лях В.И. Координационные способности школьников теория и практика физической культуры. 1, 2000 24 с. 25. Лях В.И Садовски Е. О концепциях, задачах, месте и основных полдожениях координационной подготовке в спорте теория и практика физической культуры. 8, 1989 24 с. 26. Лях В.И. Совершенствование специфических координационных способностей Физическая культура в школе, 2, 2001 с. 7-14. 27. Лях В.И. Тесты о физическом воспитании школьников Пособие для учителя М. ООО Фирма издательства АСТ , 1998 272 с. 28. Мавроматия Д. Упражнения художественной гимнастики М. Физкультура и спорт, 1972 141с. 29. Матвеев Л.П. Теория методика физической культуры.

Учеб.для ин-ов физ. культуры М. Физкультура и спорт, 1991 549 с. 30. Менхин Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике М. Физкультура и спорт, 1989 224 с. 31. Назарова О.М. Методика проведения занятий по художественной гимнастике с детьми 5-6 лет Методическая разработка для тренера М. 2001 39 с. 32. Орлов Л.П. Художественная гимнастика М. Физкультура и спорт, 1965 208 с. 33. Семёнов Л. Советы тренерам Сборник упражнений и методических рекомендаций М. Физкультура и спорт, 1964 136 с. 34. Укран М.Н. Спортивная гимнастика М. Физкультура и спорт, 1971 304 с. 35. Филин В.П. испытание физических качеств у юных спортсменов. -М. Физкультура и спорт, 1974 232 с. 36. Филин В.П. Тренировка юных спортсменов М. Физкультура и спорт, 1965 334 с. 37. Харченко Л.В. Совершенствование базовых координационных способностей у школьников 8-12 лет с нарушением зрения.

Автореф дис. канд. пед. Наук Омск, 1999 19 с. 38. Шишкарёва Ю.Н Орлов Л.П. Художественная гимнастика уч.пособ. для секций коллективов физической культуры 1954 400 с. 39. Шишманова Ж. Большой путь М. Физкультура и спорт, 1980. -88 с. 40. Шлёмин А.М. Юный гимнаст М. Физкультура и спорт, 1973. -376 с.