ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ РЕЗЕРВЫ ОРГАНИЗМА.
Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Гармония психофизических сил орга¬низма повышает резервы здоровья, создает условия для творче¬ского самовыражения в различных областях нашей жизни. Ак¬тивный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, продолжает созидательную деятельность, не позволяет «душе ленить¬ся». Академик Н. М. Амосов предложил ввести новый медицинский термин «количество здоровья» для обозначения меры резер¬вов организма.
Скажем, у человека в спокойном состоянии через легкие проходит 5-9 литров воздуха в минуту. Некоторые высоко тренированные спортсмены могут произвольно в течение 10-11 минут ежеминутно пропускать через свои легкие 150 литров воздуха, т.е. с превышением нормы в 30 раз. Это и есть резерв организма. Возьмем сердце и подсчитаем его мощность. Есть минут¬ные объемы сердца: количество крови в литрах, выбрасываемое в одну минуту.
Предположим, что в покое оно дает 4 литра в мину¬ту, а при самой энергичной физической работе - 20 литров. Значит, резерв равен 5 (20:4). Точно также есть скрытые резервы почек, печени. Выяв¬ляются они с помощью различных нагрузочных проб. Тогда с этой точки зрения, здоровье - это количество резервов в организме, это максимальная произво¬дительность органов при сохранении качественных пределов их функции. Систему функциональных резервов организма можно раз¬бить на подсистемы: 1. Биохимические резервы (реакции обмена). 2. Физиологические резервы (на уровне клеток, органов, сис- тем органов). 3. Психические резервы.
Возьмем, к примеру, физиологические резервы на клеточ¬ном уровне бегуна-спринтера. Прекрасный результат в беге на 100 м - 10 секунд. Его могут показать лишь единицы. А можно ли этот ре-зультат существенно улучшить? Расчеты показывают, что мож¬но, но не более чем на несколько десятых секунды. Предел воз¬можностей здесь упирается в определенную скорость распростра¬нения возбуж-дения по нервам и в минимальное время, необходи¬мое для сокраще-ния и расслабления мышц.