МЕРЫ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. Систематические занятия физической культурой и спортом повы¬шают устойчивость организма к инфекциям.
Занятия с включением закаливающих процедур и соблюдением правил личной гигиены уве¬личивают защитные силы организма. Однако учащиеся-спортсмены часто простужаются из-за пренебрежения к профилактическим меро¬приятиям. Учащиеся должны знать, что при сильном утомлении и пе¬реутомлении, перетренированности наблюдается снижение устойчи¬вости к инфекциям, и учитывать это при вспышках эпидемий гриппа и других заболеваний. С целью предотвращения заболевания учащемуся-спортсмену реко¬мендуется профилактически принимать большие дозы витамина С (500—1000 мг ежедневно). Закаливающим эффектом обладают и ножные холодные ванны.