ПРОФИЛАКТИКА СПОРТИВНОГО ТРАВМАТИЗМА. Для предупреждения травм на занятиях по физическому воспита¬нию при выполнении упражнений применяется страховка. Учащиеся должны знать правила страховки и владеть умениями взаимостра¬ховки. Перед занятием необходимо проверить спортивный инвентарь, ра¬циональное размещение оборудования, обратить внимание на соот¬ветствие костюма и обуви погоде и условиям проведения занятия.
Нужно также соблюдать гигиенические требования к местам занятий, освобождать зал от всех ненужных для данного занятия пред¬метов. Для быстрого восстановления здоровья после травмы имеет зна¬чение правильное, своевременное оказание первой помощи, приемы которой учащиеся должны знать. Во время занятий физическими упражнениями у учащихся бы¬вают ушибы, ссадины, растяжения связок и суставов, надрывы мышц. На месте ушиба появляется припухлость, изменение окраски кожи, боль, нарушение функции.
В этом случае прежде всего необходимо создать покой поврежденному органу. Для уменьшения боли и крово¬излияния место ушиба охладить с помощью льда, хлорэтила или смо¬ченным холодной водой полотенцем. При ушибах суставов наложить тугую, давящую повязку. При серьезных ушибах, особенно головы, пострадавшего необходимо отправить в больницу. Ссадины обрабатывают перекисью водорода и затем смазывают 2%-ным раствором бриллиантовой зелени.
Небольшие ссадины остав¬ляют открытыми, большие закрывают асептическими наклейками или повязками. Растяжение связок у учащихся-спортсменов чаще всего бывает в области коленного и голеностопного суставов и сопровождается болью и припухлостью; впоследствии образуется кровоподтек. К по¬врежденному месту прикладывают холодный компресс, затем накла¬дывают давящую повязку. При надрывах мышц возникает острая боль, утрачивается способ¬ность выполнять движение. В этом случае область надрыва нужно охладить и выше места повреждения наложить повязку из эластич¬ного бинта.