Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физкультуры в регулировании работомпособности

СОДЕРЖАНИЕ 1. Введение. Основные понятия 2. Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов 3. Изменение состояния организма студента под влиянием различных режимов и условий обучения 4. Работоспособность в умственном труде и влияние на нее внешних и внутренних факторов 5. Средства физической культуры в регулировании умственной работоспособности, психоэмоционального и функционального состояния студентов 6. Заключение 7. Список литературы 14 1. Введение.

Основные понятия Динамика учебного процесса с его неравномерностью распреде¬ления нагрузок и интенсификацией во время экзаменационной сессии является своего рода испытанием организма студентов. Происходит сни¬жение функциональной устойчивости к физическим и психоэмоциональ¬ным нагрузкам, возрастает негативное влияние гиподинамики, нарушений режимов труда и отдыха, сна и питания, интоксикации организма из-за вредных привычек; возникает состояние общего утомления, переходящее в переутомление. Психофизиологическая характеристика труда- сопряженная характеристика изменения состояния психофи¬зических и физиологических систем и функций организма под влияни¬ем определенной трудовой деятельности.

Работоспособность- потенциальная возможность челове¬ка выполнить целесообразную, мотивированную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени. Зависит от внешних условий деятельности и психофизиологических резервов челове¬ка. Различают максимальную, оптимальную и сниженную работоспособ¬ность.

Утомление- временное объективное снижение работоспо¬собности под влиянием длительного воздействия нагрузки на организм человека. Сопровождается потерей интереса к работе, преобладанием мо¬тивации на прекращение деятельности, негативными эмоциональными реакциями. Появление утомления зависит от вида нагрузки, локализации ее воздействия, времени, необходимого для восстановления.

Выделяют физи¬ческое и умственное, острое и хроническое, нервно-эмоциональное и дру¬гие виды утомления. Переутомление- накопление утомления по причинам нера¬ционального режима труда и отдыха при отсутствии своевременного вос¬становления. Влечет за собой снижение работоспособности и продук¬тивности труда, появление раздражительности, головной боли, расстрой¬ство сна и т.п. Переутомление бывает начинающееся, легкое, выраженное, тяжелое. Усталость- комплекс субъективных ощущений, сопровож¬дающих развитие состояния утомления.

Характеризуется чувством сла¬бости, вялости, физиологического дискомфорта, нарушением протекания психических процессов (памяти, внимания, восприятия, мышления и др.) Рекреация- отдых, необходимый для восстановления сил ор¬ганизма после физической и умственной нагрузки при трудовой деятельности, при занятиях физическими упражнениями, спортом и в других случа¬ях. Релаксация- состояние покоя и расслабленности, возникаю¬щее вследствие снятия напряжения после больших физических нагрузок, сильных переживаний и т.п. Может быть непроизвольной, например, при отходе ко сну и произвольной, вызванной расслаблением мышц, до этого вовлеченных в различные виды активности, принятием спокойной позы, представлением состояния покоя (аутотренинг) и т.д. Самочувствие- субъективное ощущение внутреннего со¬стояния физиологического и психологического комфорта или дискомфор¬та. 2.

Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов

К ним относится целый ряд обстоятельств студенческой жизни, кажущихся ... Первостепенное значение в этой адаптации имеет формирование профессион... Социально-психологическая адаптация означает интеграцию лич¬ности со с... Среди причин отмечены: необходимость организовывать самостоя¬тельную р... На психофизическом состоянии студентов отражаются также объ¬ективные и...

Изменение состояния организма студента под влиянием различных режимов и условий обучения

Длительная напряженная умственная работа снижает также воз¬можности ор... Утомление не всегда обнаруживается в одновременном ослаблении всех сто... Так, например, устав производить вычислитель ные операции, можно успеш... В таких условиях повышение умственной рабо¬тоспособности за счет функц... Таблица 3.2 Краткая характеристика степеней переутомления (по К.К.Плат...

Работоспособность в умственном труде и влияние на нее внешних и внутренних факторов

Учебный семестр и учебный год. 5.2. В течение учебной недели положительный эффект от занятий с такими нагр... Использование в занятиях нагрузок большой интенсивности в не¬посредств... умеренной интен¬сивности, в содержание которых включаются плавание, ми...

Заключение

Заключение Динамика учебного процесса с его неравномерностью распреде¬ления нагрузок и интенсификацией во время экзаменационной сессии является своего рода испытанием организма студентов.

Происходит сни¬жение функциональной устойчивости к физическим и психоэмоциональ¬ным нагрузкам, возрастает негативное влияние гиподинамики, нарушений режимов труда и отдыха, сна и питания, интоксикации организма из-за вредных привычек; возникает состояние общего утомления, переходящее в переутомление.

Позитивный характер изменений умственной работоспособности достигается во многом при адекватном для каждого индивида использо¬вании средств физической культуры, методов и режимов воздействия.

Обобщенными характеристиками эффективного внедрения средств физи¬ческой культуры в учебный процесс, обеспечивающих состояние высо¬кой работоспособности студентов в учебно-трудовой деятельности, явля¬ются: длительное сохранение работоспособности в учебном труде; уско¬ренная врабатываемость; способность к ускоренному восстановлению; малая вариабельность функций, несущих основную нагрузку в различных видах учебного труда; эмоциональная и волевая устойчивость к сбиваю¬щим факторам, средняя выраженность эмоционального фона; снижение физиологической стоимости учебного труда на единицу работы. 7.

Список литературы

Список литературы 1. Здоровье человека и профилактика заболеваний. Учебное пособие. / Под ред. В.П.Зайцева. /Белгородская ГТАСМ, 1998. 2. Валеология: формирование и укрепление здоровья.

Учебное пособие. / Под ред. В.П.Зайцева. /Белгородская ГТАСМ, 1998. 3. Социально-биологические основы физической культуры.

Учебное пособие. /Под ред. ЯН.Гулько./МГСУ, 1996. 4. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания. Учебное пособие. / Под редакцией Т.Г.Савкива. МГСУ, 1995. 5. Основы спортивной тренировки и методы контроля за состоянием организма студентов в вузе. Учебное пособие. / Под ред. Т.Г.Савкива. МГСУ, J997. 6. Основы здорового образа жизни.

Учебное пособие. / Под ред. Л.М.Крыловой. МГСУ, 1997. 7. Врачебный контроль за физическим развитием, подготовленностью и функциональным состоянием организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом в вузе. Учебное пособие. / Под ред Т.Г.Савкива. МГСУ, 1995. 8. Методические подходы к проведению занятий со студентами по лечебной физкультуре в специальных медицинских группах. Учебное пособие. / Под ред М.М.Щепотова, В. В.Садовского, М.В.Вдовина.

Пензенская ГАСА, 1999. 9. Физическая культура в вопросах и ответах. Учебное пособие. / Под ред В.В.Садовского, В.З.Суровицкого. Пензенская ГАСА, 1999. 10. Физическая культура. Учебное пособие/Под ред. В.А. Коваленко. – М.: АСВ, 2000.