Медико-биологические средства восстановления физической работоспособности
Работа сделанна в 1999 году
Медико-биологические средства восстановления физической работоспособности - раздел Спорт, - 1999 год - Рациональное питание и использование восстановительных мероприятий при повышенных физических нагрузках Медико-Биологические Средства Восстановления Физической Работоспособности. Кр...
Медико-биологические средства восстановления физической работоспособности. Кроме рационального питания и специальных питательных смесей, существует ещё достаточно большой арсенал медико-биологических средств, помогающих решению задачи ускорения восстановительных процессов после напряженных физических нагрузок.
К ним относят воздействие физических и гидротерапевтических процедур, различные виды массажа, прием витаминов и других фармакологических препаратов, использование лечебных мазей, гелей, спортивных кремов и растирок, компрессов и многое другое. Имеется множество рекомендаций по применению в тренировочном процессе указанных средств восстановления работоспособности.
Начнем с пищевых добавок, нужно ли их принимать при регулярных занятиях спортом.
Если судить по рекламе пищи, можно подумать, что добавки необходимы.
Реклама уверяет нас, что некоторые продукты дают дополнительную энергию, позволяют дольше тренироваться, наращивать…
Еда после спортивных занятий
Еда после спортивных занятий. Старайтесь поесть в течение двух часов после окончания занятий. Если физические упражнения подавляют аппетит, как можно быстрее перекусите чем-нибудь высокоуглеводным.
Контроль за весом
Контроль за весом.
Физкультура - несомненное благо. От занятий физкультурой мы все получаем явную пользу - укрепляется здоровье, обретается душевное спокойствие и уверенность в себе. Наиболе
Основы рационального питания при развитии физических качеств
Основы рационального питания при развитии физических качеств.
В физической подготовке, помимо рационально построенных занятий, большое значение имеет организация правильного питания, обеспеч
Питание после работы на выносливость и истощающих нагрузок
Питание после работы на выносливость и истощающих нагрузок. Исследования изменения содержания гликогена в мышцах человека показывают, что его восстановление после истощающих физических нагрузок, в
Особенности питания на дистанции во время длительных пробегов
Особенности питания на дистанции во время длительных пробегов. км и более Во время длительных пробегов организм расходует не только энергетические запасы, но и теряет вместе с потом электролиты.
Особенности питания в условиях жаркого климата
Особенности питания в условиях жаркого климата. Занятия физической подготовкой и спортом в условиях повышенных температур приводят к перенапряжению органов и систем организма. При этом наибольшие н
Физические средства восстановления работоспособности
Физические средства восстановления работоспособности. Современная физиотерапия располагает большим арсеналом природных и искусственных физических факторов, обладающих выраженной физиологической и т
Гидротерапевтические средства восстановления работоспособности
Гидротерапевтические средства восстановления работоспособности. Гидротерапия способствует регуляции кровоснабжения тканей и ускорению в них окислительно-восстановительных процессов, выведению из ор
Фармакологические средства восстановления работоспособности
Фармакологические средства восстановления работоспособности. Различные лекарственные вещества уже много веков применяются медициной для лечения и реабилитации человека. В последние годы некоторые м
Группа адаптогенов
Группа адаптогенов. Адаптогены - это вещества, оказывающие общее тонизирующее воздействие на организм и повышающие его устойчивость при больших физических нагрузках, в условиях гипоксии, при резких
Применение восстановительных компрессов
Применение восстановительных компрессов. Довольно часто возникающие от больших физических нагрузок боли в суставах, мышцах и связках можно снять компрессами. Эти компрессы очень просты и эффективны
Новости и инфо для студентов