Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

Государственный комитет РФ по связи и информатизации. Сиб ГУТИ кафедра физического воспитания Реферат на тему: Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.Выполнил: студентка группы Э-91 Будченко Е. А. Проверил: Строганов К.С. г. Новосибирск 2000 г. План. ДИАГНОСТИКА ПРИ РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЯХ ФИЗКУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ. 4 ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ, КАК УСЛОВИЕ ДОПУСКА, ЕГО СОДЕРЖАНИЕ И ПЕРИОДИЧНОСТЬ. 7 СИСТЕМА ОРГАНИЗАЦИИ ВРАЧЕБНОГО КОНТРОЛЯ 8 СОДЕРЖАНИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ. 9 МЕТОДЫ ВРАЧЕБНОГО ОБСЛЕДОВАНИЯ. 9 ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ. 11 САМОКОНТРОЛЬ, ЕГО ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ, ПОКАЗАТЕЛИ, КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ, ДНЕВНИК САМОКОНТРОЛЯ. 14 ИТИЯ, ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ, ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА, ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ. 17 ОПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА (УФС). 17 КОРРЕКЦИЯ СОДЕРЖАНИЯ И МЕТОДИКИ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ КОНТРОЛЯ. 22 СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ. 24 Способ достижения гармонии человеком один - системати¬ческое выполнение физических упражнений. При регулярных занятиях физическими упражнениями ак¬тивизируется деятельность всех органов и систем, увеличивается объем мышц, усиливаются обменные про¬цессы, совершенствуется сер- дечно-сосудистая система.

Таким образом, улучшается физическая подготовленность занимающихся, нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физиче¬ских упражнений становятся нормой.

В основе достижения профессиональными спортсменами спортивного результата и его роста лежат адаптационные процессы, происходящие в организме.

Тренировочная и соревновательная деятельность является основой для их совершенствования. Но без контроля за тренировочным процессом, за состоянием здоровья спортсмена невозможно добиться высоких результатов без издержек для здоровья.

Для этого существуют педагогический и врачебный контроль. Но прежде чем что-то контролировать, нужно определить, что именно и какие показатели оценить, каковы их исходные уровни, состояние. Иначе говоря, нужна научная диагностика. Очевидно, контроль будет более эффективным только в том случае, если ему предшествует объективная диагностика. Диагностика при регулярных занятиях физкуль-турой и спортом. Диагностика включает в себя теорию и методы определения состояния и уровня подготовленности спортсменов, а также принципы определения и построения диагноза.

Основа диагностики - накопленная годами, статистически проанализированная информация, позволяющая сопоставить и оценить результаты последнего тестирования с аналогичными данными про-шлых лет. Спортивно-педагогическая диагностика органически вписывается в систему подготовки спортсменов. Она направлена на получение информации (диагноза) о физическом состоянии и специальной подготовленности спортсменов. Программа диагностики включает функционально-диагностическое обследование и тестирование ведущих для данного вида спорта физиологических систем и функций: • центральной нервной системы, • вегетативной нервной системы, • сердечно-сосудистой и дыхательной систем, • нервно-мышечного аппарата, • внутренней среды, • физического развития, • соматической и биологической зрелости (в тех видах спорта, в которых высокие спортивные результаты достигаются в юном возрасте), • психофизиологического состояния.

Для решения всех этих задач были разработаны специальные программы исследования профессиональных спортсменов и тех, кто занимается оздоровительной физкультурой.

Исследования проводятся в состоянии покоя и при выполнении физических нагрузок. Так, например, комплекс исследований в состоянии покоя включает: • врачебный осмотр, составление медицинского и спортивного анализа; • электрокардиографию (с проведением активной ортопробы); • ультразвуковое исследование сердца (при необходимости - внутренних органов: печени, почек и т.д.); • биохимический анализ крови (при необходимости определе-ние гормонального статуса); • антропометрические исследования (измерение размеров тела), состава тела (соотношение жировой и мышечной массы), биологического возраста и др. При исследованиях с физическими нагрузками важное место занимает подбор средств и методов задания тестовой нагрузки.

В зависимости от возраста, пола, специализации и квалификации спортсменов могут быть использованы физические нагрузки следующего характера: • ступенчато возрастающего субмаксимальной мощности с ограниченным временем работы (типа PWC170) и " до отказа"; • предельного характера с постоянной мощностью от 1 до 7-12 мин (типа удержание критической скорости, мощности, скорости (мощности) анаэробного порога и т.п.); • с переменной скоростью (мощностью) повторного или интервального характера; • моделирование соревновательной деятельности.

При проведении диагностики тщательно фиксируются объективные показатели самоконтроля: частота сердечных сокращений, артериальное давление, дыхание, вес, антропометрические данные.

Диагностика также применяется для определения тренированности занимающегося. Оценка реакции сердечно-сосудистой системы проводится по измерению частоты сердечных сокращений (пульса), которая в покое у взрослого мужчины равна 70-75 ударов в минуту, у женщины - 75-80. Обобщение и анализ исследований, проведенных на спортсменах позволяет сформулировать факторы, определяющие и формирующие уровень функциональной подготовленности обследуемых: • физическое развитие, • функциональные возможности основных физиологических систем организма, • иммунный статус, • психологический статус, Следующую группу факторов, формирующих функциональную подго-товленность, составляют: • спортивная деятельность, ее специфика, соотнесенная с видом спорта, • продолжительность занятий, • успешность в достижении спортивных результатов.

Еще одна группа факторов, формирующих функциональную подготовленность, представлена методическими основами организации тренировочного процесса: • режимом тренировок, • объемом и интенсивностью тренировочных нагрузок, • соотношением средств и методов развития физических качеств, психофизической напряженностью, • календарем и регламентом соревнований. Отсутствие контроля за физическим состоянием и подготовленно-стью спортсменов, опирающегося на объективную диагностику, может привести к развитию переутомления, значительному снижению работоспособности и в дальнейшем - к возникновению заболеваний и травм.

Врачебный контроль, как условие допуска, его содержание и периодичность.

Врачебный контроль - система медицинского обеспечения всех контингентов населения, занимающихся физической культурой, спор-том, туризмом. Целью врачебного контроля является содействие правильному использованию средств физической культуры и спорта, всестороннему физическому развитию, сохранению здоровья людей. Врачебный контроль в процессе занятий физической культурой направлен на решение трех основных задач: 1. выявление противопоказаний к физической тренировке; 2. определение уровня физического состояния (УФС) для на-значения адекватной тренировочной программы; 3. контроль за состоянием организма в процессе занятий (не менее двух раз в год). В Положении о врачебном контроле за физическим воспитанием населения определены следующие основные формы работы: 1. Врачебные обследования всех лиц, занимающихся физической культурой и спортом (первичные, дополнительные, повторные). 2. Диспансеризация занимающихся физической культурой, спортом и туризмом. 3. Врачебно-педагогическое наблюдение в процессе учебно-тренировочных занятий и соревнований. 4. Осуществление оздоровительных, лечебных и профилактических мероприятий в процессе занятий физкультурой и спортом. 5. Врачебная консультация по вопросам физкультуры и спорта. 6. Проведение анализа проделанной работы по врачебному контро-лю за занимающимися физкультурой и спортом. 7. Санитарный надзор за местами и условиями проведения соревнований, занятий по физической культуре и спорту. 8. Медико-санитарное обеспечение учебно-тренировочных сборов, соревнований и массовых видов физической культуры. 9. Профилактика спортивного травматизма и патологических состояний, возникающих при нерациональных занятиях физической культурой и спортом. 10. Организация и проведение мероприятий по восстановлению физической работоспособности после соревнований, после сда-чи нормативов, учебно-тренировочных физических нагрузок, реабилитация физкультурников и спортсменов после перенесен-ных травм и заболеваний. 11. Санитарно-просветительная работа среди физкультурников и спортсменов. 12. Пропаганда оздоровительного влияния физической культуры и спорта среди населения. 13. Повышение квалификации медицинских работников по вопро-сам врачебного контроля. 14. Использование в работе современных методов диагностики и применение аппаратуры, компьютерное программирование, функциональные и биохимические методы исследования, психо-логическое тестирование и т. п.

СИСТЕМА ОРГАНИЗАЦИИ ВРАЧЕБНОГО КОНТРОЛЯ

в спортивной секции, а также о характере и режиме тренировок. . Результаты медицинских обследований представляются не позднее 1 сентяб... Врачебный контроль обеспечивается специалистами лечебно-профилактическ... Лица, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной и специально... СИСТЕМА ОРГАНИЗАЦИИ ВРАЧЕБНОГО КОНТРОЛЯ.

СОДЕРЖАНИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ

Основная цель врачебных обследований - определение и оценка состояния... В результате обследования составляется заключение о состоянии здоровья... Контроль за состоянием обследуемого учитывать влияние занятий физическ... Деятельность всех органов взаимосвязана, согласована и представляет ед... СОДЕРЖАНИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ.

МЕТОДЫ ВРАЧЕБНОГО ОБСЛЕДОВАНИЯ

МЕТОДЫ ВРАЧЕБНОГО ОБСЛЕДОВАНИЯ. Он даёт возможность собрать сведения о медицинской и спортивной биогра... 2. 3. 4.

ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ

Успех преподавания зависит и от того, каким будет контакт между препод... Затем медленно встать и через 1 мин снова сосчитать пульс в вертикальн... Минимальное же давление при лёгкой или умеренной нагрузке не изменяетс... Основным критерием здоровья следует считать величину МПК (максимальное... Более информативны не абсолютные, а относительные значения теста - мощ...

КОРРЕКЦИЯ СОДЕРЖАНИЯ И МЕТОДИКИ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ КОНТРОЛЯ

В массовой физической культуре широко используется оздоровительный бег. Индивидуализация тренировочных нагрузок в оздоровительной физической к... Регулярные занятия физической культурой не только улучшают здоровье и ... После исчезновения указанных симптомов и возобновления занятий необход... Если не принять соответствующие меры и не снизить нагрузки, позже могу...

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ . 1. Лечебная физкультура и врачебный контроль: Учебник под редакцией В.А.Епифанова, Г.Л.Апанасенко М.: Медицина, 1990. 2. Спортивная медицина: Учеб. для ин-тов физ. культ./Под ред. В.Л. Карпмана М.: Физкультура и спорт, 1987. 3. Спортивная медицина /Под ред. А.В. Чоговадзе, Л.А. Бутченко М.: Медицина.