рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Раздел Спорт
/
Вид работы: Курсовые Проекты
/
Секреты водных процедур

Реферат Курсовая Конспект

Выберите учебное заведение

Секреты водных процедур

Работа сделанна в 2001 году

Секреты водных процедур - Курсовой Проект, раздел Спорт, - 2001 год - Современные системы закаливания. Плюсы и минусы Секреты Водных Процедур. Вода - Жидкость, Не Имеющая Запаха, Цвета И Вкуса. Х...

Секреты водных процедур. Вода - жидкость, не имеющая запаха, цвета и вкуса. Химическая формула - Н20. При нуле градусов превращается в лед, при 100 С - в пар. Такова характеристика воды, одного из самых распространенных веществ в природе. Гидросфера занимает чуть ли не 3 4, поверхности Земли. Каждый из нас о ней знает кажется все вода - обязательный компонент практически всех технологических процессов как в промышленном, так и в сельскохозяйственном производстве вода особой чистоты необходима в производстве продуктов питания и медицине, а также для новейших отраслей промышленности.

Стремительный рост потребления воды и возросшие требования к ней настоятельно требуют непримиримой борьбы с загрязнением и истощением водоемов.

Такие меры важны и необходимы еще и потому, что без воды невозможно существование живых организмов, в том числе и человека. Около 65 человеческого тела составляет именно вода. И еще можно добавить вода - спутник здоровья! 13.2.КТО НЕ БОИТСЯ НАСМОРКА! С древних времен известна целительная сила воды как испытанного средства, укрепляющего здоровье человека. Холодную воду академик И. П. Павлов, например, считал одним из самых действенных средств борьбы за здоровье.

Однажды во время болезни академик потребовал холодную воду и стал купать в ней руку. Доктор, вошедший в палату, остановился в недоумении. И. П. Павлов, лежа на спине, продолжал купание руки. Вот, делаю заем тихим и слабым голосом сказал Иван Петрович доктору Да ведь как же? Ведь вы знаете я же истощен болезнью до предела. Полтора пуда потерял в весе. У меня даже голоса нет. И вот я лежал и думал откуда же энергию взять? Кора истощена. Я должен сделать для нее заем. Где? В подкорке.

Зарядить кору из подкорки. Ведь подкорка-это же грандиозный аккумулятор нервной энергии. С подкоркою же все сильнейшие, лучшие эмоции связаны. С детства для меня вода, река - это все. Купание, плавание И вообще сильнейшие эмоции у меня связаны с водой и с шумом ее и видом и, наконец, температурные раздражения. Вот я и делаю заем возбуждаю подкорковые центры этим купанием а они уж пускай заряжают кору. Высокая эффективность воздействия воды на организм объясняется тем, что ее теплоемкость в 28 раз выше, чем теплоемкость воздуха.

Так, воздух при температуре 13 С воспринимается как прохладный, в то же время вода той же температуры кажется холодной. При одной и той температуре воздуха и воды организм теряет в воде почти в 30 раз больше тепла. Именно по этой причине вода рассматривается, как весьма сильное закаливающее природное средство. У водных процедур есть еще одна особенность. Они, как правило, оказывают на человека и механическое воздействие.

Более сильное действие по сравнению с воздухом вода оказывает и за счет растворенных в ней минеральных солей, газов и жидкостей. Кстати, с целью усиления раздражающего действия воды иногда к чей прибавляют 2-3 столовые ложки поваренной соли либо 3-4 ложки столового уксуса. Основное же преимущество воды как средства закаливания заключается в температурном факторе. Водные процедуры по своей температуре подразделяют на горячие - выше 40 С, теплые - 36-40 С, безразличные - 34-35 С, прохладные -20-33 С и холодные-ниже 20 С. Деление такого рода учитывается при проведении закаливания.

Умело варьируя температурой воды, можно легко соблюдать точность дозировки сеансов закаливания. Каждый, в зависимости от состояния, степени закаленности, других условий может к тому же выбрать подходящий для себя способ процедур. Воздействие некоторых из них не слишком велико например, обтирания мокрым полотенцем. Сила же воздействия других, скажем, душа, купания достаточно велика. Однако при всех обстоятельствах старайтесь придерживаться важнейшего принципа - постепенности.

Иначе говоря, целесообразнее использовать воду той температуры, которая необходима в данном случае. Закаливание водой начинают с мягких процедур- обтирания, обливания, затем переходят к более энергичным - душ, купание и т. д. Систематическое применение водных процедур- надежное профилактическое средство против случайных охлаждений тела. Не зря бытует поговорка Кто с водои холодной дружит, тот насморка не боится.

Водные процедуры, многогранно воздействуя на организм, улучшают терморегуляцию, обмен веществ, работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. 13.3.

Развернуть

Открыть в широком формате

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Современные системы закаливания. Плюсы и минусы

Во введении обоснована актуальность работы, сформулированы цели и задачи, обоснована научная новизна исследований, теоретическая и практическая… Курсовая работа изложена на 88 страницах машинописно. Библиография состоит из 8 отечественных источников.

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Секреты водных процедур

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ. СЛАГАЕМЫЕ ЗДОРОВЬЯ Самый драгоценный дар, который человек получает от природы здоровье. Недаром в народе говорят Здоровому все здорово! Об этой простой и мудрой истине следует

Главное - образ жизни
Главное - образ жизни. ЧЕЛОВЕКА Что же такое здоровый образ жизни? Это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности л

Температура тела и внешняя среда
Температура тела и внешняя среда. По отношению к температурным влияниям внешней среды живые организмы делятся на две большие группы одни из них - хладнокровные пойкилотермные - приобретают температ

Приход и расход тепла
Приход и расход тепла. Постоянство температуры тела возможно лишь в том случае, если количество образующегося тепла равно количеству тепла, отдаваемого телом в окружающую среду. Иными словам

Реакции на охлаждение
Реакции на охлаждение. Пределы терморегуляции отнюдь не безграничны. Нарушения теплового равновесия организма, как правило, причиняют существенный вред здоровью. Чрезмерное охлаждение, напри

Реакции на высокие температуры
Реакции на высокие температуры. Теперь рассмотрим механизм реакции нашего организма на тепло. Один из факторов, приводящих в действие защитные и приспособительные системы организма повышенна

Основные заповеди закаливания
Основные заповеди закаливания. Итак, систематическое закаливание - испытанное и надежное оздоровительное средство! Однако большого прока не будет, если при проведении закаливающих процедур пренебре

Барометр самочувствия
Барометр самочувствия. О пользе или вреде закаливания можно судить по ряду признаков. Так, отменный аппетит, хорошее самочувствие, крепкий сон, высокая работоспособность - вот основные показ

Вокруг воздушный океан
Вокруг воздушный океан. Воздух, как известно, представляет собой естественную смесь газов, главным образом азота и кислорода. Эта газовая оболочка и составляет атмосферу нашей планеты. Под в

С чего начать
С чего начать. Воздух не только поставщик кислорода. Образуя ветер, его потоки оказывают существенное влияние на природные процессы и явления. От ветра - ураганы и бури, волнения на морских простор

Заплывы в полынье
Заплывы в полынье. При правильной организации и строгом соблюдении гигиенических правил систематическое купание в ледяной воде, как показали исследования, оказывает благоприятное воздействие на чел

Разумная осторожность
Разумная осторожность. Парная баня, как видим, обладает прекрасными целебными и закаливающими свойствами. Но добрый банный жар таит и опасность. И об этом вы обязаны знать. Так, при очень вы

Волшебные лучи
Волшебные лучи. Люди с незапамятных времен знали, что солнечный свет - и целитель, и надежный союзник в борьбе с болезнями. Широко использовали лучи солнца как укрепляющее средство в Древней

Солнце - не только друг
Солнце - не только друг. Солнечный свет - мощное лечебное и профилактическое средство, исключительно важное для сохранения здоровья. Недаром старая пословица гласит Куда редко заглядывает со

Воздушные процедуры
Воздушные процедуры. НУ-КА, ВЕТЕР, ГЛАДЬ НАМ КОЖУ! Принимают воздушные ванны в положении лежа, полулежа, в движении. Для получения хорошей реакции рекомендуется раздеваться быстро - так, чтобы возд

Узелки на память мамам и папам
Узелки на память мамам и папам. Всем ли полезно закаливание? Безусловно! А когда следует приступать к нему? Чем раньше, тем лучше! У детей, например, под влиянием резких изменений погоды, вызывающи

От обтираний - к купаниям
От обтираний - к купаниям. Как уже отмечалось, организм на действие холодной воды на кожу отвечает энергичной реакцией. В первый момент вследствие резкого сужения сосудов поверхности тела кр

Старые истины
Старые истины. Воздействию холода в повседневной жизни подвергается обычно не все тело, а лишь некоторые его части - лицо, шея, кисти рук, стопы. Их-то мы обычно и защищаем шарфами, перчатка

Восстановители сил
Восстановители сил. Существует ряд вспомогательных оздоровительных средств, которые за счет благоприятного воздействия на различные органы и системы организма способствуют восстановлению, стимуляци

Ныряем в сугроб
Ныряем в сугроб. Об интересной методике закаливания снегом рассказывает кандидат медицинских наук В. Н. Сергеев. Лет двадцать назад вспоминает он под руководством профессора Н. М. Воронина мы, сотр

Родителям на заметку
Родителям на заметку. А как закалять водой детей? Начните с местных процедур - умывания, мытья ног перед сном, игр с водой. С раннего возраста приучайте детей к прохладной, но, конечно, не о

Свойства щедрого жара
Свойства щедрого жара. Эффект от банных процедур тем выше, чем благоприятнее гигиенические условия. В данном случае речь идет о чистоте, микроклимате, поддержании строго определенной темпера

Источник бодрости
Источник бодрости. Банные процедуры прекрасно сочетаются с массажем. Благодаря ему улучшается кровоснабжение мышц, суставов, связок. Тепло, пар в свою очередь активизируют физиологическое де

От весны до бабьего лета
От весны до бабьего лета. При закаливании солнечными лучами надо следить за тем, чтобы нагрузка нарастала постепенно. Начинают прием солнечных ванн при отраженной солнечной радиации, затем п

Сеансы в фотариях
Сеансы в фотариях. Использование солнечного света для укрепления здоровья и повышения закаленности организма не всегда возможно. Объясняется это тем, что величина наиболее биологически актив