ВВЕДЕНИЕ 1 УДОВЛЕТВОРЕНИЕ ПОТРЕБНОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ 2 МОТИВЫ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ 3 ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ 4 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В СИСТЕМЕ ОБЕСПЕЧЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНТОВ ТЕХНИЧЕСКОГО ВУЗА ЗАКЛЮЧЕНИЕ СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ Введение. Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека , но и всего общества.При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.
Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.
К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии) , вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.
Физическая культура играет значительную роль в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста, так как их работа, как правило связана со значительным напряжением внимания, зрения, интенсивной интеллектуальной деятельностью и малой подвижностью. Занятия физической культурой снимают утомление нервной системы и всего организма, повышают работоспособность, способствуют укреплению здоровья.
Как правило занятия физкультурой у бакалавра и специалиста проходят в форме активного отдыха. Отдых - состояние покоя или такого рода деятельность, которая снимает утомление и способствует восстановлению работоспособности. Труд и отдых неразрывно связанны между собой в учебной, производственной и других сферах деятельности человека. Недостаточный отдых ведет к развитию утомления, а длительное отсутствие полноценного отдыха к переутомлению, что снижает защитные силы организма и может способствовать возникновению различных заболеваний, снижению или потере трудоспособности.
Рациональный режим труда и отдыха позволяет сохранить здоровье и высокую трудоспособность в течение длительного времени. Важное условие эффективного отдыха - регулярное чередование периодов работы и отдыха. Исследованиями физиологов и гигиенистов установлено особое значение так называемого активного отдыха.
Русский физиолог И.М.Сеченов доказал, что наиболее быстрое восстановление работоспособности после утомительной работы одной рукой наступает не при полном покое обеих рук, а при работе другой, не работавшей ранее рукой. Переключение деятельности в процессе работы с одних мышечных групп и нервных центров на другие ускоряет восстановление утомленной группы мышц, Переключение с одного вида работы на другую, чередование умственной деятельности с легким физическим трудом устраняет чувство усталости и является своеобразной формой отдыха.
Пассивный отдых (состояние полного покоя и щажения) целесообразно чередовать с активным отдыхом для наиболее быстрого восстановления работоспособности после утомительного физического или умственного труда. Выбор рационального режима отдыха определяется многими факторами, в частности условиями труда, возрастом и т.д. § 1.
п.; 3) социальные потребность в общении, в труде, в общественной деяте... . По мере изменения личности, ее интеллектуального развития и изменения ... У зрелой личности ведущими являются духовные и социальные потребности,... Духовные потребности специфические человеческие феномены, характеризую...
МОТИВЫ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ. А. е. Активность человека может протекать скрыто, незаметно для глаз посторо... В спорте, помимо тех же норм, такими ограничителями являются правила с...
Первый блок предусматривал выявление мнения студентов об их собственно... Каждый 7-й студент отметил, что он относится к предмету "как к обязате... Таблица 1 МОТИВАЦИЯ ЗАНЯТИЙ ФИЗКУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ У СТУДЕНТОВ И СПЕЦИ... У студенток показатели первых пяти факторов близки и колеблются от 12,... Родители и примеры спортсменов не оказывают влияния на желание активно...
Заключение Наши предложения, направленные на укрепление здоровья в целях конкурентоспособности в условиях рыночной экономики сделанные на основании анализа результатов анкетного опроса, в основном, совпали с предложениями студентов.
Суть этих предложений в обобщенном виде можно представить следующим образом. Занятия по физическому воспитанию необходимо проводить в течение всего срока обучения в вузе. На старших курсах можно ввести факультативы по физкультуре.
Необходимо увеличить количество спортивных секций по различным видам спорта, акцентируя внимание на развитие спортивных игр, плавания, ритмической гимнастики (аэробики) для девушек. Необходимо рассмотреть вопрос о замене обязательных занятий на занятия по желанию. Зачеты не должны (особенно высокие требования к выполнению нормативов) доминировать над процессом удовлетворения от самих занятий и получения удовольствия от двигательных действий.
Зачеты проводить только в конце года. Необходимо продумывать время для занятий физкультурой и спортом в рамках учебного расписания, учитывать формы обучения и содержание материалов по другим учебным дисциплинам. В результаты анкетирования студентов-выпускников и специалистов о рейтинге здоровья потребовалось для сравнения провести тестирование студентов 1-2-го курсов с помощью "индекса здоровья" и тестов на "реакцию на стрессовую ситуацию" (310 человек). Определялись факторы, способствующие укреплению здоровья: питание, занятия физкультурой и спортом, отдых и проведение досуга, контроль (самоконтроль) состояния здоровья, социальное окружение; выявились факторы, лимитирующие здоровье: употребление алкогольных напитков, курение, избыточный вес, острая реакция на стрессовые ситуации и другие.
Было установлено, что большинство студентов l-2-го курсов (67,6%) ведут здоровый образ жизни и их здоровье не вызывает опасений.
У них преобладают факторы, способствующие укреплению здоровья, нежели лимитирующие его. Лишь незначительное число студентов (10,6%) ответили утвердительно на вопросы об употреблении алкоголя и курении, а 89,4% – дали отрицательный ответ. 80% студентов достаточно легко переносят психофизические напряжения, а 20% – вообще не реагируют на стрессовоздействующие факторы. Приведенные данные дают основание утверждать, что большинство студентов 1-2-го курсов серьезно относятся к своему здоровью, используют имеющиеся возможности занятий физкультурой и спортом в укреплении его и с пониманием относятся к здоровью как важнейшей ценности человека.
Они выполняют установленные требования по спортивной подготовке, принимают участие в соревнованиях разного масштаба, сохраняют интерес к спорту при обучении и на старших курсах. Материалы анкетирования, данные тестирования, предложения студентов- выпускников и специалистов были обобщены и учтены при определении путей совершенствования физического воспитания и укрепления здоровья студентов в целях их конкурентоспособности в условиях рыночной экономики.
Список литературы: 1. Авраменко В.А 1990. Урок физической культуры и формирование здорового образа жизни школьников // Физическая культура и здоровый образ жизни: Матер. Всес. научно-практич. конф. (Севастополь, 16-21 февр. 1990 г.) М с. 3-7. 2. Александрова Е.А Быховская И.М 1996. Культурологические опыты М. 3. Анализ программ школьного физического воспитания в развитых капиталистических странах (обзорная информация)/Сост.: Бондаревский Е. Я Жарова Л.Б Станиславская Е.Г. и др М.: ВНИИФК, 1986. 4. Анаркулов Х.Ф 1993. Кыргызские народные подвижные игры, физические упражнения и современность: Автореф. дисс. докт. пед. наук М.: ГЦОЛИФК. 5. Арвисто М.А 1972. Конкретно-социологическое исследование некоторых субъективных аспектов участия в спортивной деятельности: Дисс. канд. пед. наук Тарту. 6. Арвисто М.А 1982. Мотивация физкультурно-спортивной деятельности М.: ФиС.