рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Физкультурные занятия на воздухе

Работа сделанна в 2000 году

Физкультурные занятия на воздухе - Реферат, раздел Спорт, - 2000 год - Физическая культура и закаливание детей дошкольного возраста Физкультурные Занятия На Воздухе. В Последние Годы Разработаны Методы Проведе...

Физкультурные занятия на воздухе. В последние годы разработаны методы проведения физ¬культурных занятий с детьми дошкольного возраста на откры¬том воздухе на протяжении круглого года [Иванова О. Г Фролов В. Г Юрко Г. П.]. Установлено, что при соблюдении разработанной методики у детей повышается уровень здоровья, снижается заболе¬ваемость.

Занятия целесообразно начинать с детьми средней дет¬садовской группы, когда они уже полностью владеют навыками самообслуживания (переодевание в спортивный костюм, рас¬тирание кожи после занятий и др.). Наиболее предпочти¬тельное время для начала занятий — летний период.

Не обя¬зательно проводить все занятия на открытом воздухе. Вначале могут быть различные варианты сочетания проведения заня¬тий на открытом воздухе и в помещении, например одно заня¬тие на воздухе и два — в зале, в дальнейшем два на воздухе, одно — в зале. На воздухе в зимний период года дети должны заниматься не чаще, чем 3 раза в неделю, а летом ежедневно. При организации таких занятий существенным фактором является переодевание детей в спортивную форму и в повсе¬дневную одежду после занятий с предварительным сухим растиранием тела. Для получения хорошего конечного ре¬зультата — снижения заболеваемости детей при проведении занятий на воздухе — имеет значение и система подготовки воспитателей, детей и родителей. Методика и организация физкультурных занятий на возду¬хе. Особенность проведения занятий на воздухе в холодный период года состоит в повышении двигательной активности детей с целью сохранения теплового баланса.

Для этого используют как фронтальные, так и групповые методы организации занятий, производят специальный подбор игр. Струк¬тура занятий на воздухе не отличается от таковой в залах. Она включает вводную, основную и заключительную части.

Продолжительность занятий — от 20—25 мин в средней группе детского сада до 30—35 мин в старшей группе. Во вводной части занятий в холодный период года построе¬ние детей на площадке не проводится и после непродолжи¬тельной ходьбы осуществляется бег в течение 2—4 мин. После бега выполняются прыжки на одной или двух ногах, с ноги на ногу и др. В основной части занятий выполняются общер взвивающие упражнения, после чего проводится небольшая пробежка — от 40 с до 2 мин в зависимости от возраста.

После выполнения упражнений и бега организуются игры, которые повторяются 4—5 раз, паузы между ними короткие. В заключительной части проводится медленный бег, пере¬ходящий в ходьбу, во время которой выполняются дыха¬тельные упражнения. В холодное время года рекомендуются упражнения, вы¬зывающие у детей большой интерес и эмоциональный подъем, способствующие увеличению подвижности.

В ветреные дни для проведения занятий следует выбирать места, наиболее укрытые от ветра. В зимний период года занятия на открытом воздухе можно проводить при температуре воздуха —15—18°С. При температуре воздуха ниже —18°С продолжительность за¬нятий должна быть сокращена до 15—20 мин, и заниматься могут группы детей 2—3-го года обучения. В очень сырые, дождливые и морозные дни физкультурные занятия нужно проводить в зале при открытых окнах, именно так, как проводятся занятия с детьми на Севере.

В этих случаях дети надевают на майку и колготки спортивный костюм, кеды без шерстяных носков, а зимой еще и шапочку. Начинать занятия на открытом воздухе лучше в теплое время года. При постепенном снижении температуры среды не происходит срыва механизмов адаптации. Одежда для проведения физкультурных занятий на воз¬духе летом должна быть следующей: трусы и майки, на ногах — тапочки или полукеды.

В холодный период года (+3°С,—6°С) — спортивный костюм, майка, футболка с длин¬ными рукавами, колготки, шерстяная шапочка на хлопчато¬бумажной подкладке, носки простые или шерстяные, кеды (в сырую и холодную ветреную погоду — варежки). В зимний период (—6—11°С) надеваются спортивный костюм, майка, рубашка фланелевая с длинными рукавами, колготки, шерстяная шапочка на хлопчатобумажной подкладке, шерстяные носки, кеды, варежки. Необходимо иметь две пары варежек на случай, если одна промокнет.

В зимний период при ветре и снижении температуры воздуха до —12 —15°С надеваются дополнительно шерстя¬ная кофта и рейтузы, поверх спортивного костюма— куртка из не продуваемой ткани. В начале зимних занятий незакаленным детям даже при небольшом морозе —7—10°С можно рекомендовать надевать под спортивный костюм шерстяную кофту, а кеды заменить легкими сапожками. Необходимо следить за тепловым состоя¬нием ребенка и в случае перегревания его (горячий и потный затылок, шея) во время занятий можно снять один слой одежды.

Нецелесообразно проводить занятия с детьми, одетыми в зимние пальто, шапки-ушанки. Такая одежда стесняет движения, вызывает повышенное потоотделение. После проведения физкультурных занятий дети в груп¬повых помещениях растираются сухим полотенцем и пол¬ностью переодеваются в повседневное белье и одежду. Вначале необходимо переодеть кеды и брюки, и только после этого снимают куртку, рубашку, майку и проводят растирания. На первые занятия, в особенности на процесс переодевания детей, необходимо привлекать медицинскую сестру и няню. Физкультурные занятия должны проводиться перед про¬гулкой или в конце ее. Однако нельзя допускать, чтобы после физкультурных занятий на прогулку дети выходили потными.

Занятия в конце прогулки рекомендуется проводить в холодное время года, поскольку после активной мышечной деятельности дети остаются в помещении. При проведении занятий на воздухе, так же как и в поме¬щении, важно обращать внимание на то, чтобы упражнения и вся методика носили неритмичный характер.

Такая мето¬дика проведения занятий отвечает тем особенностям физиоло¬гии, которые представлены в раннем постнатальном возрасте. Иными словами, поскольку в естественных условиях у детей представлена неритмичность осуществления различных функ¬ций, методика проведения физических упражнений должна опираться на те натуральные ритмы, физиологические отправ¬ления в целом, какие реализуются в этом возрасте. При занятиях на воздухе общая плотность должна быть равной 90—95 %, а моторная — 80—90 %. Для оценки двига¬тельной активности на занятиях целесообразно пользоваться шагомером типа «Заря». В таблице приведены средние показатели двигательной активности детей, с чем можно сравнивать и оценивать двигательную активность каждого ребенка.

Таблица Двигательная активность детей при физкультурных занятиях на воздухе (движения/мин) (по В. Г. Фролову, Г. П. Юрко.) Возраст детей, лет Зима Весна Осень Маль¬чики Девоч¬ки Мальчики Девоч¬ки Маль¬чики Девоч¬ки 5 126 121 119 114 100 96 6 132 102 98 90 109 96 7 140 107 123 101 108 101 СПОРТИВНЫЕ РАЗВЛЕЧЕНИЯ Ходьба на лыжах.

Начинать обучать детей ходьбе на лыжах можно с 3 лет. Необходимо правильно подобрать лыжи, палки и обувь. Лыжи подбираются по отношению к росту ребенка несколько меньших размеров, нежели для взрослых. Если для взрослых длина лыж соответствует длине тела с поднятой рукой, то для детей она должна равняться длине тела с поднятой рукой только до локтя.

На следующий год по мере освоения техники ходьбы на лыжах длину лыж можно увеличить. Меньшая длина лыж делает их более управляемыми и потому облегчает задачу обучения катанию. Первые занятия должны проводиться на учебной площадке размером 50 X 20 м (или еще меньше), на которой проклады¬вают лыжни. Для обучения детей лучше выбрать безветренные площад¬ки или проводить занятия в безветренную погоду, при темпе¬ратуре воздуха не ниже —10°С. Первые занятия проводятся в той одежде, в которой ребенок обычно гуляет на воздухе.

Обувь должна соответст¬вовать креплениям лыж: при полужестких и мягких крепле¬ниях— валенки или сапоги (ботинки); при жестких крепле¬ниях типа «ратофелла» — лыжные ботинки. Жесткие крепле¬ния более удобны для обучения и катания детей — в них легче управлять лыжами. Но в них быстрее замерзают ноги, если ребенок при занятиях малоподвижен. Поэтому лыжные ботинки должны быть достаточно просторными, чтобы можно было надеть толстые шерстяные носки.

Лыжные палки подбирают по росту: поставленные на пол рядом с ребенком, они не должны доходить до уровня плеча на 3—5 см. Перед катанием детские лыжи натираются мазью. Первые занятия необходимо проводить без палок. С 4 лет нужно учить самостоятельно надевать и снимать лыжи, в 5— 6 лет — ходить «русским шагом», делать повороты на месте переступанием лыж в стороны. В этом возрасте вполне дос¬тупны подъемы на небольшую горку. В 7 лет ребенок должен освоить ходьбу переменным шагом с палками, самостоятель¬но взбираться на горку и спускаться с нее, преодолевать путь в 1—2 км с остановками для отдыха.

Закаленные дети при тщательном врачебном контроле в 7 лет могут быть допущены к обучению ходьбе на горных лыжах. Для детей раннего возраста промышленность выпускает лыжи с мягкими креплениями. К недостаткам таких креп¬лений можно отнести трудность управления лыжами во вре¬мя катания. Вместе с тем такие лыжи можно крепить к теп¬лой обуви—к валенкам—и быть на прогулке 1,5—2 ч и дольше.

Ноги при этом не переохлаждаются. Жесткие креп¬ления типа «ратофелла» позволяют нормально управлять лыжами, но в такой обуви ноги ребенка быстро переохлаж¬даются. Нами разработан и использован новый способ крепле¬ния лыж к обуви, в результате чего ноги ребенка не переох¬лаждаются длительное время. С этой целью создано устрой¬ство для жесткого крепления лыж к валенкам. Используется обычное крепление «ратофелла», но к валенкам подшива¬ется кожаная подметка, к ранту которой и крепится лыжа. В отличие от мягких креплений, в новом — жестком— объем движений в голеностопном суставе становится близким к то¬му, что и при катании в лыжных ботинках.

Санки — один из любимых видов зимних увлечений детей. Катание начинается с небольшой и пологой горки (1,5—2 м) в положении сидя с упором спины на заднюю спинку. Не менее привлекательное для детей занятие — ка¬тание с гор на «тарелке». Коньки. Катание на коньках способствует совершен¬ствованию координации движений, увеличивает двигатель¬ную активность.

Первые занятия можно начинать на двухполозных коньках, которые увеличивают устойчивость ребенка. Большую уверенность дети приобретают, когда они научатся стоять и ходить на коньках по асфальту или просто по дере¬вянному полу. И лишь затем может быть разрешен выход на лед. Обучению катанию на коньках могут способствовать специальные снаряды—финские сани, за которые ребенок держится, либо специальные поручни. Начинать обу¬чать ребенка кататься на коньках следует в возрасте 3—4 лет. Самокат.

Это любимый вид развлечений детей, начи¬ная с 2—З лет; езда на самокате сохраняет естественную позу и двигательные реакции, близкие по характеру к бегу. Обу¬чившись катанию на самокате, дети легко и быстро обуча¬ются езде на двухколесном велосипеде. Велосипед. Начинать обучение езде на двухколесном велосипеде с широкими шинами можно после того, как ребе¬нок научился ездить на самокате. Важно следить за пра¬вильной осанкой ребенка. Методика обучения подробно опи¬сана А. В. Листеневой (1980). Бадминтон, хоккей, футбол и другие спортив¬ные игры могут быть использованы для спортивных развле¬чений детей в дошкольном возрасте, начиная с 5—6 лет. В этом возрасте осваивают лишь отдельные элементы игр с эпизодическим привлечением элемента соревнования.

Игры. Подвижные игры детей дошкольного возраста являются обязательным элементом свободного и научно ор¬ганизованного воспитания детей. Игры — важный процесс коллективного общения детей, социальной их адаптации.

Помимо физической тренировки, они дисциплинируют детей, вырабатывают черты подчинения своих интересов интересам коллектива. Задача воспитателя — правильно организовать игру, руководить действиями детей, контролировать физиче¬ское их состояние, предупреждать утомление. Спортивные развлечения для детей дошкольного возраста описаны В. Г. Гришиным, А. Ф. Осиповым. Плавание детей 4—6 лет. Методика обучения плаванию в нашей стране впервые разработана Т. И. Осокиной. Она предусматривает не только овладение навыками и раз¬витие способности удерживаться на воде и плавать, но и за¬каливание.

Систематические занятия плаванием снижают заболеваемость, увеличивают жизненную емкость легких, силовые показатели скелетных мышц. Однако подобное за¬каливающее действие плавания может быть достигнуто толь¬ко при соблюдении разработанных рекомендаций. Приучать детей к воде необходимо с 3—4 лет. Для этого можно купаться в чистом открытом водоеме — в озере, реке, море, плавательном бассейне (открытом или закрытом). Взрослые входят в мелкое место водоема вместе с ребенком.

Его приучают не бояться воды. Продолжительность пребы¬вания ребенка в воде с температурой 25°С в возрасте 4 лет составляет 2—3 мин. Купание и подготовка к плаванию в детском саду, в бассейне поликлиники проводятся воспитателем или медицин¬ской сестрой, получившими специальную подготовку. На первых занятиях ребенку дают возможность освоиться в воде. Вместе с воспитателем он входит в воду и окунается.

На мелком месте устраивают игры. Дети учатся передви¬гаться в воде. В последующем учат движениям ногами во время плава¬ния. В положении сидя на берегу водоема или в зале ребенок упирается сзади руками, выпрямляет ноги и совершает не¬сколько движений вверх-вниз. Затем такие же движения делаются в воде на мелком месте водоема или плавательного бассейна. Освоению простых, но необходимых движений в воде помогают игры и забавы, которые разработаны Т. И. Осокиной, Г. Левиным, В. С. Васильевым.

Цапли. Дети, войдя в воду по колени, ходят, высоко поднимая ноги. Дровосек в воде. 6—7 детей, став в круг в воде по колени, расставляют ноги шире плеч, складывают руки «в замок», поднимают их над головой, затем резко наклоняются впе¬ред — «разрубают воду». «Покажи, пятки». На мелком месте опереться руками о дно, выпрямиться и вытянуть ноги назад так, чтобы на по¬верхности воды были видны пятки. Катание на круге. Ребенок надевает на себя надувной резиновый круг или садится на него и катается, подгребая руками, как веслами.

Подготовка к плаванию детей 6-го года жизни. После пов¬торения упражнений, разученных ранее для освоения в воде, переходят к новым упражнениям»— осваивают упражнение на выдох в воду, скольжение на груди, движения ногами. Вначале обучают делать выдох в воду на берегу. Детям предлагают сдувать маленький кусочек бумаги с ладони. Затем переходят к упражнениям в воде. Ребенок находится в воде на глубине по пояс, располагает губы на уровне поверхности воды и дует на нее, как на горячий чай. Затем опускает губы в воду и дует из воды, Далее погружается в воду ниже уровня глаз и проделывает то же самое.

Упражнения проводят по несколько раз за одно занятие, повторяя их на каждом последующем занятии. Погружение в воду есть не что иное, как элемент ныряния. Простейшие упражнения в нырянии, помимо способности задерживать дыхание в воде и осуществлять выдох, знако¬мят ребенка с подъемной силой воды, что является необходи¬мым навыком в овладении плаванием.

Обучение скольжению. При этом приучают ребенка сох¬ранять горизонтальное положение тела в воде, сохранять равновесие. Сначала на суше имитируют положение тела в воде. Дети поднимают руки вверх и встают на носки; голо¬ву держат между рук, смотрят прямо, подтягиваются так, чтобы быть прямым «как стрела». Скольжение в воде проводится следующим образом. Ре¬бенок входит в воду по пояс лицом к берегу, далее присажи¬вается и вытягивает руки вперед. Оттолкнувшись от дна дву¬мя ногами, скользит по воде. Для уменьшения удельного веса тела в воде, а тем самым облегчения скольже¬ния на первом этапе обучения детям предлагают до отталки¬вания и скольжения сделать глубокий вдох. При системати¬ческих занятиях они быстро осваивают динамическую и ста¬тическую подъемную силу воды, начинают чувствовать «опо¬ру на воду». Упражнение на освоение скольжения выполняется 6—8 раз. Упражнения на овладение движениями ног сначала проводятся на берегу, а затем лежа в воде на мелком месте.

В положении лежа в воде (на спине или животе) ребенок опирается руками одно. Ноги необходимо вытянуть и раздви¬нуть на ширину плеч и плавно двигать вверх-вниз. При этом ступни вспенивают воду. Колени при выполнении этого уп¬ражнения не должны сильно сгибаться.

Такие движения но¬гами подготавливают ребенка к плаванию кролем. В дальнейшем необходимо закреплять разученные дви¬жения в играх и забавах. Можно предложить детям ходить в воде, помогая себе гребками правой и левой рукой, либо на мелком месте, лежа в воде, поочередно опираться правой и левой руками и таким образом продвигаться вперед.

Ноги при этом должны осуществлять движения вверх-вниз. Игра «фонтан». 3—4 играющих входят в воду на мелкое место и, держась за руки, образуют круг, затем опускают руки, садятся на дно, опираясь сзади руками, и вытягивают ноги. По сигналу взрослого все одновременно начинают бить прямыми ногами по воде, поднимая фонтан брызг. На 7-м году жизни повторяются упражнения, освоенные в предыдущие годы обучения: выдох в воду, скольжение.

За одно занятие количество таких упражнений увеличива¬ется до 12—20. В этом возрасте при закреплении упражнения на выдыха¬ние в воде детей приучают открывать глаза в воде, осматри¬ваться, доставать со дна игрушки. Такие упражнения лучше всего проделываются вдвоем, парами. Для совершенствова¬ния навыка скольжения количество упражнений за одно занятие увеличивается до 8—10. Возрастает длина скольже¬ния. При этом ребенок должен интенсивней отталкиваться ногами.

В этот период детей приучают во время скольжения совершать постепенный вход в воду. Следующий этап в обучении плаванию связан с овладе¬нием способностью правильно двигать ногами при скольже¬нии как на груди, так и на спине. Для этого вначале исполь¬зуют резиновый круг или пенопластовую доску. Круг или доску ребенок держит вытянутыми руками. Энер¬гично отталкиваясь ногами от стенки бассейна или дна, дети скользят в вытянутом положении. Движения ногами вверх-вниз во время первых упражнений начинаются лишь в конце скольжения.

Проплываемое расстояние увеличивается на протяжении всего цикла обучения. По мере освоения навыка скольжения с доской или кругом необходимо обучать детей правильно дышать при плавании: выдыхать в воду, а при вдохе приподнимать голову лишь на¬столько, чтобы рот оказался над водой. Разучивание движений рук в самом способе плавания кро¬лем производится следующим образом. Необходимо сначала вытягивать руки вперед, а затем продвигать их к бедру.

Гребок осуществляется поочередно левой и правой руками. Во время гребка правой рукой левая вытягивается вперед. Важно координировать движения рук и ног — при каждом движении рукой ноги осуществляют 3—4 попеременных дви¬жения. Расстояние, которое проплывает ребенок в первые занятия, должно быть небольшим. Проплыв 4—5 м, ребенок должен встать на ноги, отдохнуть и только затем вновь плыть. Подобная периодическая двигательная активность является совершенно физиологичной при обучении новым физическим упражнениям.

По мере освоения навыков движений руками и ногами увеличивается расстояние самостоятельного пла¬вания. Освоение первых навыков плавания можно считать завер¬шенными тогда, когда ребенок уверенно держится на поверх¬ности воды и проплывает 25—50 м. Помимо обучения плаванию, необходимо приучать детей к прыжкам в воду. Первые прыжки в воду — это прыжки ногами вперед с вы¬соты, которая не должна превышать половину роста ребенка. Далее увеличивают сложность прыжков: вначале прыгают на глубину до груди, затем до шеи, до рта и, наконец, погру¬жаются с головой.

Следующий этап — прыжки на глубину, где малыш после прыжков не достает дна. Завершают цикл обучения прыжки с постепенно увеличивающейся высоты. Необходимым элементом в обучении нырянию является уп¬ражнение по нырянию в воду головой вниз. Прыжки в воду развивают способность преодолевать стрессовые ситуации, вырабатывают элементы мужества, уверенности в себе. Общая продолжительность пребывания детей 5—6 лет в воде, температура которой около 24—25°С, составляет 10—15 мин 2 раза в неделю.

Купаться в открытых водоемах — в озере, реке, море — можно начинать с 2 лет. При этом существенное значение имеет выбор места купания. Оно должно быть неглубоким (25—30см), ровным, с медленным течением. Прежде чем дать возможность ребенку самостоятельно войти в воду, не¬обходимо убедиться в том, что в месте купания нет ям, зато¬нов, глубокой тины, коряг, острых камней. В воде вместе с ре¬бенком должны находиться взрослые. Купание детей дошкольного возраста лучше всего прово¬дить при температуре воды не ниже 23°С и температуре воз¬духа 25—26°С. Существенное значение имеет предваритель¬ная закалка, предшествующая купанию.

Ребенок должен пройти полный цикл закаливающих воздействий воздухом, солнечных ванн и влажных обтираний. Начало купаний состоит из простых окунаний в воду 1—2 раза. После этого насухо обтирают ребенка до легкого порозовения. Далее длительность купаний увеличивается посте¬пенно, сначала на 1 мин, а затем на 2—3 мин. При купании и плавании необходимо соблюдать соответ¬ствующие правила: 1) не разрешается купаться и плавать натощак или раньше чем через 1—1,5 ч после еды; 2) недо¬пустимо разгоряченным, потным детям окунаться и нырять в прохладную воду; 3) в воде малыши должны все время находиться в движении; 4) при наступлении озноба (гуси¬ная кожа, посинение губ) немедленно выйти из воды. Первыми признаками утомления ребенка при плава¬нии, как и при любом другом занятии физической культурой, являются притупление внимания, неправильное выполнение инструкций, которые дают медицинская сестра и воспитатель.

После плавания или купания следует вымыться под теплым душем, старательно вытереться полотенцем, а ле¬том — согреться на солнце.

Меры безопасности. Во время занятий плаванием медицинская сестра или воспитатель всегда должны видеть всю группу, чтобы иметь возможность в случае необходи¬мости быстро оказать помощь. При выполнении упражнений на глубокой части бассейна помощь может оказать легкая палка длиной 2,5—3м. Ее можно протянуть ребенку при выполнении упражнений.

Противопоказаниями к купанию и плаванию в открытых водоемах и бассейнах являются эпилепсия или эпилептический синдром, заболевания почек и печени, актив¬ные формы туберкулеза. Нельзя купаться детям с повышен¬ной температурой, с проявлениями острых заболеваний желудочно-кишечного тракта. Для плавания детей в закрытых плавательных бассейнах детской поликлиники или детского сада необходимо разрешение дерматолога.

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Физическая культура и закаливание детей дошкольного возраста

В этом именно и заключается её про¬филактическая направленность. Научная профилактика в педиатрии своими корнями ухо¬дит в далекую историю народной… Народная мудрость усматривала в этом главный, а может быть и единственный по… Ещё в 1910 г. Г. Н. Сперанский публикует первую в России книгу о закаливании детей. Научная разработка проблемы…

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Физкультурные занятия на воздухе

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

Эта работа не имеет других тем.

Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • Популярное
  • Облако тегов
  • Здесь
  • Временно
  • Пусто
Теги