Комплекс упражнений при ГБ. Упражнения 1-го этапа: И.П. сидя, голова неподвижна. 1) Движения глазами вверх, вниз, влево, вправо. 2) Взять в руку небольшой предмет, отвести на расстояние 90 см от глаз. Приближая шарик к себе до 30 см, глазами следить за его приближением. Упражнения 2-го этапа. И.П. стоя, ноги на ширине плеч. 1) Вращательные движения головы влево и вправо. 2) Положить на пол какой-либо предмет (мяч). Поднять предмет, смотря прямо вверх. 3) Наклониться вперед.
Передача предмета (мяча) из одной руки в другую под коленками. Упражнения 3-го этапа. И.П. стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе. 1) Открывать и закрывать глаза. 2) Повороты в левую и правую стороны. Упражнения 4-го этапа ( с партнером). 1) Партнеры стоят друг напротив друга. Ноги на ширине плеч. Перекидывание мяча друг другу. 2) Партнеры стоят спиной друг к другу. Один из партнеров подает мяч другому между ног. Второй партнер берет мяч и передает его обратно через голову.
Делать упражнения нужно как можно быстрее.